得了腰椎间盘突出吃什么水果好

得了腰椎间盘突出吃什么水果好？腰椎间盘突出的患者平时可以多吃一些含有增强骨骼强度、肌肉力量、具有恢复功能的食物。日常要多注意保持饮食的营养平衡，特别是多要摄取含有钙、磷、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E较多的此类食物。

得了腰椎间盘突出吃什么水果好？腰椎间盘突出患者可适量补充钙类的食物以及药物，因骨的主要成分就是钙，所以要充分摄。在发育期的钙摄入自不必多说，成年以后骨钙也是在不停地进行着新陈代谢。另外，血液中的钙离子是有安定精神的作用，可以有效的起到缓解疼痛带来的焦虑的作用。

得了腰椎间盘突出吃什么水果好？腰椎间盘突出患者平日里足够的摄入蛋白质也是非常重要的，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼、神经等不可缺少的主要营养成分。椎间盘的纤维环部分是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C，尤其是在纤维环破裂后修复阶段，更需要大量的维生素C。这些维生素是神经工作时必需的营养成分，不仅可以缓解疼痛，还可以起到消除疲劳的作用。

得了腰椎间盘突出吃什么水果好？维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛，减缓组织老化。

下面为您列举部分富含以上营养成分的食物，以便腰椎间盘突出患者的饮食时选用。

（1）富含丰富蛋白质的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。

（2）富含丰富钙的食物有：小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等。

（3）富含维生素B的食物有：猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等。

（4）含有维生素C的食物有：红薯、马铃薯、卷心菜、采花、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等。

（5）维生素E含量比较高的食物有；鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青鱼、鱼籽、带鱼等。

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