柿子椒的营养,柿子椒的功效_柿子椒选购_柿子椒的食用方法

【 别  名 】：菜椒、甜椒、大椒、灯笼椒、青椒、辣椒

【禁忌人群】：胃肠炎、高血压、肺结核患者慎食。

【适宜人群】：一般人群均可适用。

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   柿子椒的功效与作用

   1.缓解疲劳
   青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。
   2.解热、镇痛
   辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
   3.增加食欲、帮助消化
   维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。
   4.净化血液
   青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。
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   柿子椒的营养价值

   1.青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。
   2.青椒的水分含量高（74%~94%），热量低，但随着它的成熟水分含量会降低，热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。
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   柿子椒的选购

   选购青椒的时候，要选择外形饱满、色泽浅绿、有光泽、肉质细腻、气味微辣略甜、用手掂感觉有分量的。
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   柿子椒的存储

   溶化一些蜡烛油，把每支青椒的蒂都在蜡烛油中蘸一下，然后装进保鲜袋中，封严袋口，放在10℃的环境中，可贮存2~3个月。
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   柿子椒的食用方法

   1. 柿子椒适用于炒、拌、炝做菜，如“五彩鸡丁”、“青椒炒肉丝”、“糖醋青椒”等。
   2. 维生素C不耐热，易被破坏，在铜器中更是如此，所以避免使用铜质餐具。
   3. 在切辣椒时，先将刀在冷水中蘸一下，再切就不会辣眼睛了。
   4. 青椒独特的造型与生长姿势，是喷洒过的农药都积累在其凹陷的果蒂上，因此清洗时应先去蒂。

柿子椒的热量成分

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