鸡腿的热量是多少(烤鸡腿热量高吗 烤鸡腿热量是多少)

鸡腿的热量是多少

很多人应该都是蛮喜欢吃鸡腿的，尤其是小孩子。每次烧鸡的时候，如果家里有小孩，鸡腿肯定是优先给小孩子吃的。因为鸡腿上的肉虽然不如鸡翅那样活，但是也不会像鸡胸肉那样吃起来柴柴的。那么大家在吃鸡腿的时候，有没有注意过鸡腿的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

鸡腿的热量是多少

每100克的鸡腿所含有的热量为181大卡，一只鸡腿的可食用部分大概是83克，所含有的热量为150大卡，需要我们跳健美操45分钟才能将这些热量消耗掉。

鸡腿的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，鸡腿的热量并不是特别高的，如果我们将鸡腿上的皮去掉再吃的话，那么热量还会比这个数值更低一些。不过大家要注意的是，这个181大卡的热量数值指的是生鸡腿的热量，如果我们将其烹饪的话，由于会放一些调料，热量可能会和这个有所差异。比如白水煮鸡腿的热量和生的鸡腿的热量是差不多的。而炸鸡腿的热量则达到了每100克261大卡。可见，烹饪的方式不同，其热量是不一样的。我们可以根据自己的需求选择合适自己的烹饪方式。

吃鸡腿会发胖吗

从上面我们看出，单纯的鸡腿的热量其实并不是特别高的，我们吃一只鸡腿的热量在日常生活中，通过正常的代谢是可以将这些热量消耗掉的，是不会引起我们长胖的，但是我们千万不能吃油炸的鸡腿。鸡腿在经过高温油炸之后，其热量会升高很多，而且油脂也会变得更高一些，所以如果我们长期吃的话，是会引起我们发胖的，所以这点大家要记住了。如果大家想要减肥吃鸡腿的话，最好是将鸡腿做成盐水鸡腿，然后将鸡腿外面的那层鸡皮去掉，只吃里面的鸡肉，这样的话，会使得身体摄入的热量少很多，对我们的身体是非常有好处的。

鸡腿一天吃几个合适

一只鸡腿的热量在83大卡左右，因为我们一般不会只吃一个鸡腿，还会配上米饭以及其他的菜肴，所以建议大家最好一顿吃一个鸡腿就可以满足自己日常的需求了。

看了上面的介绍，相信大家对于鸡腿的热量是多少这个问题应该了解了，鸡腿对于我们而言，营养价值是非常高的，可以为我们的身体补充各种各样的营养素，大家可以通过吃鸡腿来帮助我们滋补身体了。

烤鸡腿热量高吗 烤鸡腿热量是多少

1、烤鸡腿的热量比较高，每100克烤鸡腿中含有190大卡以上的热量。主要是用一些新鲜的鸡腿经过腌制烘烤以后制作而成，味道比较鲜美。

2、摄入身体之后可以促进肠道蠕动、增加食欲，而且可以补充人体所需要的蛋白质、氨基酸。其中的维生素e、维生素b等成分也比较丰富，可以改善视疲劳、营养神经，还可以消除颜面部位的色素沉着。但是需要注意，摄入过量容易导致肥胖现象，所以建议少吃。

鸡腿肉的热量 鸡腿肉有多少热量

1、一个鸡腿的重量大概在100克左右，含有200大卡的热量，属于一种高热量的食物。

2、它的热量主要是集中在鸡腿的表皮之中。而鸡肉里面的热量相对来说比较少，除了热量以外，鸡腿中的维生素a、蛋白质含量也比较高，适量的吃一些鸡腿可以有效的起到补钙作用。含有的钾离子能够增强心脏的射血能力，降低心脑血管疾病发生的概率，并且可以补充身体所需要的钙离子和铁离子，从而增加骨骼的强度，降低贫血出现的概率。

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