得了失眠吃什么能够缓解

长期失眠是所有最头疼的一件事情，如果睡不好觉对我们的工作和生活都还带来很大的困扰。下面小编为大家详细介绍日常生活中治疗失眠吃什么好呢。

1、牛奶饮

取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或人睡不深者。

2、瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共垠炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

3、核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加人白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

4、百合龙骨汤：取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠、心烦、盗汗者。

5、二味梗米粥：取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去清，放人梗米50克垠粥，调味服食。日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘、食少乏力者。

6、桂圆大枣粥

取桂圆肉15枚，红枣7枚。与梗米50克加水共垠粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。

7、首乌灵芝粥：取何首乌、灵芝各巧克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共垠粥。日服2次。适用于心血不足所致头晕失眠者。

8、莲心小麦粥：取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克垠粥，调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、干盗汗者。

9、五味子酒：取五昧子30克，放人黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

10、当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量偎炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。

长期失眠是所有最头疼的一件事情，如果睡不好觉对我们的工作和生活都还带来很大的困扰。下面小编为大家详细介绍日常生活中治疗失眠吃什么好呢。

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