骨质疏松-饮食吃什么

骨质疏松饮食吃什么？可以选择奶制品，如牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。肉制品的话，像羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等等。

此外，除了正常的鱼虾外，水产品里我们推荐鲫鱼。

骨质疏松饮食吃什么？鲫鱼是以植物为主食的杂食性鱼，它们群居而行，择食而居。鲫鱼肉质细嫩，鱼肉营养价值很高，每百克肉富含蛋白质13克、脂肪11克，并此外还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，对治疗骨质疏松很有好处。

骨质疏松饮食吃什么？海带作为海产品的一员，海带是很好的选择。海带含热量极低、蛋白质、矿物质丰富，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物功能。这对骨质疏松患者来说是很好的保健天然食品。

骨质疏松饮食吃什么？黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等豆制品也是不错的选择。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/68891.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 炒豆腐皮怎么做好吃

下一篇: 脚趾骨骨折后吃什么