孕妇可不可以经常食用苦瓜

孕妇可不可以经常食用苦瓜

苦瓜的味道是非常苦的，很多人都不能接受它的味道，因为吃在口中确实非常的苦涩。但是苦瓜中所富含的一些独特营养物质，确实是比较丰富的，很多人可能不知道，吃苦瓜对健康是有益的，那么孕妇可不可以经常食用苦瓜？很多孕妇对此提出了疑问，下面本文将为大家解答。

孕妇是可以适当的吃一些苦瓜的，只要不过量的食用是没有任何问题的，但是苦瓜是凉性的，所以不可以多吃，还有就是，如果脾胃较为虚弱的话，那么是不可以吃的，否则会导致腹泻。苦瓜较为适合营养过剩，或者经常食用油腻食物的人群食用。苦瓜可以润泽肌肤，让皮肤变得光滑有弹性，所以也是非常适合爱美人士食用的，此外运动量较少、体型容易发胖的人群吃苦瓜也很适合。

禁忌人群

苦瓜不适合脾胃虚寒的人群食用，因为苦瓜是属于寒凉性的，如果对自己不在脾胃虚寒的问题，那么吃苦瓜带来的不良影响是很多的，会损伤脾胃，而且也会导致腹泻的出现，所以吃苦瓜务必要认清自己的体质。

低血糖者不适合食用：如果是属于低血糖的话，那么吃苦瓜这种食材也是要慎重的，低血糖的人群在平时吃任何食物都要极为讲究，苦瓜是不适合低血糖的人群食用的，因为苦瓜有很强的降血糖的作用，低血糖人群食用，可能造成血糖偏低导致出现意外。

缺钙的人不可以多吃苦瓜：缺钙的人应该多吃一些补钙的食物，而苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收，所以缺钙不可以吃苦瓜，即使要吃也应该在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，这么做是为了去除草酸，但是对于身体已经缺钙的人群来说最好是不要吃苦瓜。

通过介绍我们了解到，孕妇是可以适当的吃一些苦瓜的，只要不过量的食用即可，适当的吃一些苦瓜，对于健康是有好处的。苦瓜虽然营养丰富，保健效果不错，但是也同样存在一些禁忌的人群，上文的介绍，大家应该有了一定的了解，希望能够正确的选择食用。

孕妇到底能多吃苦瓜吗

你好，苦瓜不宜多吃。苦瓜虽然营养价值高，适量食用对身体好处多多，但是苦瓜是属于寒凉食物，食用过多会给身体带来副作用。

苦瓜一次吃多少合适

苦瓜适量食用具有诸多好处，但是过量吃也会带来一些坏处，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2~3次就好了。

苦瓜吃多了的坏处

导致腹泻

苦瓜性寒，是寒凉食物，食用过多会加重体内寒气，尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜，是易伤脾胃的，容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

引起肠胃不适

苦瓜味苦，对胃肠有刺激作用，如果长期大量食用，特别是生吃，是容易导致肠胃不适，出现消化不良的情况的，还可能增加胃肠疾病的风险。

导致流产

苦瓜中含奎宁，会刺激子宫的收缩，如果孕妇过量食用苦瓜的话，可能会导致流产。

影响钙的吸收

苦瓜中是含有草酸的，草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙，所以食用苦瓜过量的话，是会妨碍食物中钙质的吸收的。长期大量吃的话，会导致钙质缺乏症。

导致血糖降低

苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，如果长期大量吃苦瓜，可能会导致血糖降低，特别是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。

孕妇可以吃苦瓜吗

你好，苦瓜味苦、性寒凉。孕妇吃苦瓜需分体质，如果孕妇体质虚寒尽量不吃，如果孕妇体质湿热，在怀孕以后出现皮肤上长痱子、长疖子、长疮的情况下，甚至还出现口渴、便秘，此种湿热症状的情况下，应少量吃苦瓜。此外，苦瓜中含有一种生物碱叫奎宁，奎宁可以刺激子宫收缩引起流产

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