苦瓜的相关介绍

苦瓜的相关介绍

苦瓜的营养价值，一半对人体作用的功效也比较多，被人体食用消化之后可以对人体的健康有一定的帮助，所以日常生活中食用香瓜也是比较多的，但是苦瓜也并不是说没有它的食用禁忌，那么接下来我们就一起来看看苦瓜的营养价值、食用功效和食用禁忌吧。

一、苦瓜的营养价值

1、苦瓜甙和苦味素、奎宁：苦瓜之所以味道比较甘苦是因为苦瓜中含有一定量苦瓜甙和苦味素，这两种营养物质可以帮助缓解食欲不振的问题，而且经常的食用苦瓜的话可以清热下火，帮助食欲的促进也能有效的促进人体的消化吸收的功能，苦瓜中含有的奎宁是属于一种生物碱性物质可以起到明目护眼、活血化瘀等功效，所以在日常生活中可以经常食用一些苦瓜改善身体健康问题。

2、蛋白质、维生素C、胰蛋白酶抑制剂：苦瓜中的营养价值丰富被人体食用之后可以起到保护人体健康的作用，而且苦瓜中含有的蛋白质和维生素C可以帮助人体提高身体免疫力，对于苦瓜中所含的蛋白质还可以起到抗癌防癌的功效，能针对白血病淋巴肉瘤之类的癌症在治疗方面起到帮助的功效，而且苦瓜中含有的胰蛋白酶抑制剂可以抑制癌细胞中的蛋白酶的分泌，也真是因为这种物质起到的抑制性作用，所以可以对一些肿瘤的生长起到阻碍的作用，所以在日常生活中可以经常食用一些苦瓜，对身体健康起到维护性作用。

3、苦瓜甙和类似胰岛素的物质：患有糖尿病的人群也可以经常的食用一些苦瓜能有效的起到抑制病情的作用，苦瓜中含有的苦瓜甙和类似胰岛素的物质可以有效的起到降血糖的作用，所以对于糖尿病患者而言是不可多得的降血糖的食材。

二、苦瓜的功效与作用

1、清热益气：苦瓜经常食用的话可以起到清热解毒利尿的作用，在炎热的夏季更是应该多多食用一些苦瓜可以防止中暑以及身上生疮长痱子之类的症状，视力虚弱的人群也可以经常食用一些苦瓜起到明目保护视力的作用，苦瓜中的营养物质被人体吸收之后可以起到健脾养胃等作用，所以平时多食用一些苦瓜还是有一定的好处的。

2、保护机体：经常食用一些苦瓜可以起到保护机体的作用，苦瓜中的一些营养价值被人体吸收消化之后可以预防疾病，保护心脏、防止动脉粥样硬化等功效，对于老年人而言经常食用一些苦瓜可以有效地缓解机体衰老带来的疾病问题。

3、抗癌：苦瓜中含有的营养价值可以起到抗癌的作用，所以在日常生活中，可以经常食用一些苦瓜防止身体隐藏疾病癌化的几率，在一定的程度上起到抗癌的作用。

4、美容肌肤：苦瓜如同多数蔬菜水果一样都具有一定的美肤的作用，不仅仅在于直接将苦瓜食用，也可以将苦瓜置于冰箱冰镇之后用来敷脸，可以缓解肌肤的紧绷感，还能美白肌肤保湿，在炎热的夏季可以尝试用苦瓜敷脸来缓解因为天气给肌肤带来的不适感。

