吃桑葚的好处多-你了解多少？

你知道吃桑葚的好处是什么吗？桑葚，别名桑实、文武实等，其新鲜爽口、酸甜多汁的口感受到不少人喜爱。其实，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，是一款滋补良药，常吃桑葚的好处多多哦！

1. 美容养颜。桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

2. 明目。常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状，用眼过度的人可以适当吃一些桑葚。

3. 增强免疫。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

4.降低血脂。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

5.促进消化。桑葚具有生津止渴、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

吃桑葚的好处很多，但桑葚性寒，体寒的人要少吃，女性月经期间也应少吃；没有完全成熟的桑葚，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等。一般人一天别超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃。因为桑葚是偏凉性，因此尽量别和苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合等食物一起吃，否则太寒。

你知道吃桑葚的好处是什么吗？桑葚，别名桑实、文武实等，其新鲜爽口、酸甜多汁的口感受到不少人喜爱。其实，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，是一款滋补良药，常吃桑葚的好处多多哦！

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