提醒：它是天然黄体酮，月嫂上户若不想老太快，再贵也要舍得吃！

赶紧告诉身边好姐妹！

孕6周孕酮低怎么办，心慌慌？

孕酮是怀孕时期检查中的一项有力参考，如果孕酮值过低可能会有流产分险，需要及时保胎治疗，当然，单靠孕酮值是无法确定什么的，最好结合hcg，B超等情况来判断。

如果孕6周时超声检查和hcg均正常，只有孕酮值一直下降，这种情况是需要保胎治疗的，需要药物结合卧床调理，并且加强营养，多吃新鲜瓜果蔬菜，肉类和蛋类，保持心情舒畅，定期产检，避免劳累。

孕酮值有短暂轻微的下降的话不用担心，按时产检即可，但是伴随症状的大幅度降低一定要及时就医，不可大意。

怀孕期间，孕酮值是在不断变化的，孕早期孕酮的分泌呈脉冲式，水平波动很大，有时低至5ng/ml。

孕6~10周范围内基本处于一个平台期，孕7~9周还会出现生理性下降，然后再开始回升，所以即使看到孕酮值低，也并不能说明胚胎发育异常，孕酮测定并不是孕期检测和预测流程可靠的指标。

怀孕发现孕酮低，如果胚胎的发育大小与孕周相符，血HCG每隔2~3日成倍的增长，或已经监测到胎心管搏动，无明显的阴道流血及腹痛，应动态监测孕酮值就可以了，应加强营养，注意休息。

如果孕酮值进行性下降，可以补充天然的孕激素治疗。

女性在孕早期前三个月由于人绒毛膜促性腺激素水平低，就会导致孕酮过低。

造成孕酮低的原因主要是女性性激素先天性不足，同时身体抵抗力弱，内分泌失调和紊乱等都会导致孕酮偏低，无法刺激形成孕酮。

只要没有阴道流血和腹痛的症状，孕酮低的患者可以通过B超检查胎儿有胎心胎芽之后，再采取黄体酮保胎来治疗。

在治疗的过程中要注意多卧床休息，避免剧烈的活动。

单纯看孕酮也说明不了什么问题，耐心一点，静待花开吧

我怀孕五周的时候，彩超提示宫内早孕，未见胚芽和胎心。我没有抽血查任何激素，就一直等到11周直接做NT，期间正常生活、工作，也没有腹痛及出血。沉得住气吧。

孕酮，它是由卵巢、胎盘和肾上腺皮质产生的一种孕激素。它能让子宫内膜虹膜化，让胚胎拥有良好的着床环节，并诱导准妈妈体内产生免疫保护机制，避免胚胎被准妈妈的身体排斥；还能降低子宫平滑肌的敏感性，起到“安胎”的作用。

正常情况下，孕酮水平在15ng/ml以上，实际上大部分准妈妈去孕检时的孕酮值在25ng/ml以上。不过，大家要多注意一下，不同医院会有不同的单位，大家看孕检单的时候多留意一下，一般有两种ng/ml和nmol/L，ng/ml乘以3.12，就是nmol/L。

我第一次去检查的时候，孕酮值在145.07nmol/L(p.s.那时候才怀孕3周)，按理说是一个比较不错的值，但因为我下体有褐色分泌物，医生还是建议让我回家平躺一周，待一周后去做“阴超检查”，说实话那一周真的是提心吊胆......

在这期间，我也做了不少孕期功课，才知道是否要保胎，不是看孕酮的高低，而是要等阴超检查和NT检查的结果，说白了， 孕早期我们能做的只是“尽人事听天命” ，如果宝宝不幸没能保住，也只是大自然优胜劣汰的结果。

那么，如何“尽人事”呢？

如果是孕酮比较低的准妈妈，可以多摄入一些豆浆和山药，因为临床上用于保胎的“黄体酮注射液”是从大豆和山药中提取的。所以在孕早期，准妈妈们可以每天 1~2杯豆浆 来提高体内孕酮水平。

如果是有褐色分泌物的准妈妈，可以像我一样在家多休息几天，避免劳累。然后按照医嘱，去医院做好相关的检查即可，没必要太过担心。

最后也是最重要的一点， 一定一定不要自己吓自己！生命没我们想象的那么脆弱，小家伙在妈妈肚子可好着呢，准妈妈的好心情才是ta 健康 发育的关键鸭！

祝大家“好孕”！

1.孕8前胚胎期，孕酮由卵巢供应，胎盘还没有完全形成，所以孕酮可能偏低或波动，不一定有问题。

2.建议暂时动态观察，如果48小时HCG翻倍，同时就不用担心了。

3.还有一点提醒，焦虑担忧的情绪会导致压力激素增加，这会抑制孕激素的水平。所以，放轻松很重要，把担忧转化为祝福吧，这会加持孕酮呢[呲牙]