三、食用禁忌

1、苦瓜不宜和什么一起食用

苦瓜+南瓜：苦瓜和南瓜一起食用会造成苦瓜的营养价值有一定的流失，所以在食用的时候不要将苦瓜和南瓜一起食用

苦瓜+豆腐：苦瓜和豆腐不能一起食用，会造成人体钙质的流失，而且还可能会给机体带来结石等问题，所以不建议苦瓜和豆腐一起食用

苦瓜+虾：苦瓜和虾一起食用会很容易造成人体食物中毒的后果

苦瓜+山竹：苦瓜和山竹一起食用会造成人体产生不适感，所以苦瓜不可和山竹一起食用

苦瓜+猪小排：苦瓜和猪小排不可一起食用，是因为苦瓜会影响人体对猪小排的钙质的吸收

苦瓜+辣椒：苦瓜和辣椒实数相克的食物，二者的功效的属性都是属于相反的，同食会降低本身所含有的功效。

2、苦瓜的禁忌人群

a、缺钙：苦瓜和菠菜一样都含有一定的草酸成分，会影响人体对钙质的吸收，所以自身就缺钙的人群不建议食用苦瓜

2、脾胃虚寒人群：脾胃虚寒的人群是不建议食用苦瓜的，苦瓜性寒，本身就脾胃不适的人群在食用了苦瓜之后只会加重病情

3、儿童：小孩子也是不要食用苦瓜，小孩食用苦瓜会对身体造成一定的影响

4、孕妇：苦瓜中含有生物碱类的奎宁，奎宁是孕妇不可以食用的物质，会造成流产的后果，所以孕妇是不建议食用苦瓜的。

5、低血糖低血压的人：血糖和血压比较低的人群也是不要食用苦瓜，苦瓜自身就带有降血糖降压的功效，这一类人群在食用苦瓜之后只会造成身体状况更糟糕

苦瓜的介绍就是以上这些，苦瓜的营养价值丰富，作用在人体上的功效和作用也比较高，所以苦瓜的食用率还是属于比较高的一种蔬菜，但是食用苦瓜的时候也要根据自身的身体状况，而且苦瓜也不要随意的搭配食材，以免引起机体不适的症状。

苦瓜的功效与作用 苦瓜的营养价值

苦瓜大家一定都吃过，一些人认为苦瓜太苦了，不喜欢吃，但也有人喜欢苦瓜的苦味，并且知道苦瓜的营养价值非常高，非常喜欢吃苦瓜。那苦瓜的功效与作用都有哪些呢？下面我们就为您简单介绍一下，相信通过我们的介绍，您能够了解苦瓜背后的营养，从此喜欢上吃苦瓜的。

【苦瓜的功效与作用】

一、苦瓜的简介

苦瓜为葫芦科攀缘草本植物苦瓜，具有特殊的苦味，一般绿色和浓绿色的苦味较浓，绿白色的次之。苦瓜原产于东印度，是人们最喜爱的一种蔬菜。苦瓜别名又叫凉瓜、癞瓜、绵荔枝、癞葡萄、锦荔枝。

二、苦瓜的功效与作用

1、清热益气

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2、保护机体

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3、抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

4、降血糖、降血脂

具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

5、美容肌肤

苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

三、苦瓜的营养价值

苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克鲜果含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素C为84毫克。此外，还含有铁、维生素A、B和无机盐等。

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。

苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

苦瓜含有的特殊糖甙，味苦性寒，能 *** 唾液及胃液分泌，可促进食欲，帮助消化。此外，还具有解毒等功效，深受广大群众的喜爱。

苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

四、怎样挑选苦瓜

1、纹路密的苦瓜苦味越浓，苦瓜素越多;而纹路宽的苦味就淡。

2、颜色以翠绿色为佳，如果开始发黄则代表已经过熟，果肉不脆了。

3、苦瓜身上一粒粒的小疙瘩也是判断瓜好坏的特征。一般来说，疙瘩颗粒愈大、愈饱满，表示瓜肉愈厚，反之则瓜肉较薄。

五、苦瓜的食用方法

1、不要一次吃得过多。

2、苦瓜煮水擦洗皮肤，可清热止痒祛扉。

3、苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

4、苦瓜虽苦，但与其他食材搭配时并不会将苦味渗入别的材料中，被人们称为君子菜。

苦瓜的品种有哪些_苦瓜的种植方法

苦瓜是我们喜欢吃的蔬菜之一，苦瓜具体有哪些类型和栽培的品种呢?下面我为大家介绍一下苦瓜的品种，希望对你有帮助。
苦瓜的类型
苦瓜的类型，按瓜皮颜色分为青(绿)皮苦瓜和白皮苦瓜两种类型;按果实形状来分，有短圆锥形、长圆锥形和长圆筒形3 种类型;按果实大小分，有大型苦瓜和小型苦瓜两种类型。

目前，露地栽培的苦瓜品种大多属于大型苦瓜类型。而庭院栽培和观赏栽培多为小型苦瓜类型。大型苦瓜的主要特点：果实呈圆筒形，两头稍尖，一般长16～49 厘米，横径5～8 厘米。果实内含有的种子数较少，主要集中分布在果实中下部位。果实成熟时，极易开裂，开裂后种子掉到外边。果实表面的瘤状突起细密美观，果实的颜色随着果实发育成熟的不同时期而变化，一般幼果期为深绿色，至商品成熟期变为绿色，浅绿色或白色，到了生理成熟期均为红黄色。小型苦瓜的特点：果实呈短纺锤形或圆锤形，一般长6～12 厘米，横径5 厘米左右，果皮颜色有绿白色和白色两种。生理成熟期均为金黄色。果肉较薄，果实内含有的种子数较多，苦味浓，产量不高。
苦瓜种植方法
1、选择良种。选择耐肥、耐热、耐贮运、瓜型大、瓜肉厚、产量高、品质好的良种。

