60岁后，这个体重数，最长寿！

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50岁后，希望你的体重能保持在这个数以内，体重和寿命有没有关系呢？

越来越多的人都比较追求健康长寿，其实影响一个人是否长寿的因素也非常的多，比如说遗传，饮食习惯，生活习惯等等。

其实很多人并不知道，肥胖也是一种疾病，也是需要治疗的，属于内分泌科肥胖，除了和遗传有关之外，主要和饮食习惯以及生活习惯有关。

如今我们的生活条件真的是越来越好了，吃的也比较好，尤其是很多重口味高热量的食物，真的是能够调动我们的食欲。再加上平时工作学习非常的繁忙，没有过这个时间，运动久儿久之就造成了肥胖，而且肥胖还容易引起各种疾病，比如说帆高心脏病，脂肪肝，哮喘等等，也会影响到人的寿命。

当然有一些人因为脾胃功能比较弱，吸收能力太差，人过于瘦弱，而且还有一些人为了追求苗条的身材，会采用节食的方式来减肥，过度减肥也会出现问题，因为身体营养不良，就容易造成贫血，血压血糖低的情况。

由此可以看出体重并不是越轻越好，当然更不是越重越好，两者都会引起疾病，使身体失去健康影响寿命，决定人是胖是瘦，有一个标准就是根据BMI值，BMI=体重kg/身高m的平方。

BMI小于18.5

如果算出来的bmI数值是这个，说明人体过于纤瘦，可能需要增肥了，如果是因为你的脾胃不好，吸收能力太差，那么就要调理自己的脾胃，脾胃运行正常了，体重也会恢复正常，但如果是过度减肥引起的，那么还需要自己的饮食，避免出现营养不良，贫血的问题。

BMI在28-32之间

如果一个人的bmI只在这个范围内，那么这个人属于肥胖，如果大于32的话是非常肥胖，这样的话就需要减肥了，如果不减肥的话，也会严重影响到身体的健康。

50岁以后的人体重多少才算得上是正常呢？

国际上又给出了一个标准，体重kg=身高cm-105，正常体重在这个数值上下五斤浮动，只要保持这个体重，就要恭喜你了。

怎样才能保持体重呢？

清淡饮食

其实很多人都比较喜欢吃那些重口味的食物，因为这样的食物确实能够调动食欲，但是这样的食物却会伤害到我们的脾脏健康，影响到身体的运化。你不50岁之后本身肠胃的功能就慢慢的弱化，如果再吃很多重口味的食物，身体也难以吸收，所以说最好以清淡为主。

均衡饮食

随着年龄的不断增加，特别是50岁之后，很多人为了预防心脑血管疾病，平时只吃素菜，不吃肉就是不好的，时间长了也会引起营养不良。而饮食一定要注意荤素搭配，不能挑食，更不能喜欢吃一样食物就一直吃，也不能因为不喜欢吃就不碰触，只有保持饮食均衡，才能够更好的补充蛋白质和维他命。

规律饮食

规律的饮食，身体才会更加健康，特别是50岁以上的人，如果长时间的饮食都不规律，容易引起肠胃疾病和营养不良，只有饮食规律，肠胃功能才会正常。

少吃高热量的食物

50岁以上的人脾胃的运行能力就已经比较差了，对一些高油脂的，甜食一定要少吃。因为这些食物不仅热量高，而且身体也无法更好的代谢，就容易转化成脂肪堆积在身体上，而且还容易造成心脑血管疾病以及各种慢性疾病，所以一些高热量的食物一定要少吃。

