青果的营养食谱推荐

你知道青果的吃法都有哪些吗？青果又叫谏果，秋季果实成熟的时候，就可以采收了，对人的健康比较有利，所以对大家还叫它福果，青果香甜可口，有很多的人比较喜欢食用它，今天为大家准备了青果的吃法的相关内容，希望大家喜欢。

1、青果粥

青果10枚，大米50g。制作时，先将青果故入锅中，加水先煮，待开后取出青果，此时水色淡绿透彻，再下大米煮粥即可，也可将青果切成4份，煮粥半熟时加入，粥成即可。

此粥有清热解毒，生津止渴，润肺利咽之功。

可作为声乐演员、教师、市场推销人员等的日常保健食品，亦适用于上呼吸道感染所致的咳嗽咳痰者，咽喉炎，咽喉肿痛等病。

患细菌性痢疾者也可用之。

建议每日1剂，分2次服下，可连食3-5天。

若见热性咳嗽者，需待热退后才能食用此粥。

2、青果白金膏

青果的吃法：鲜青果500g，郁金250g，明矾末100g，蜂蜜适量。

制作时，先将鲜青果打碎，与郁金一同放入沙锅内，加水1000ml，煮1小时滤出药汁，再加水500ml，煎煮1个小时，涝出药汁，将两次药汁混合，以文火浓缩至500ml,加明矾末及蜂蜜适量，继续收至膏成。

此膏有清热解郁，化痰开闭之功。

尤适用于热痰蒙蔽所致的癫痫症。

建议每日早晚各取10ml，开水送服。

宜间歇服用，以免伤胃。

3、橄榄冰糖饮

鲜橄榄10枚，冰糖适量。制作时，将鲜橄榄略捣烂，和冰糖一同放入锅中，加清水2碗，煎至1碗，去楂留汁即可。

此饮有解毒利咽，清肺和胃，化痰止咳之功。

用于声乐演员、教师、市场推销人员等的日常保健尤宜，亦适用于燥热伤肺所致的干咳少痰，或包含积滞，或酒毒湿热内盛及慢性咽喉炎等病症。

建议每2日1剂，代茶频频缓慢咽下，连服5-7剂。

你知道青果的吃法都有哪些吗？青果又叫谏果，秋季果实成熟的时候，就可以采收了，对人的健康比较有利，所以对大家还叫它福果，青果香甜可口，有很多的人比较喜欢食用它，今天为大家准备了青果的吃法的相关内容，希望大家喜欢。

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