豆奶的热量

豆奶作为我们平时生活中比较熟悉的一种食物，尤其是它作为一种早餐饮品受到很多人的欢迎，其中富含的营养价值非常丰富，而且喝起来口感香甜。现在人们对于食物的热量也是非常重视的，喜欢吃一些低热量的食物，那么豆奶的热量是多少呢?

豆奶的热量

豆奶作为一种由黄豆经过加工制作之后所得来的一种食物，呈现为粉末状，将它冲泡饮用，所以说它的热量也不会太高，根据科学研究表明每100毫升可食用豆奶中富含的热量为30大卡，我们在平时生活中，如果饮用豆奶的话，一个玻璃杯它可能会盛放豆奶为200ml，所以说摄入身体的热量为60大卡，相比较一些同类食品来说，豆奶的热量还是非常低的，而且其中富含的营养物质特别丰富，非常适合我们将它作为一种早餐饮品来使用。

如果我们每吃一杯豆奶所摄入身体的热量大约需要散步40分钟就可以将它完全消耗，相比较于它其中富含的一些优质蛋白矿物质元素，还有一些维生素等，还是非常值得的。尤其是豆奶中富含的一些赖氨酸含量，相比较一些其他的谷物类食品来说特别丰富，可以补充我们身体所需要的一些必需氨基酸。如果想要吃豆奶不引起发胖现象的话，最好可以在早上吃，因为早上是发育系统最活跃的时候，可以将豆奶完全消耗吸收它的营养价值，对于减肥期间的人们来说，也可以适量的喝一些豆奶，但是在喝的时候不要加糖。

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