五岁儿童减肥方法食谱

玉米中所富含的膳食纤维，多吃能够促进帮助儿童减肥。所以，玉米绝对是儿童减肥食谱的不二之选。今天要为大家介绍的是五岁儿童减肥方法食谱，赶快去试试吧，可是有很强的减肥功效的。

玉米所富含的膳食纤维，能够润肠排毒，从而达到减肥瘦身的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加饱腹感。另外，玉米所含的镁也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排出。玉米须确有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的儿童也可以试着用玉米须煲汤。

下面就来给大家介绍几种玉米饮食减肥食谱，准备好了吗?坚持吃一段时间，你很快就能减肥瘦身成功。

儿童减肥食谱一、玉米豆腐鸡蛋羹

材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。

做法：

1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;

2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;

3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;

4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

儿童减肥食谱二、玉米田园杂蔬

材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法：

1、煮熟的老玉米粒剥下来备用;

2、山药去皮切小丁略焯水备用;

3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁;

4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

儿童减肥食谱三、玉米土豆蘑菇素汤

材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法：

1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;

2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟;加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。

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