不用慌，孕酮低都会出现孕酮低的情况。

到医院让医生严格进行检查一下。医生检查过以后，如果说建议进行呃在家休养，然后就什么事都不要做，多喝点儿这个鸡汤和这个营养的鱼汤。那等等这些有营养的食物在家静养，嗯，尽量不要干重活，这样的话。那对胎儿是有好处的。

孕酮主要由咱们女性朋友的卵巢分泌，在怀孕6周这个时候，孕酮低可能会是以下几个原因：

一 怀孕初期，孕酮值波动大，随着孕周的增加，孕酮值会上升。 您可以过几天再去验一下。如果数值不是过低，没有腹痛，无阴道流血，不要太紧张。

我有一个朋友，也是孕早期，孕酮低，有点见红，医生让吃几天药，她觉得只要是药就有副作用，怕对孩子有影响，也没吃。

过了几天再验血，孕酮值上来了，B超显示孩子也有胎芽和胎心了。

二 本身黄体功能不全导致的孕酮低，这样的人常有先兆流产或者复发性流产。

我就是属于黄体功能不全，孕早期孕酮低。

我怎么知道自己黄体功能不全呢？是在孕前抽血验性激素六项发现的。

因为自己学医的，多少懂点常识，在刚验出怀孕后，就赶快去医院验了孕酮和HCG，果然孕酮偏低，先吃了黄体酮保胎。

然后隔天又验，HCG翻倍好，孕酮也高了，就继续保胎。我闺女 健康 的出生啦！

三 胚胎质量不好，引起孕酮低。 如果是这种情况，HCG翻倍一定不好，接着可能就会出现阴道 出血等流产症状了，这是优胜劣汰，自然淘汰法则。

我第一次怀孕就是这种情况，没必要保胎，自然流产了。

通过分析怀孕初期孕酮低的几种情况，并结合我的亲身经历，说了一下处理措施，希望有相同情况的孕妈妈不再“心慌慌”！

怀孕时不要总提心吊胆，有问题可以去医院！心情放松，才能更有益于宝宝的 健康 发育呦！

去医院啊 医生会给你检查 开药，打针啊

月经不调吃黄体酮好吗,月经不调吃什么草药

因为黄体酮是一种避孕药，所以每一种避孕药都有它们的副作用，比如说有的女人会因为吃了黄体酮而导致自己的月经出现不调的情况，还有的女人觉得月经不调后应该吃黄体酮，那么月经不调吃黄体酮好吗?下面由小编为你解答。

月经不调吃黄体酮好吗
虽然服用黄体酮后月经会恢复正常，但是黄体酮属于雌性激素。这类药物在临床上已经被证明不能长期使用。在表面上看来是调理好了，但这只是假象，只要停止用药，月经又会出现异常。长期服用的话，还会影响身体的正常基本机能以及新陈代谢等问题。

提醒各位女性，黄体酮是一种激素药，激素类药在临床不能长期服用，会影响身体正常的机能和新陈代谢。另外，保持良好的生活习惯，适当运动，对调理月经不调也有一定的帮助哦!

人们之所以会使用黄体酮来治疗月经，主要是因为黄体酮能模拟正常月经。月经不调有很大一部分是因为在这次的周期中排卵出现了异常，而黄体酮就充当了孕酮的身份。因为没有排卵的话，就不会分泌孕酮，这样子宫内膜就无法做出相应的改变了。

将黄体酮的的好处坏处等方面都了解透彻之后，在决定是否服用才是最正确的选择，否则一旦副作用过大，治疗好了月经不调，引起了更严重的疾病就得不偿失了。月经不调情况严重的话，去医院检查，在医生的指导下服用治疗药物是最好的方式，切忌盲目用药，以免带来不必要的麻烦。

月经不调吃什么草药
1、当归丸：养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。

2、七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。

3、益母草膏：活血调经，用于月经量少，产后腹痛。

4、加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。

5、乌鸡白凤丸：补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。

若女性有痛经，可服用以下药物：

1、妇科得生丸：解郁调经。用于经前或经期小腹胀痛，行经量少，经色暗紫，淋漓不畅夹有血块，胸肋乳房作胀等气滞血瘀型痛经。

2、经丸(片)：活血散寒，温经止痛，用于小腹冷痛，遇热则舒，行经量少，色暗有血块，畏寒便溏，舌苔白腻等寒湿凝滞型痛经。

需要注意的是，月经不调、痛经患者选用中药应有简单的辩证知识，这样有利于正确用药，但如服药后症状不见缓解，且病症迁延，建议去医院检查是否患有贫血及其他器官的疾病，以免延误病情。

