6岁小孩能吃核桃吗？小孩怎么吃核桃最好

生活中一些处在身体发育期的小孩，有些家长不仅在日常饮食中给孩子吃的好、吃的营养，这样还不够家长们还想从其他食物中给孩子添加一些营养元素，以促进孩子快速成长。坚果中含有大量的微量元素和营养元素，人们常吃的有杏仁、核桃，核桃能够补脑大多数人都这样觉得，小孩吃核桃有什么好处?6岁小孩能吃核桃吗?

6岁小孩能吃核桃吗

6岁小孩能吃核桃的，而且，核桃能够补脑还可以促进骨骼发展，小孩子食用是很好的。

6岁小孩是可以吃核桃的，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助小孩补充营养元素，帮助强身健体。核桃富含膳食纤维，6岁小孩食用核桃，补充膳食纤维，有利于肠胃功能增强，可以帮助小孩开胃，改善胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。

核桃里富含磷脂，食用核桃有助于6岁孩子补充磷脂，有助于促进小孩的脑部发育和神经系统发育，可以提高小孩的记忆力。核桃还富含矿物质如钙，食用核桃补充钙物质，有利于6岁小孩的骨骼发展，促进孩子快快长高。核桃富含维生素比如维生素A，小孩食用核桃，补充维生素A，有利于小孩形成良好的视力，有助于小孩的视力健康发展。

核桃富含脂肪，6岁小孩食用核桃，补充脂肪，有利于补充能量，促进小孩的健康发展。核桃含有丰富的优质蛋白，小孩吃核桃，可以补充优质蛋白，有助于提高小孩的免疫力，增强小孩的抵抗力，保持健康发育。核桃含有丰富的钾钙钠等无机盐，6岁小孩吃核桃，可以补充钾钙钠等物质，促进代谢，维持基础代谢的正常。

小孩吃核桃的做法

小孩吃核桃虽然有利于补充营养，提高免疫力，记忆力，有利于形成良好的视力，但是在给6岁小孩吃核桃时也是要有正确的方法才能既保证安全又可以给孩子补充营养。核桃相对于小孩的口腔来说体积较大，所以在给孩子喂食核桃前可以先要将核桃磨成粉，加入粥类便于小孩消化的食品中，这样才能保护孩子的牙齿和咽喉健康。

核桃粥

原料：1至2个核桃，35克大米，适量的盐，菜谱汁和清水。

做法：

1、 大米洗净后放入锅里，加入适量水，盖上锅盖煮。

2、 煮开后加入核桃煮一会儿。

3、 加入盐和菜谱汁。

4、 搅拌均匀，待核桃粥煮稠烂后即可。

功效：小孩适合吃清淡的东西，核桃粥既营养又容易消化和入口，是非常适合孩子吃的食物了。吃核桃粥有利于改善小孩的胃口增进他们的食欲，还可给小孩补充蛋白质和矿物质，提高小孩的免疫力，利于孩子的骨骼健康发展。

6岁小孩能吃核桃吗?可以吃，小孩吃核桃有非常多好处，不仅是可以补脑还可以补充一些蛋白质和矿物质，有利于小孩的发育成长，提高免疫力等，家长们可以适当给孩子吃一些。

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