喝什么茶能安神助眠,安神助眠的花茶

众所周知，喝茶有助于提神，缓解疲劳不适、精神不佳等症状，而且适当搭配不同的食材，煮水代茶饮也可起到助眠安神的作用，那么喝什么茶能安神助眠呢?

喝什么茶能安神助眠

1、莲子龙骨茶

食材：莲子、龙骨、白芍

做法：莲子、龙骨、白芍放入养生壶中，加水，煮沸十五分钟即可饮用。

功效：具有强心降压、预防贫血、减轻疲劳、补脑安神的作用，可缓解焦虑、紧张情绪，改善阴虚火旺所致的睡不踏实、睡眠质量不佳等症。

2、香薰菊花茶

食材：薰衣草、桂花、洋甘菊等

做法：薰衣草、桂花、洋甘菊等放入养生壶中，加水，煮沸十五分钟即可。

功效：具有健脑开窍、安神益智的功效，适用于缓解失眠多梦、记忆力减退、体倦乏力、精神不济等症，能够舒缓身心、辅助睡眠，以及提高睡眠质量。

3、百合当归茶

食材：当归、百合、薰衣草

做法：将当归、百合、薰衣草放入养生壶中，加水，煮沸十五分钟即可。

功效：具有补血益气、养心安神的功效，适用于劳累过度所致脾胃虚弱、精气不足、入睡困难等症。

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