郁闷已久：经期该怎么吃东西？什么样的温度算是凉的而不能吃？

经期没有食用水果的禁忌。

女生一生经期手册

一直很天真以为女孩子身体就是这样了，没想到没过一段时期还要进行变化，jjmm们可别忘了关注自己的身体哦

20多岁
状况：在这个年龄里，你已经度过了青春期的不稳定期，月经已经变得有规律和节奏了，这就是为什么你这期间最容易怀孕。
经期数据：
大部分人月23-35天来一次月经，平均为28天。经期从2天到7天不等，经血量一般较多。现在，是你需要注意月经规律的时候了，因为以后的变化都是在这个基础上发生的。

荷尔蒙：
要拉动一次月经周期，你的身体必须导演一次由荷尔蒙、腺体以及大脑共同演出的戏码。在月经第一天，即新周期的开始，雌激素和黄体酮处于最低水平；当要排卵时，雌激素开始增加，由此开始了排卵的程序。在这个周期的后半时期，黄体酮还会增加，导致子宫内层发生变化，以便产生一个卵子。如果你没有怀孕的话，体内的雌激素和黄体酮又会下降，部分子宫内膜脱落，又形成了月经。

可能的疼痛：
痛经在你还是20多岁的时候，你不大可能经历月经前期综合症。不过，腹部疼痛却是可能的，通常我们将其称为痛经。大部分通经是由前列腺素引起的，这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副产品，所以，在这期间，建议你为自己制定一个低脂食谱。
对抗痛经的其他方法：
你可以服用一些非甾体抗炎镇痛药，但必须遵照医嘱。这种药能抑制前列腺素的分泌，而且对缓解疼痛的效果很快，所以，你可以在月经来临前一两天服用。
你还可以试试一些自然疗法。针灸就可以减轻痛经。
当你年龄增大或有了孩子之后，痛经就有可能减轻，因为阴道会变宽，而且子宫也不用收缩得太厉害。

什么时候需要看医生？
如果你怀孕了，或者原来规律的月经突然停止了3个月；又或者你的经期突然改变（如超过了35天）。这有可能是因为压力、减肥、或运动过量等原因引起的。没有月经说明你有可能处于骨质疏松症的威胁下，这可能导致骨折。
如果非甾体抗炎镇痛药对你的痛经不起作用，而且，这回的痛经和往常不一样，那么，你也需要咨询医生，你的子宫可能感染，或长瘤，这些都需要医生的诊断。

30多岁
状况：你原本可以计算的经期不再准时了，这是因为荷尔蒙的变化。
经期数据：你的月经更加频繁，出血量更多，出血期更长，可能会达到6-7天。

荷尔蒙：荷尔蒙分泌会发生变化。雌激素和黄体酮开始变得不可预测了，影响到了你的月经。

可能的痛苦：经前综合症以及出血量大对于许多女性来说，经前综合症是从30多岁开始的。甚至在月经前2个星期前，你就可能感觉到症状：膨胀、头痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。

导致经前综合症的原因非常复杂：并非仅仅和荷尔蒙有关，控制情绪的大脑化学物质的变化，如复合胺、多巴胺都可能是原因。

解决方法：某些抗抑郁病药能通过调节大脑化学物质来缓解你的这些症状。不过，如何服用、什么时候服用这些药品，需要首先咨询医生。其他方法：要减轻对食物的渴望以及缓解悲伤情绪，你可以试试5-羟色胺酸，一种组成复合胺的化学物质。要缓解膨胀，可以多摄入些镁。要应付头痛、容易发怒，可以试试草本疗法：有研究表明银杏能激发有黄体生成激素的分泌，这种激素能激发黄体酮的生产，并促进排卵。有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

如果你的问题在于经期出血量过大，那么有可能的原因是你没有排卵，所以身体没有分泌黄体酮，让子宫内膜不再生长。子宫内膜继续生长，所以经期出血量很大。解决方法：咨询医生，医生也许会建议你补充些黄体酮的补充品。每天喝些亚麻油也有帮助，亚麻油含有脂肪酸，能帮助排卵。