2、催芽育苗。苦瓜的种皮坚硬，播前先浸种催芽，以利出苗。一般春季宜在1月底至4月播种，夏植在5—6月种植，秋植在7—8月种植。播种前将种子放入温水中，用细砂轮磨擦洗去胶质后，用干净的薄纱布包好，放入清水中浸种12小时，捞起种子，再用纱布或湿纸包好，用薄膜包好保温催芽，温度应保持在28—30℃，湿润催芽，3—4天左右可出芽，芽长1厘米即可播种。采用营养杯育苗，用优质腐熟农家肥、过磷酸钙、氯化钾、菜园泥等配制混匀营养土，沤制20—25天后，将已催芽的种子点播于营养杯，覆盖约3厘米薄土层，放入苗床，然后用竹弓搭棚，45—50厘米高，用尼龙薄膜覆盖防寒育苗，待瓜苗长出5—6片叶时，即可移植大田。

3、选地整地。苦瓜对土壤要求不严，但以肥沃、湿润、土层深厚、排灌方便的粘土为好。应选两年以上未种过瓜类的、保肥水力强的地种植。整地起畦，一般畦宽1.5—2米包沟，畦高30—40厘米。

4、施足基肥。苦瓜生长期长，产量较高，需肥量大。基肥亩施腐熟农家肥1500—2000公斤、过磷酸钙80公斤、钾肥15—25公斤、尿素10—12公斤，混匀撒在沟内。

5、合理密植。苦瓜大田种植可单行双株植，株距60—70厘米;单行单株植，株距28—30厘米;双行单株植，株距40—50厘米，行距40—50厘米。移植后浇薄定根水。

6、水肥管理。苦瓜喜湿，但不耐涝，苗期及开花结果期需要充足的水分供应，畦面应保持湿润，暴雨后要及时排除渍水，防止烂根。苦瓜除种植时施足基肥外，要及时追肥。苗期要勤施薄施水肥1—2次，保瓜苗早生快长。在雌花初现和初收瓜前3—7天各一次，以后每收一次瓜后追肥一次，在畦两侧挖浅沟，每亩施用复合肥40—50公斤或尿素10公斤加磷肥30公斤加钾肥15公斤，然后覆土;或亩施腐熟人粪肥500—700公斤加尿素3—4公斤混匀淋施，以延长采收期。

7、整枝拉蔓。在苦瓜生长抽出丝时，要插人字篱棚架引蔓上架，避免蔓叶互相缠绕，架顶部交叉扎紧。苦瓜分枝力强，前期引蔓要勤，在晴天下午进行，以防折蔓。主蔓的果实采收后，便转入侧枝结瓜，因此，引蔓上架后，应将主蔓茎部40—50厘米以下的侧枝摘除，并将生长过密的老叶以及上部细弱侧蔓摘除，使田间通风透光，减少病害，提高座果率。

8、适时收获。苦瓜宜及时收获嫩瓜，以保证品质和增加后期结果。当果实长到一定长度，果肩瘤状突起膨大，瘤沟变浅，瓜顶咀大圆，果实有光泽，果色青翠时，应及时采收。

9、防治病虫害。苦瓜病害主要有苗期立枯病、猝倒病、中后期炭疽病、白粉病、枯萎病。猝倒病、立枯病可用200ppm农用链霉素、25%百菌清600-800倍液、或50%多菌灵500-600倍液喷治。炭疽病、白粉病，可分别用50%托布津或代森锌500倍液，或75%百菌清或瑞毒霉600-700倍液喷治;应将病叶、病瓜摘除，然后喷50%炭疽福美300-400倍液，或20%粉锈宁1500—2000倍液防治。枯萎病可用70%敌克松800—1000倍液喷治或淋根;植后20—30天，用50%托布津600倍液每株淋根半升，或可用10%双效灵200-300倍液淋根，有一定防治效果。
苦瓜主要栽培品种
苦瓜在长江以南的广东、广西、福建、台湾、江西、海南、四川、湖南等省、自治区栽培较为普遍，品种资源丰富。近几年，北方栽培也越来越多，通过相互引种、驯化和育种，形成了各地的地方品种。

1、热研1 号油绿苦瓜

中国热带农科院品资所2005年新育成的品种，热研1 号油绿苦瓜植株生长旺盛，分枝性较强，果实长圆锥形，纵径24～27厘米，横径7.0～7.5厘米，肉厚1.2厘米，肉质甘脆，味微苦。单果重400～500克，皮色深绿有光泽，瓜形美观，肩部平整，收尾钝圆，品质优良，第一雌花节位10～16节，产量3000～4000公斤/亩，耐寒性较强，高抗白粉病，中抗枯萎病。

