多动症吃什么食品比较好

多动症患者的主要症状表现在集中性、稳定性和选择性等注意力方面的异常。患者一般存在注意集中比较困难，不能持续较长时间。这类儿童比一般同龄人缺乏专注的能力，做事有始无终。轻者对感兴趣的故事或电视等尚能集中注意听讲或观看；重者，对任何事物都不能引起注意，不能从始至终地做完任何一件事。在从事需要使用脑力、注意细节的任务时，这些缺陷表现尤为明显，很难完成任务。那么多动症吃什么食品比较好呢？下面就来了解一下多动症吃什么食品比较好的内容。

多动症吃什么食品比较好一：应多食含锌丰富的食物

因为锌是人体内的微量无素，与人体的生长发育密切有关。锌缺管常使儿童食欲不振，发育迟缓，智力减退。研究发现，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。所以，常吃含锌丰富的食物，如蛋类，肝脏，豆类，花生等对提高智力有一定帮助。

多动症吃什么食品比较好二：应多食含铁丰富的食物

因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。因此多动症孩子，应多食含铁丰富的食物，如肝脏，禽血，瘦肉等4.应少食含铅食物。因为铅可使孩子视觉运动，记忆感觉，形象思维，行为等发生改变，出现多动，所以多动症患儿应少食含铅的皮蛋，贝类等食品。

多动症吃什么食品比较好三：蛋白质

蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白，如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶，1~2个鸡蛋，其他动物性食品100~150g。多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

多动症吃什么食品比较好四：B族维生素和卵磷脂B族维生素

B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中，因含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑部发育有较好的作用。

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