黑芝麻怎么吃治便秘,黑芝麻治便秘的三大食谱

由于久坐或饮食不规律等不良因素的影响，很多人都会出现便秘、腹胀等肠胃不适症状，而黑芝麻对身体的补益效果是很好的，那么黑芝麻怎么吃治便秘呢?

黑芝麻怎么吃治便秘

1、黑芝麻松子糊

食材：黑芝麻、松子、核桃、蜂蜜

做法：黑芝麻、松子、核桃洗净、炒熟、研磨成粉，开水冲调以后，加入少许蜂蜜搅拌均匀。

功效：具有滋阴润肠、健脑益智的功效，可用于改善体质阴虚所致的大便干燥、排便困难、腹胀不适等症。

2、黑芝麻香蕉奶昔

食材：黑芝麻、香蕉、无糖酸奶

做法：所有食材放入果汁机中榨成泥状。

功效：具有减肥瘦身、润肠通便的作用，可有效缓解暴饮暴食或积食所致的便秘、肠胃不适等症状。

3、黑芝麻南瓜羹

食材：黑芝麻、南瓜、山药

做法：南瓜、山药去皮、切块、上锅蒸熟，捣碎备用。黑芝麻炒熟后，研磨成粉，加入处理好的山药、南瓜中，搅拌均匀即可食用。

功效：具有健脾养胃、滋养肠胃的作用，适当食用可改善因脾胃虚弱所致的腹胀、反胃、便秘、大便干结等症，尤其适合于中老年人人群食用。

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