孕期饮食注意事项7个月孕妇能吃螃蟹吗

孕妇每个阶段的身体状况都不一样，所以膳食搭配也是时刻变化的，科学合理的饮食搭配才能保证孕妈妈与腹中宝宝的营养充足。螃蟹营养价值丰富，含有很多人体所需的微量元素，不仅口味鲜味还有很好的食疗作用。那7个月孕妇能吃螃蟹吗?

7个月孕妇能吃螃蟹吗?

7个月孕妇能吃螃蟹吗?　还是不要吃了，螃蟹虽然味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 螃蟹的体内有一定的细菌，尤其是河蟹，多生长在污浊的河塘中，造成蟹体内外沾有大量病菌。螃蟹活的时候，细菌随着它体内新陈代谢而被排出体外;螃蟹一旦死亡，它体内细菌大量繁殖，并分解蟹肉，有些细菌还产生毒素，这样人们吃后会引起中毒。吃的时候要煮透煮熟，以杀死螃蟹内外沾染的病菌。一些寄生虫或细菌可能影响到胎儿的健康。

孕期饮食注意事项：

肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期获得足够的锌质和维生素B12。

脂肪酸：脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在您身体中不能合成的，必须从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。

植物油(如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油)、果仁以及一些强化食物都是脂肪酸的良好来源。

钙质：钙质非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您孕期获得足够的钙质，您摄入的钙应比平时多50%，特别是在怀孕的早中期，如果您没能摄入足够的钙质，您的身体会从贮藏库(如骨骼)中获取钙质，这会导致您的骨量减少，增加您在日后患骨质疏松的机会。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。

奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。

7个月孕妇能吃螃蟹吗?由于螃蟹性寒凉，孕妇吃螃蟹会影响到腹中胎儿的正常发育，尤其是体质虚弱寒凉的孕妇，吃螃蟹很有可能导致流产，所以为了自己和宝宝的健康，应慎吃螃蟹。

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