骨质疏松吃什么蔬菜好

骨质疏松喝骨头汤是一方面，其它饮食方面也要重视，那么骨质疏松吃什么蔬菜好？

骨质疏松吃什么蔬菜好？

医学家调查发现，多食洋葱、菠菜、玉米，对骨骼有营养保护性作用。经实验证明，洋葱是有效防止骨质流失的一种蔬菜，菠菜中也含有多种促进钙吸收、减少钙外排。

骨质疏松吃什么蔬菜好——以洋葱为例，洋葱含有维生素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒的功效。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢，抗衰老，预防骨质疏松，非常适合中老年人。

总之，膳食合理搭配对预防骨质疏松很有必要。

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