关节炎吃什么可对抗疾病呢

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关节炎吃什么好?随着气温的升高，很多关节炎的患者的症状减轻甚至可能消失了，但这并不意味着疾病有所好转了，正式因为气候的，如果此时不注意保养，天气一转凉。骨性关节炎就会找上门来的，甚至变本加厉。对于骨性关节炎患者，骨科专家建议冬病要夏治是正当时。同时，专家们还为骨性关节炎患者提供了一些防治关节炎的建议，尤其是在饮食上面给出了自己的建议。专家介绍说，对于退化性关节炎的患者来说，以下食物适量的多吃，对防治关节炎有一定的效果。关节炎吃什么可对抗疾病呢

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关节炎吃什么可对抗疾病呢好处。　关节炎吃什么可对抗疾病呢　含类黄酮的食物　　生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。　　抗氧化剂的食物　　身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成，使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，如含维生素A和类胡萝卜素(杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、含维生素C。

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橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰)、含维生素E(麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜)、含硒(大蒜、洋葱、海产类)等。　　补充钙质　　成人每天的钙质摄取量应达800毫克，其中，牛奶是最好的钙质来源，成人1天应喝1~2杯牛奶(1杯为240毫升)，也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外，豆类、豆制品和深色蔬菜，也含有钙质。　　多吃富含琢-3脂肪酸的食物　　关节炎是一种发炎反应。关节炎吃什么可对抗疾病呢

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关节炎吃什么可对抗疾病呢？而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首，部分来自动物油的脂肪酸，是前列腺素的先驱物，会加重发炎反应，所以烹饪食物时，应避免使用动物油。 琢-3脂肪酸可阻止前列腺素产生，进而减轻关节发炎。最佳食物来源是深海冷水鱼(鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼)。如果不吃鱼，也可服用鱼油胶囊代替。。

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