黑芝麻宝宝怎么吃最好,辅食芝麻糊做法

黑芝麻具有乌发明目、润燥健脑的功效，处于脑部发育黄金时期的婴幼儿适量食用，有助于促进智力和视力发育，但宝宝的消化系统比较脆弱，那么黑芝麻宝宝怎么吃最好呢?

黑芝麻宝宝怎么吃最好

1、黑芝麻小米粥

材料：黑芝麻、小米

做法：小米淘洗干净后熬煮至软蓝，加入适量黑芝麻即可。

功效：黑芝麻小米粥清甜软烂，易于消化吸收，不会对宝宝脆弱的胃肠道造成较大的刺激和负担，还可以起到促进宝宝视力和智力发育的目的。

2、黑芝麻南瓜粥

材料：黑芝麻、南瓜

做法：南瓜洗净去皮，切小块，入锅蒸熟后捣碎成泥，加入适量黑芝麻即可。

功效：黑芝麻南瓜粥性质温和，口感甜美，非常适合宝宝食用，其中还含有丰富的叶酸、亚油酸、不饱和脂肪酸以及膳食纤维，有助于促进宝宝智力、视力以及胃肠道的发育。

3、黑芝麻牛奶糊

材料：黑芝麻、牛奶

做法：黑芝麻洗净后沥干水分碾磨成粉备用，牛奶入锅煮沸后加入适量黑芝麻粉即可。

功效：黑芝麻牛奶糊中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素D、维生素B、维生素E以及丰富的叶酸、亚油酸和不饱和脂肪酸，能够有效促进宝宝的智力和体格发育。

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