50岁以后身体的各种机能下降，我们通过良好的饮食习惯，可以帮助我们，保持体重在正常的范围内，离长寿的目标又近了一步。

人过60岁，是瘦点好，还是胖点好？

大家都在说“千金难买老来瘦”，这句话言下之意就是说老年人还是瘦点好，而且随着年龄增加，代谢能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友饮食却还是像年轻时那么瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐渐体型越来越胖，而心脑血管疾病爆发也越来越厉害，这么一来，瘦一点确实有利于 健康 ，特别是心脑血管高发的中老年群体。在现代物质丰富的 社会 ，更是让更多的人群年纪还很轻就患上了心脑血管疾病，如果能保持更良好的体重范围，对于每一个人来说都是更有利于 健康 的好习惯。不过个人认为， 不能完全说“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有点肉其实并没有毛病，只要不过度肥胖，其实有点肉对老年朋友更有帮助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐渐下降，而他们的食欲下降，胃肠可能又有些新老疾病，经常吃不了多少，身体逐渐瘦弱下去。很多在养老院的老年朋友还经常会由于营养不良症而患各种问题，甚至削减寿命。 其实很多研究都已经发现，身体更壮士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更长寿。 美国密歇根州立大学的科学家有研究发现，脂肪能延长酵母细胞的寿命，脂肪较高细胞的存活时间比低脂细胞的存活时间更长久，在高脂肪细胞中也并没发现阻止细胞的正常发育情况， 所以稍微有点脂肪的话其实能帮助延长寿命，如果排除肥胖患疾病对人体的威胁，其实肥胖体质的人比瘦弱的人寿命更长。

老年人的骨骼大部分存在骨质酥松，骨头脆，韧性差，稍微磕着摔着可能就来个长期的手脚问题，严重的可能半身不遂，甚至于能威胁生命。 身体上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保护骨骼，特别在摔倒受到外界刺激的时候更安全 。 脂肪还能保护关节，御寒保暖，对于代谢低，产热少的老年朋友更是好处多多。 所以这么说来的话，其实脂肪对老年朋友是很有好处的，不比年轻气盛和中年鼎盛时期。个人认为微胖的老年朋友其实更好，只要保证三高不严重，不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。

谢邀！
说句庸俗的话，不胖不瘦是最好的！

胖必然是不好的，肥胖会让上更多心脑血管疾病，比如大家熟知的高血压、高血脂、高尿酸，最终各种慢性疾病产生，身体备受折磨。

那瘦点是不是更好？俗话说“千金难买老来瘦”，由于我们年纪一大，代谢能力下降，腿脚不灵便，活动能力也下降，日常消耗能量较少，如果食物摄入量不改善的话，很容易“发福”，很多中老年朋友大腹便便，肚子上像抱个西瓜，这样的过度肥胖必然会给我们带来更多压力，不仅增加疾病发病几率，还会给骨骼、关节带来负担，行动力也有所下降。由于我们的生活条件有所提高，很多朋友家里不愁吃不愁穿，老年朋友天天在家看电视，好吃好喝，身体就更容易发福，要想回到年轻时苗条的身材谈何容易啊，能约束自己，还参加适当锻炼保持适宜体重，的确是“千金难买”。

虽然过胖不好，但不过过瘦肯定也是不好的。 中老年本来吸收消化能力就较弱，很多时候可能还需要依靠身体里一些脂肪储备提供养分能量，如果身体瘦弱，更容易导致营养缺乏症状，造成多方面的 健康 威胁。实际上据调查，“微胖”的人群反倒是最长寿的，身体最 健康 的并非那些偏瘦的人群，中老年朋友微微胖一点没什么问题，身体适量的脂肪储备还有助保护我们更脆弱的关节和骨骼，储存能量。这“长点肉”的部位最好的是手臂、腿臀，并非在肚子上的一大坨奶油，如果细致纤细，肚子上的肉多的中老年朋友还是应当适度减减肥，多收收腹（这些脂肪大部分为内脏脂肪，更容易诱发心脑血管疾病），不过如果是肥胖自然就不利了，慢性疾病自然会接踵而至。

科学家的研究发现，40岁以上微胖的人群比普通人群能多活6~7年，很多临床实验数据也发现，与瘦弱的老年人相比，微胖的中老年人群抵抗力更强，流感发病率降低，肺炎等急性感染性疾病也更少，外科手术预后效果更好。中老年人群肌肉损失率较高，每年以7%左右的速度流失，如果不加强锻炼，身体力量、抗旱、抗压能力都会降低，而这时，保护我们身体的脂肪作用就显得更为突出，比如一个微胖的老人和一个瘦弱的老人同时跌倒，那么瘦弱的老人骨折的概率会大得多。

虽说微胖一点好，但如何才算是“微胖”？

国外学术杂质研究所示，BMI控制在22.6~27.4是较好的一个指标，这和肥胖超过28是完全不同的，所以中老年朋友注意控制自己体重，在不肥胖的基础上稍微有点肉其实是没什么问题的，反而会让我们更 健康 长寿。日常的饮食不要觉得这也不能吃，那也不能碰，特别是肉类，多选择瘦肉类、鱼虾肉（痛风患者除外）食用，为自己增加蛋白质补充，营养均衡才是好的，而并非咀嚼一切油、一切盐才是好的。

