苦瓜减肥的食用方法及减肥原理

苦瓜减肥的食用方法及减肥原理

减肥的问题一直是人们所关注的问题，不同的人群体质不同，选择的减肥的方法也是有所不同的哦。不知道大家是否选择过用苦瓜减肥呢，它可以有减肥瘦身的作用，而且还可以降胆固醇和脂肪，是怎样的原理呢，一起来看看相关的内容吧。

苦瓜减肥方法：榨汁

苦瓜是非常苦的，如果你无法忍受的话，可以尝试用榨汁来代替生吃，不过榨汁的同时也可以加一些水果，比如猕猴桃和番茄，但是绝对不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破坏掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因为渣里面大部分都是不可溶纤维了，纤维也是促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪的好东西，如果你的肠胃不是很好的话，那么一天吃两根也就够了，吃了苦瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃哦。

苦瓜减肥方法：生吃

生吃是一种比较残忍的方法，如果你想要更好的效果，那么生吃就是你的首选了，首先将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后一直吃，不要停下来，不过吃的时候也要注意，一定要咀嚼烂之后才能吞进去。

苦瓜减肥方法：好处

苦瓜的好处可不是一点两点，最大的优点就是可以消脂排毒，夏季人体很容易积累许多的热毒或是各种毒素，很容易出现便秘的情况，这个情况下多吃苦瓜的话，你会发现不但身体变得苗条了，而且皮肤也变的光滑细嫩。苦瓜可以有清除自由基的作用，而且还可以降脂排毒，对于夏季清热去火来说是不错的选择呢，而且还可以有降脂减肥的效果哦，大家可以经常食用的呢。

关于苦瓜可以有减肥的作用这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是苦瓜是有健想效果，而且还可以有清热解毒的作用哦，预防便秘，清除体内垃圾，降脂减肥是不错的选择，大家可以经常食用的哦。

苦瓜的瘦身功效 苦瓜瘦身怎么吃

1 苦瓜的瘦身功效苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。

榨苦瓜汁或者直接吃

苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

青绿苦瓜浓汤

方法：

1.把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油。

2.在藕粉中加点清水搅拌均匀。

3.苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

苦瓜酿鲜蚵

做法：

1.苦瓜去瓤，切成圆筒状，每个2-3公分厚；

2.鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟；

3.将鲜蚵裹上太白粉衣，装入圆筒苦瓜到9分满；

4.将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中，放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟；

5.蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上，洒点葱末即可食用。

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