2、热研2号油绿苦瓜

中国热带农科院品资所2005年新育成的品种，热研2号油绿苦瓜植株生长旺盛，分枝性较强，果实长圆锥形，长26～32厘米，横径6.0～6.5厘米，肉厚1.1厘米，肉质甘脆，味微苦。单果质量450～500克，，皮色深绿有光泽，瓜形美观，品质优良，第一雌花节位10～15节，产量3000～4000公斤/亩，较抗白粉病，中抗疫病。

3、长白苦瓜

又名株洲1 号苦瓜，由株洲市农业科学研究所育成，湖南省各地均有栽培。植株蔓生，生长势强，分枝性强，叶掌状5 裂。第一雌花着生于第17节左右，此后连续2～3 节或每隔3～4 节出现1 朵雌花。瓜长筒形，长70～80 厘米，横径5.4～6.5 厘米;外皮绿白色，密布瘤状突起，单瓜重0.6～1.1 公斤;肉厚0.8～1 厘米，肉质脆嫩，味微苦，品质好。中熟。耐热、耐肥，抗病性强。适于春夏露地栽培。每亩产3000～3500公斤。

4、特选株洲长白苦瓜

由湖南省蔬菜研究所育成。中熟丰产型。植株生长旺盛，分枝能力强。主、侧蔓均可结瓜。主蔓第1朵雌花着生在10～12节，以后每隔3～4 叶节着生1 朵雌花。瓜长条形，草白色，长约60厘米，横径6 厘米，单瓜重0.6～0.8 公斤，肉质脆嫩，清凉略苦。耐热、喜肥、耐湿。每亩产3800～4000公斤。

5、大白苦瓜

由湖南省农业科学院园艺研究所育成。南方各地均有栽，北方也有引种。植株攀缘生长，生长势强。瓜长筒形，长60～65 厘米，横径5 厘米左右。外皮白色，有不规则细密的瘤状突起，肉厚。种子少，品质优良。单瓜重500～600克。中熟。耐热、耐湿、抗病。适宜春、夏栽培。

6、蓝山大白苦瓜、

湖南省蓝山市育成的地方优良品种。生长势强，分枝性强，叶深绿色，掌状5裂。主蔓第10～12节着生第一朵雌花。瓜长圆筒形，长50～70厘米，最长可达90厘米，横径7～8厘米。外皮乳白色，表而有大而密的瘤状突起，具光泽。果肉较厚，白色，脆嫩，味略苦。单瓜重0.75～1.75公斤，最大可达2.5 公斤以上。中熟。耐热，抗病力很强。适应性广，产量高。

7、特选蓝山大白苦瓜

由湖南省蔬菜研究所于1993 年育成的新品种。中熟、丰产型。植株生长势旺盛，分枝力强。主、侧蔓均可结瓜。主蔓长可达5 米，雌花多，可连续结瓜，主蔓第一朵雌花着生于主蔓第十至第十二节。瓜粗长条形，浅绿白色，长50～60厘米，横径7～8厘米，单瓜重0.7～1. 5 公斤。肉质脆嫩，清凉略苦。耐热，喜湿，喜湿，中抗枯萎病，抗高温多雨天气。一般栽培每亩产4000公斤。

8、江门大顶

广东省江门市农家品种，以顶大肉厚、苦中带甘而闻名。植株蔓生，生长势和分枝力强，叶掌状5～7 深裂。主蔓第8～14节着生第一朵雌花，此后每隔3～5 节着生一雌花。瓜短圆锥形，长约20 厘米，肩宽11 厘米左右，外皮青绿色，瘤状突起较大，肉厚1.3厘米左右，苦味淡，品质优。单瓜重300～600克。耐热，耐肥，适应性强，但不耐涝。春、夏、秋三季均可种植。每亩产1500～2000公斤，一般以春季栽培产量高。

9、滑身苦瓜

广州市地方品种。茎蔓生，分枝能力强。叶近圆形，掌状5～7裂。主蔓第6～12节着生第一朵雌花，此后每隔3～6叶节着生一雌花。瓜长圆锥形，长约24厘米，肩宽7厘米左右，果面有整齐的纵沟条纹和相间的瘤状突起;外皮青绿色，有光泽;肉厚1.2厘米左右，苦味淡，品质好，单瓜重250～300克。较耐热，适应性强。果实较硬，耐运输。每亩产1000～1500公斤。