什么时候需要看医生？如果经期出血量（有可能导致贫血）过大，或原本规律的经期变得不规律（有可能是纤维瘤、息肉、子宫内膜异位的症状）。

40多岁
状况：你可能已经接近绝经期了，在有2-7年的阶段里，你的经期会变得不规律。绝经，即排卵的停止通常在你没有月经之后一年开始。
经期数据：
你的月经次数变少了，不过，也许也可能是次数多，但每次月经都非常少。

荷尔蒙：
雌激素和黄体酮的变化在继续。有些女性，在这期间，可能会经历一个雌激素太多的阶段。

可能的痛苦：
你不可预测的生理情况可能会让你有生以来第一次经历经前综合症，或加剧这些症状。如果你属于雌激素分泌过多的情况，那么膨胀、乳房涨痛、变软都可能在你月经前的两周发生。

解决方法：
低剂量的口服避孕药会有些帮助。但具体服用的方法和剂量，还需要咨询医生。

什么时候需要看医生？
当你的月经变得很多时，这可能是由纤维瘤、息肉以及子宫内膜错位引起的。

女生经期不宜做的7件事
也许第一次来月经时，你就被传授了以下经验——不能吃生冷食物；不能剧烈运动。现在，为了你的健康，我要告诉姐妹们另外7件经期不能做的事。

1．捶背

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血期延长。

2．体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。>>>>>妇科体检，学做聪明女人

3．拔牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4．用沐浴液清洗阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 >>>>>女性经期锻炼指南

5．饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6．K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 >>>>> 一个人的KTV

7．吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

女生经期卫生保健

性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征，所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。
要正常度过月经期，应注意经期卫生：
①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。
②注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。
③经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。
④精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。
⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。
⑤适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
女生经期不适：生理低潮的反应
女性的月经期及之前的几天是女性生理曲线的低潮期，身体耐受力、灵活性下
降，易疲倦。月经期因外阴和子宫充血、轻微肿胀，会感到小腹有下坠感，子宫收
缩时也会引起轻微腹痛，这些都是正常的生理反应。但确实会给女性带来一些不适
的感觉，同时这个阶段因为大脑皮层兴奋性下降，特别是生殖器官局部的防御机能
暂时下降，容易生病，的确是一个需加倍体贴的特殊时期。
有些女性不能正确接受这些生理变化，认为月经是"倒霉"，女不如男，于是情
绪低落。有些女性过于担心经期的不舒服．这些消极暗示会加重躯体不适，不良的
情绪将引起机体调节功能紊乱，加重不适感，于是情绪更加低落，易伤感．或易急
躁动怒，冲动草率行为增多，使得人际关系紧张，造成恶性循环，
其实女性正因为有月经现象，造血功能比男性强，在同样的失血情况下恢复起
来更快。也有的个体在月经期间感到效率更高，创造力增强。所以说经期反应心因
为主，要想顺利度过，需加强“积极暗示”。首先要视其为自然，这是女性独特的
正常生理功能。其次保持精神愉快和放松。第三注意卫生，保证充足的睡眠，不要
过于疲劳。卫生巾要常换，以免细菌孽生、产生异味。还要劳逸结合，参加适度的
文体活动以加速代谢使经血流畅。另外要避免生冷刺激的饮食。如果有痛经，则需
要去看医生。
摘要：
经期女生应摄取补血食物

血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑气，外濡筋骨、皮和毛发，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。

月经是女生特殊的生理阶段，会出现全身性血液丢失。补血对于青春期的女生很重要。经期的膳食安排是否科学合理直接影响健康状况，也影响复习考试...

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经期女生应摄取补血食物

血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑气，外濡筋骨、皮和毛发，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。

月经是女生特殊的生理阶段，会出现全身性血液丢失。补血对于青春期的女生很重要。经期的膳食安排是否科学合理直接影响健康状况，也影响复习考试。经期各种营养素的供给量和能量都应有相应的提高，制定出合理的饮食结构，安排适宜的食谱，满足经期女性摄影取充足的营养是十分必要的。

每天应喝杯牛奶或酸奶，以获得优质蛋白、钙。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品以及各种新鲜的时令蔬菜、水果和植物油。
要注意女生的生理特点和经期卫生
文：作者不祥 来源：中国学校体育杂志 点击：233