人过六十岁，只要不是肥胖，体重适度超标，胖一点比瘦一点要好。

第一，人过六十，身体各器官日渐衰退。尤其是胃肠道消化吸收功能减弱。如果偏瘦，不仅很难胖起来，而且人到老年，或多或少都有一些慢性病。特别是消耗性疾病，如糖尿病、甲亢及癌症等等，若赶上点低，不期而遇。那么在疾病和耐力方面，胖一点的老年人总比偏瘦的经得起折腾。

第二，微胖的老人相对于偏瘦老人，身体 健康 状况整体上好一些。起码食欲好，吸收也不错。民间有一种说法叫“老饭粒”，其意是人老了，只要能吃，保证身体所需营养元素及能量，就会提高身体抵抗力，很少患病。即使患病，其恢复能力也好于偏瘦者。不仅如此，胖一点的老人大多比较乐观。俗话说“心宽体胖”，微胖老人普遍心胸豁达，遇事想得开，不钻牛角尖。该吃吃该喝喝，啥事不往心里搁。吃嘛嘛香睡眠也好。

第三，微胖的老人在外表上给人一种 健康 的印象。而偏瘦者除了遗传因素之外，大多胃肠功能弱，消化吸收不好或有某些慢性病，给人一种弱不禁风之感。此外，胖人相对于瘦人而言，显得年轻，起码皱纹相对少一些。

综上所述，人到老年，只要不是肥胖，体重略超标，微胖总比偏瘦好。

千金难买老来瘦。这个不是正确的，人老了，尤其是八九十岁以上岁数的，还是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那种。只是人老了，有病了，一般都会瘦下来了，很少见八九十岁了，还是大肚子的。

我妈七十岁还一百二十八斤，到八十岁了，得了老年痴呆，很快就瘦干了，变成了一百斤。八十六岁，得了一个跟头，胳膊就折了，身上一点肉也没有，有个病，架不住折腾呀！后来，又卧床三年，瘦得我都能抱得到，我还是个没劲的人，估计也就只有六十斤了，流泪！

油尽灯枯，犹如风中之烛。身子骨壮实，才会有抵抗力，才会多活。吃得下去饭，才会活，才会壮，都得靠脂肪。不吃饭，昨会胖。老了有病，吃不下去饭呀！吃了，也许会消化不好。人一过六十，不是太胖，就不用减肥了！身子骨太弱，象个南瓜花，一阵风就吹灭了！拿什么活命！

一、胖一点，显年轻。

爱美之心人皆有之。随着年龄的增长，皱纹开始爰上了你，无论你怎样拒绝，它部如影随行，不离不弃的陪伴着你，开始是鱼尾纹，再就是抬头纹，再就是莫名其妙的皱纹在脸上驻足，无论你用什么化妆品也赶不走它们。象那些明星大腕们，为了年轻，特别舍得自己的脸，在那上面打玻尿酸，甚至动刀动枪，搞得自己脸部僵硬，连笑都不敢。整容脸不自然，当然也不好看。如果胖一点，脸上的肉多一点，皱纹就相对少一点，胖乎乎的显年轻。良好的心态胜过一切美容手段。

二、胖一点，扛折腾。

六十岁以后，人?的免疫力开始下降，保不齐疾病会不请自来，有些疾病很缠人的。象脑血管病，事发突然，吃着饭，睡着觉或在牌桌上就不醒人事。清醒后就瘫痪了，不得不卧床休息养病，如果护理人员或家人，稍微懒惰一点，不及时翻身，改变体位，你又瘦，没有脂肪垫，那么褥疮就找上你了，很麻烦的。如果是其它慢性疾病，胖一点，能和消耗对抗时间长一点。给康复疾病提供了多一点的时间。

三、胖一点，少骨折。

如果胖一点，骨格有肌肉和脂肪附着，即使摔了跟头，因为有缓充，不容易骨折。当然有骨质疏松病的除外。我在散步时，由于看别人或者看景，溜号了曾摔过好几次，由于我微胖，什么事也没有。我比标准体重多四到六斤，基本保持几年不变。

