梨的营养,梨的功效_梨选购_梨的食用方法

【 别  名 】：海南黄檀、海南黄花梨、花梨、花黎、花黎母、花狸、降

【禁忌人群】：胃酸多、脾胃虚寒、糖尿病患者。

【适宜人群】：一般人都可食用,肝炎和肝肾功能不佳者尤其适于吃梨。

梨的营养信息

营养参数含量(每100克)

营养参数含量(每100克)

核黄素（毫克）0.46

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   梨的功效与作用

   　梨子具有养肺的作用：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
   梨果的功效：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
   梨果皮的功效：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
   梨籽的功效：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
   知道了梨子的功效与作用有哪些，建议您春季不妨多吃些梨子来滋阴养肺。
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   梨的营养价值

   梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
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   梨的选购

   母的好吃，梨的雌雄取决于其项部的深浅，深者为雌性，个大光滑，形美，味佳汁多，口感好；浅者为雄性，有麻点，水少干涩，要选肚脐凹得厉害的，周围比较圆润的那种，越凹越好吃啊。底部是花的形状的是公的，不要选。

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   梨的存储

   没有特别好的 以前主要是放梨树地里边堆起来；后来开始流行地里挖个地窖底下垫砖然后上边用竹片做成栅栏那样的 不要太紧或者太松用来通风；再就是要阴凉的地方 太干的话 梨的把容易发黑 ；这也就是为什么当初大家喜欢在梨园里挖地下室存梨；或者装箱堆起来 但是要记得不能堆的不通风 那样容易烂。而且装箱的时候尽量把坏的梨挑出来，不然可能一个坏梨弄烂一箱子
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   梨的食用方法

   　1、生吃：民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的讲法。因此，生吃梨子能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等等症状。
   2、榨汁：将梨子榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子、冰糖少量，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，均具有滋润喉头、补充津液的功效。
   3、冰糖蒸梨：冰糖蒸梨是我国非常传统的食疗补品。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护的作用。
   4、梨子类饮料：“梨膏糖”更是闻名中外，它是用梨子加蜂蜜熬制而成的，对患肺热久咳症的病人具有明显疗效。

梨的热量成分

• 核黄素（毫克）0.46

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