预防儿童近视吃什么好

随着时代的进步，高科技越来越多，人的压力也越来越大。电子产品，学习压力致使儿童患上近视的几率迅速增大，可是大家却不知道饮食不当也是导致儿童近视的一大因素。想要避免孩子视力继续减弱，除了矫正视力外，在饮食上也要多加注意。那么预防儿童近视眼吃什么好呢?

预防儿童近视眼吃什么好?

预防儿童近视眼吃什么好?想要孩子有一个好的视力，饮食也是不可忽视的一点，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。

1、含铬的食物：铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。含铬的食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

2、硬质食物：经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含营养，很适合儿童食用。

3、含钙食物：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙的食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

预防儿童近视眼吃什么好?文中已经给大家做了一个总结。想要避免孩子戴上重重的眼镜，除了在饮食上要多吃含铬、含钙、硬质食物之外，少看电子产品、端正看书写字是的坐姿也是非常重要的额，家长一定要督促他们养成好的用眼习惯，这对他们的一生都是有好处的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/67347.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 儿童皮肤干燥吃什么好

下一篇: 6个月婴儿能吃胡萝卜吗?宝宝吃胡萝卜···