综上所述，人过六十岁个人认为还是微胖点好。

我身边有几位高寿老人，姥爷走的时候虚岁90，爷爷今年90，奶奶87都还健在，两位老爷子身材都适中，奶奶年轻时候就很瘦，老了也没变，楼下邻居老爷爷90多岁寿终正寝，也是高高瘦瘦的。所以人上年纪了就饮食清淡点毕竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

人过六十岁，略胖为好，太瘦反而不好。"千金难买老来瘦"，此语早已过时，应该淘汰。如今科学日益发达，人民生活水平较过去提高很多，衣食住行医各方面条件，都有了极大的改善，现在的人普遍偏胖，这是很正常的现象。如果现在还用"老来瘦”来做为评判老人身体 健康 的标准，很显然是不符合当前的实际情况了。

不可否定的是人体过胖，往往容易患心脑血管和三高类之类的疾病。故人欲保持 健康 ，除了合理安排每日的饮食之外，还要每天抽出一定的时间，从事适度的 体育 锻炼，如此才能使自己保持 健康 的身体。

我个人认为如果年过6O岁后没有三高等疾病的前题下，还是顺其自然吧！但一定要把握住好，不能超跃你原来体重二十斤为准。太瘦不抗病，而且人的正体形像也不好看。太瘦脸上邹纹多，特别是脖子皮肤松弛的太难看了。在饮食方面注意点，适量运动，常晒太阳。还没过十五。在此祝天下老年朋友快乐安康！

人胖都是肚子上，六十岁只要没有肚子，身体有较多的肌肉，就是 健康 ，这样才能长寿。只要是大肚子没有长寿的。最多不超过80岁。大肚子者等岁数大了肚子没了就快见阎王。总之胖就是大肚子不可能长寿。凡长寿的没有是大肚子的，都是稍瘦型的。人到老年阶段还是大肚子就不可能长寿，从未见过百岁老是大肚子，千万别把胖（大肚子）当好事。

人到了六十以后还是胖点好看，我周围有几个朋友减肥了，很难看，脸色也不好看，脖子也有摺，主要是身体 健康 为好，不要刻意的去减肥，我今年58岁，我的理念是心态要好，开心

寿命的长短和体重有关吗？提醒大家：过了60岁或许可以超重一点

很多人都觉得，身材太胖会影响 健康 ，容易增加患上脂肪肝、高血压、肠胃疾病等病症的风险。而且小肚子太大，还有双下巴，会让一个人的颜值下降，让别人觉得自己不好看，不懂得管理自己的身材。

所以现在，即使是看上去一点也不胖的人，也会嚷嚷着要减肥，每天克制着自己的食欲，就是不让自己吃饱。很多老年人还觉得，年纪大了，身材瘦才是 健康 的。

真的是这样吗？寿命和体重，到底会不会互相影响呢？

医生认为，超过60岁的老年人，身材太瘦，反而不利于身体的 健康 。因为太瘦的人，一般免疫力和抵抗力都不太好，而且还容易出现脾胃失调、消化不良或营养不足的情况。一旦出现意外或生病，太瘦的人是无法抵抗的。

研究结果显示：寿命的长短，确实和体重有关，只有保持合理的体重，身体才能一直 健康 ，太胖或者太瘦，都对身体不利。

国外的研究人员，针对不同年龄，体重偏胖、正常和偏瘦的人，进行了一段时间的跟踪调查，结果显示，体重和死亡率会呈现出一种U曲线的关系，在曲线的最低点，死亡率也是最低的，而且年龄越大，这个数值相应的也会越高。

没有到40岁的人，体重偏低一些，更可能让死亡率下降。但是超过50岁的人，不管是体重高还是低，死亡率还是会比以前高的。

美国的研究者对600万人进行跟踪调查后发现，超过60岁的人，若能将体重超出标准范围10%-15%，死亡率会更低，也就是寿命会更长。

日本的研究人员也针对这个问题做了相关的研究，结果显示超过40岁的人，体重偏胖一旦，会比偏瘦的人，寿命延长6-7年，而且微胖的中老年人，术后恢复效果会更好。

多项研究结果显示：超过60岁的人，体重偏胖一点，寿命会更长一些。

如果是用BMI指数来说明的话，也就是体重除以身高，得到的标准体重是18.4-23.9这个范围，比18.4低就是偏瘦，超过23.9就是偏胖。

年轻人的体重，保持在低于18.4，对身体的 健康 会更有益。超过60岁的人，应该保持在BMI指数高于23.9，但不要太高，寿命则会更长。

过了60岁后，BMI指数最好能保持在25-29之间，也就是身材微胖的状态，这个时候死亡率是最低的。所以老年人还是不要盲目追求偏瘦的身材了，还是胖一点更有福气，寿命也会更长。

