1岁小孩能吃菠菜粥吗菠菜粥的烹饪技巧

宝宝1岁大的时候，家长在为他们选择饮食时，会优先选择对他们的成长发育有帮助的食物。但是1岁宝宝的消化功能相对较弱，家长在选择有营养的食物之外理应考虑到宝宝能否消化。菠菜含有丰富的铁元素，为了更利于宝宝消化，很多家长将其做成了菠菜粥，但是1岁小孩能吃菠菜粥吗?

1岁小孩能吃菠菜粥吗?

1岁小孩能吃菠菜粥吗?可以吃。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜中含有丰富的维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

宝宝菠菜粥的烹饪技巧：

菠菜粥能均衡宝宝的营养，帮助宝宝健康发育，这是很多妈妈给宝宝添加辅食的选择，那么菠菜粥要怎么做才好吃呢?

第一、因为菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。

第二、选购菠菜时，菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。如叶部有变色现象，要予以剔除。冬天的菠菜矮壮浓绿，吃起来比较甜，到了夏天菠菜则是又长又细，口味不如冬天的好，营养成分顶多有冬天的一半，因此冬季吃菠菜更加适宜。

第三、在烹调前将菠菜在热水中焯一下，可以除去部分草酸，这样可以减少钙的流失。

1岁小孩能吃菠菜粥吗?可以吃，菠菜营养丰富，是一道老少皆宜的食物，但是家长一定要把握好量。另外，菠菜中含有大量的草酸，如果与豆腐一起吃的话会生成草酸钙，时间久了会引起结石，对身体造成伤害，所以家长们一定要注意了。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/66621.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 如何挑选菠菜哪种才是新鲜的菠菜？

下一篇: 1岁小孩能吃菠菜吗？盘点1岁小孩不能···