鸡汤的营养,鸡汤的功效_鸡汤选购_鸡汤的食用方法

【禁忌人群】：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。高血压、高血脂、肾功能不全、有胆道疾病的患者不宜食用。

【适宜人群】：一般人群都可食用。

鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。

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   鸡汤的功效与作用

   虽然鸡汤不是治疗感冒的药物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能这是因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。 。所以，在战胜感冒和流感过程中，鸡汤是一种积极的“非正规军”。在冬季这种比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外，而对于那些已被流感病毒俘虏的患者来讲，则有利于其抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生，从而减轻感冒带来的痛苦。

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   鸡汤的营养价值

   鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

   科学调查认为，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

   营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食 物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

   另外某些不法 商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肉中激素残留，也会影响人体健康。

   孕妇食用了含 有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖；未成年人还会导致性早熟。

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   鸡汤的选购

   健康的鸡，精神活波，羽毛紧密而油润；眼睛有神、灵活，眼球充满整个眼窝；冠与肉髯颜色鲜红，冠挺直，肉髯柔软；两翅紧贴身体，毛有光泽；爪壮有力，行动自如。病鸡则没有以上特征。有的鸡用手摸鸡胸和嗉囊感觉臌胀有气体或积食发硬；站立不稳都是不可买的。

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   鸡汤的存储

   放入冰箱冷藏或冷冻，最好不要放太长时间，还是尽快喝完，每次做新鲜的。

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   鸡汤的食用方法

   1、锅子用直筒型的，不能用炒菜的锅烧，

   2、大火烧开后小火炖，不要开锅看啊，加料一次加满，中间不加水

   3、可加参须调鲜，枸杞子增色，红枣补益

   4、炖好的鸡汤不吃鸡

鸡汤的热量成分

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