另外，老年人不要过于追求素食，所谓的清淡 健康 的饮食，并不是不能吃肉，而是菜肴的味道清淡，油炸或煎烤的食物少吃一点。

在饮食方面，最好能坚持全面营养 健康 的原则，蔬菜、肉类、水果等食物，每天都要吃一点，不要盲目减肥。

另外，最好是能每天喝一杯牛奶，适当补充钙元素和维生素D，经常出门散步或运动，锻炼肌肉，身体才会更 健康 。当然，身材微胖并不是让你增肥，而是保持身材匀称，如果太胖了，也是应该减减肥，多锻炼一下的。

人活到多少岁不算短寿，多少岁以上算长寿？

44岁以下的是青年人，45-59岁之间的是中年人，60岁以上是老年人。60岁以上还有具体的划分，其中90岁以上是长寿老人。

自古以来，长寿都是我们所追求的，可能对于年轻人来说，对生命的感悟还是很深，但对于上了年纪的人来说，从前的时光一去不复返，世间也有了太多的牵挂，会想要活得长久一点。

每个人对长寿年龄的标准都不同，有人觉得七十古来稀，活到70岁已经不错了，也有人觉得现在有很多百岁老人，自己活到100岁才算长寿，到底活到多少岁才算长寿呢？是活的越长久越好吗？世界卫生组织给出了答案，不知你能接受吗？

人活到多少岁可以算长寿？

对此，世界卫生组织公布了答案：44岁以下的是青年人，45-59岁之间的是中年人，60岁以上是老年人。60岁以上还有具体的划分，其中90岁以上是长寿老人。

但这不是说只有活到90岁才能算为长寿，在国家范围内，如果你的寿命超过的人均寿命，其实就算得上是长寿之人了，剩下来的就算是你赚到的。我国人口平均寿命是77岁，超过了这个数就算一个很好的开头了，至少没拖后腿。

很多人都以为活得越久越好，但事实是否如此，可能得因人而异，如果活到90岁，甚至100岁以上，身体比较健康，能吃能动的，耳朵眼睛都好使，基础的生活能自理，对自己和家人来说，当然是一件好事。

但如果只是活得久，却周身病痛，什么都需要家人照顾，可能这样的长寿，自己本身并不幸福，还会有心理负担，觉得拖累了家人，甚至会想如果能不这么长寿就好了。

所以，长寿是一方面，但比起长寿，活的健康与幸福或许更加重要，在此基础上若还能长寿，那才是真的值得高兴。

长寿老人多多少少都会有一些共同点，比如：没有疾病、不肥胖、腿脚灵活、心态好等，若你全占了，值得恭喜！

想要长寿，健康的长寿，以下几件事，最好不要偷懒：

一定要养成健康的生活习惯，这其中主要包括饮食、运动、作息三大方面。饮食上，要常吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，要吃得清淡，注意营养均衡；一日三餐都要按时吃，饭量上建议每餐吃7分饱，不要节食，也不要暴饮暴食。

运动和作息要规律，坚持适度的运动、保证充足的睡眠，对增强免疫力和抵抗力有好处，更容易长寿。特别是久坐不动和经常熬夜晚睡的人，更需要注意调整。

定期检查身体的人，能及时发现身体出现的毛病，就能及时干预，促进恢复，能避免发展成大病，这类人是长寿所喜欢的人。想长寿，要端正对体检的态度，养成定期检查身体的习惯。

心态也是非常重要的一点，心态积极乐观，对提升免疫力有好处，长寿老人大多都是笑呵呵的，不会经常生气动怒。

总而言之，长寿是我们所追求的，但不要一味的只追求长寿的年龄，更要注重寿命的质量，要追求健康且幸福的长寿，若你已经达标，值得高兴没必要太贪心，日常坚持做好上述几件事，长寿会更青睐于你。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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