大米粥的营养,大米粥的功效_大米粥选购_大米粥的食用方法

【禁忌人群】：大手术后首次进食的患者

【适宜人群】：大部分人群都适宜

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   大米粥的功效与作用

   大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。
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   大米粥的营养价值

   大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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   大米粥的选购

   新鲜大米色泽乳白呈半透明，粒型整齐，粒面光滑有光泽，可有轻微垩白。

   
   
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   大米粥的存储

   常温保存
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   大米粥的食用方法

   米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。

大米粥的热量成分

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