大学女生年龄一般为17～20岁,进入青春期(后期),大都已来月经。由于女生青春期较男生早两年开始,使得女生在中学阶段体格发育和第二性征发育领先。但进入大学时期,无论形态发育或机能发育,女生都不如男生,运动能力的发展呈滞缓状态。认真研究大学女生的生理特点,是上好大学女生体育课的重要课题。一、身体形态的特点
一般来说,女生躯干相对长,下肢相对短。对完成下肢支撑平衡动作有利,而做跳跃项目练习时,会受到影响。女生肩较窄、骨盆宽、小骨盆下口比男生大,所以封闭骨盆下口的骨盆底肌所受的压力较大。因此,做从高处向下跳的动作时,应注意安放柔软有弹性的垫子,以免引起骨盆发生异常变化。女生的椎间盘较厚,脊柱的弹性和柔韧性较好。二、一般生理特点
女生肌肉约占体重的32%左右,而男生则占40%左右。肌肉力量从青春期开始,男生逐渐超过女生,而且越来越明显,女生皮下脂肪厚,肩带部位肌肉和手腕屈肌及前臂力量较差。因此,做悬垂支撑和大的摆动动作较吃力。为此,应注意避免做过多的单一悬垂静力性练习。女生腰椎较长,腹腔前壁相应比男生长,腹腔内脏器官对腹腔前壁的压力大,而腹腔肌却比较弱。女生生殖器官都在骨盆腔内。加强女生腰腹肌的锻炼,对维持子宫的正常位置和保持身体的正确姿势具有重要的意义。女生的心脏一般比男生小10～15%,收缩力较弱,而脉搏较快,血红蛋白和红细胞都比较低,因而,运动后恢复的时间相对较长。女生的胸廓一般较小,呼吸肌肉力量较弱,肺活量较小,因而,女生的耐力一般也比男生差。三、经期与卫生
大学女生大都已来月经,经期平均为3～5天。女生来潮时,会引起身体一系列的变化,如脉搏减弱、体温、呼吸频率和血压均降低。有些人在月经前或月经期还有些不舒服的感觉,如腰酸、小肚子发坠、乳房发涨、轻度的浮肿、便泌等。也可能有疲倦、好睡、情绪不稳定或头痛等全身症状。这些变化都会影响女生的工作能力和运动能力。但由于女生缺乏经期卫生知识,往往在来月经时不愿让别人知道;对于经期出现的身体轻微不舒服的现象,以为是有病;对经期参加体育锻炼思想上有顾虑,怕上体育课后引起月经不调,把经期不上体育课看成是理所当然的。所以,有的同学一来月经就请假,连见习都不去。为了解决大学女生体育课所遇到的这一特有的问题,我们是这样做的:
(一)搞好经期情况调查
详细了解每个女生月经初潮的时间、经期的天数、经期间隔的时间,以及自我感觉。并要求她们将有关情况,认真地登记在月经卡片上。并根据不同情况,对其上体育课分别提出不同的要求。
(二)加强经期卫生教育
通过理论课向学生讲解青春期的生理卫生知识,使她们懂得女子来月经是身体发育逐渐成熟的表现。经期中出现的轻度不舒服的自我感觉是正常的生理反应,并且重点讲解月经期能否参加体育锻炼,使学生认识到通过适当的活动可以改善盆腔血液循环,调整大脑兴奋和抑制的过程,有利于减轻症状和身体健康,从而消除她们的不必要的顾虑。
(三)加强区别对待
对在经期上体育课的女生,教师应有单独的安排,并应根据她们的不同情况,在活动内容、练习密度、强度等方面加以区别对待。一般不宜做快速跑、高跳下、游泳以及腹肌用力的练习。对经期不正常的同学,除注意区别对待外,还应与医生取得联系,作必要的治疗。女生由于经期而影响的体育教学内容,应在经期后,根据情况,给予课外辅导。
考期经期相遇女生如何应对

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2004年04月29日 16:07 云南日报网

不管是考生家长还是女生本人，都怕高考正碰上“倒霉期”，万一出现痛经，就可能搅乱心情并影响成绩。对此，有关妇科专家给出了如下建议：
平常心看待痛经
月经来潮对女性来说是一件很重要的事，它受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，所以一些女孩子越是怕高考前后来月经，就越是躲不掉它。妇科专家建议：考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。
经前注意饮食保养
考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。如果考生在经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。妇科专家建议：女孩子睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。
此外，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等动物类食物含铁丰富、生物活性高，容易被人体吸收利用。尤其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。
药物治疗为辅
对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。民间流传着很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水，这种方法很有效。此外，喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。
避免考期经期相遇
万不得已的情况下，有的考生想要服用药物来使月经提前或推后，也是可以的。一般口服安宫黄体酮，每天一次，每次5片，连续吃，一直到考试结束后停用即可，3天后月经会来潮。当然也可以注射黄体酮，每天10毫克，也是连续打到考试结束后停用。但由于这样做是强行打乱了排卵周期，因此并不提倡。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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