妇女内分泌失调吃什么调理

现代女性因为环境因素、自身因素等很容易出现内分泌紊乱，也就是平常所说的内分泌失调。发作症状一般表现为脾气暴躁、心情变化无常、例假不正常以及脸色很差，给我们的生活与拐走带来了极大的影响。它给我们带来的伤害也是极大的，严重的话会引发子宫肌瘤甚至不孕，所以大家一定要重视。那么妇女内分泌失调吃什么调理呢?

妇女内分泌失调吃什么调理?

女性朋友在日产生活中调理好自己的身体是非常有必要的。那么，妇女内分泌失调吃什么好呢?

1.绿叶蔬菜肯定是首选：像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

2.多吃粗粮更健康：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

3.黑色食物：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

4.黄色食物：黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

5.食疗偏方：珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

6.食疗偏方：核桃牛奶饮核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

另外，内分泌失调患者饮食中也有三大禁忌，一忌生冷、二忌甜食、三忌辛辣。女性朋友们为了自己能恢复健康的身体，请管住自己的嘴，不能为了贪图嘴上一时的快意而对身体不管不顾。平日里多做运动，锻炼身体对恢复健康有很大的帮助。

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