抑郁症吃什么水果好

抑郁症的症状表现是情绪低落，心态悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，患者经常在担心自己患有别的疾病，而且感到全身不适，严重的人可能会出现自杀的行为。抑郁症患者要进行自我调养，要做自己比较感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。那么抑郁症吃什么水果好呢？下面就来了解一下抑郁症吃什么水果好的内容。

抑郁症吃什么水果好一：香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

抑郁症吃什么水果好二：葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

抑郁症吃什么水果好三：樱桃

因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

抑郁症吃什么水果好四：柑橘类水果

柑橘类水果包括柑橘属、金橘属和枳壳属，如橘、柑、橙、柚、柠檬、金橘、枳壳等。这类水果不仅可供观赏（如柚）、品尝、食疗，而且气味芳香，沁人心脾。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/69345.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 抑郁症中医食疗

下一篇: 抑郁症的人吃什么食物