不容忽视的生活小细节孕妇能吃菠菜吗？

菠菜是一种非常常见的食物，不加其他的菜也可以炒出一盘，既可口又健康。菠菜中含有丰富的维生素，铁，钙，磷等等。春天正是吃蔬菜的最佳季节。很多孕妇都在怀孕期间通过吃蔬菜来补充身体里所缺的铁,但是，是不是吃的蔬菜越多补充的铁就越多呢?究竟孕妇能吃菠菜吗?

吃菠菜的好处

首先，菠菜能促进生长发育，增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿儿童生长发育。

其次，菠菜可以保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

最后，菠菜能促进人体新陈代谢，延缓衰老，菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

最近日本学者通过实验后对“孕妇能吃菠菜吗”给出了准确的答案，菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收，使贫血加重。此外，草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振，味觉下降;儿童一旦缺钙，就有可能发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇多食菠菜，无疑对胎儿发育不利。因此，孕妇不能多吃菠菜。防治孕期贫血应在医生的指导下服用药物，并适当多吃含铁较多的其他食物，还要避免单纯的素食。所以，孕妇能吃菠菜吗?答案当然是不能。

最后告诉大家，菠菜还属于发物，凡是正处在过敏期间的朋友们就不要吃菠菜了。尤其是有伤的朋友，吃菠菜容易引发皮肤疮疡肿毒。尤其是孕妇这类特殊的需要保护的人群，饮食上一定要加以重视。

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