10、槟城苦瓜 由泰国引进的品种。植株长势强。主蔓第9～23节左右开始着生第一雌花，以后每隔3～6节着生一个雌花。果实长圆锥形，长20厘米，肩宽8厘米，单瓜重400～500克，瓜表面有整齐的纵沟、条纹和相间的瘤状突起，皮色青绿有光泽。瓜肉细密、微苦。该种耐热、耐病，清香微苦，脆嫩，炒煮后有海参味，风味独特。

11、翠绿1号 广东省农业科学院蔬菜研究所育成的苦瓜杂交一代种。果实中圆锥形，长16～18厘米，肩宽8～10厘米，肉厚1.2厘米，单果重0.4公斤。瘤条粗直，瓜色翠绿有光泽。果实外形美观，商品性好。该种早熟，较抗寒，耐阴，耐白粉病和霜霉病。产量较高，一般每公顷产30000公斤。

12、兴蔬春玉苦瓜 主蔓结瓜为主，第一雌花节位8～10节，节成性好，瓜长28～30厘米，粗5～6厘米左右，肉厚1.1厘米，油绿色，瓜条棒形，突状瘤，商品性好，单瓜重约300克，味稍苦，适应性广。主蔓结瓜为主，第一雌花节位8～10节，节成性好，瓜长28～30厘米，粗5～6厘米左右，肉厚1.1厘米，油绿色，瓜条棒形，突状瘤，商品性好，单瓜重约300克，味稍苦，适应性广。

13、兴蔬春燕苦瓜 主蔓结瓜为主，第一雌花节位7～9节，节成性好，瓜长30厘米，粗4～5厘米左右，肉厚1.0厘米，绿色，瓜条棒形，突状瘤，商品性好，单瓜重约420克，味稍苦，适应性广。

14、穗新2号苦瓜 穗新2号生长势旺，分枝力强，耐热性好，能在广东各地、广西、福建等夏秋季种植，其经济性状优于目前生产品种大朗、夏雷、英引等，产品除适合本地销售外，还可在夏秋季销往港澳等地，表现为瓜皮色绿，且有光泽，瓜面瘤状突起呈粗条纹状，瓜形长圆锥形，外形美观，长15～20厘米，瓜肩宽5～7.5厘米，肉厚1厘米以上，甘苦味适中，肉质脆嫩，口感好，单瓜重300～500克，且较早熟，夏秋种植从播种至初收45～50天，第一雌花节位着生在主蔓第15～20叶节上，主侧蔓均可结果，丰产性好，夏秋种植每亩产量为1100～2000公斤。

苦瓜属于草本植物还是木本植物？

苦瓜属于草本植物，一年生攀援状柔弱草本，多分枝。茎、枝被柔毛。种子长圆形，两面有刻纹。花、果期5-10月。

一、苦瓜介绍

柄细，初时被白色柔毛，后变近无毛，长4-6厘米；叶片轮廓卵状肾形或近圆形，膜质，长、宽均为4-12厘米。

苦瓜雌雄同株，雄花：单生叶腋，花梗纤细，被微柔毛，长3-7厘米，中部或下部具1苞片；苞片绿色，肾形或圆形，全缘，稍有缘毛，两面被疏柔毛，长、宽均5-15毫米；雌花：单生，花梗被微柔毛，长10-12厘米，基部常具1苞片；子房纺锤形，密生瘤状突起，柱头3，膨大，2裂。

二、苦瓜生长环境

1、温度

苦瓜起源于热带，要求较高的温度，耐热而不耐寒，但通过长期的栽培和选择，适应性较强，10-35℃均能适应。

2、光照

苦瓜属于短日作物，喜光不耐荫。春播苦瓜，常遇到低温阴雨，光照不足，使幼苗徒长，叶色发黄，茎蔓细弱，开花结果期需要较强的光照，充足的光照有利于光合作用，多积累有机养分，提高座果率，增加产量，提高品质。

3、水分

苦瓜喜湿而怕雨涝，在生长期间要求有70-80%的空气相对温度和土壤相对湿度。如遇较长时间的阴雨连绵天气，或暴雨成灾排水不良时，植株生长不良，极易发生沤根si苗和烂瓜。

4、养分

苦瓜对肥料要求较高，如果有机肥充足，植株生长粗壮，茎叶繁茂，开花结果多，品质好。特别是生长后期，若肥水不足，则植株衰弱，叶色黄绿，花果少，果实细小，苦味增浓，品质下降。

因此及时追肥，特别在结果盛期要求有充足的氮磷肥，追肥建议选用螯合降盐碱、酶解易吸收的海和威水溶肥，肥料利用率高。

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