黑枸杞怎么吃效果好,黑枸杞的最佳滋补食谱

黑枸杞怎么吃效果好,黑枸杞的最佳滋补食谱

黑枸杞是一种滋补功效强大的食物，具有滋阴润肺、补气健脾、滋补肝肾、益精填髓的功效，还可以延缓衰老、美容养颜，非常适合日常食用，那么黑枸杞怎么吃效果好呢?

黑枸杞怎么吃效果好

1、黑枸杞桂圆茶

材料：黑枸杞10克、桂圆肉10克

做法：黑枸杞、桂圆洗净后放入杯中，冲入适量开水焖3到5分钟即可。

功效：黑枸杞桂圆茶具有补气养血、清肝明目的功效，它可以有效提升人体阳气，缓解肾阳不足引起的腰膝酸软、食欲不振、四肢僵冷等一系列不适症状。

2、黑枸杞党参酒

材料：黑枸杞50克、党参30克，白酒1斤

做法：党参洗净后沥干水分，与黑枸杞一同放入高度白酒中封存3到7天即可。

功效：黑枸杞党参酒具有益气养血、活血通络的功效，不仅能够为人体补充精气，还有助于促进血液循环和新陈代谢，有利于延缓衰老、缓解疲劳。

3、黑枸杞乌鸡汤

材料：黑枸杞15粒、乌鸡半只

做法：乌鸡洗净斩件，焯水后加入适量葱姜等辅料炖煮1小时，撒入适量黑枸杞即可。

功效：黑枸杞乌鸡汤中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，还含有枸杞多糖、花青素等活性物质，能够有效增强人体抵抗力和免疫力，滋补效果很好。

黑枸杞应怎样吃才更发挥最好的效果

正确吃黑枸杞方式：

1、直接嚼食：会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干一样。

2、泡水喝：用冷水或温水冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜。

3、泡酒：可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜。

4、入药：按照医生的处方酌情入药。

5、煮汤：与榛仁一起煮可以补肾益精，养肝明目；用黑果枸杞煮鸡蛋可以养肝肾，益精血，补气血，适用于神经衰弱，贫血，慢性肝炎，视力减退等症状。

扩展资料：

另外，吃黑枸杞应该注意以下四点，食用黑枸杞的禁忌：

1、黑枸杞被誉为“滋补软黄金”，其药用价值正是被中医认可的，黑枸杞泡酒能最大限度的发挥其功效，中药虽好，但也有相生相克一说，切记不可盲目配伍。

2、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用，因为黑果枸杞主要滋补肝肾，肝肾不虚的人没必要补了，容易上火。

3、黑枸杞的滋补功效很强，5g左右为宜（1g为15粒左右）。

4、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃，因为黑果枸杞温热身体的效果十分的强，不利于病情康复。

温馨提示：黑枸杞的滋补功效很强，5g左右为宜（1g为15粒左右）；黑枸杞易受潮，因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

人民网-食用黑枸杞需要注意什么？黑枸杞的功效与吃法

黑枸杞的正确吃法

5 黑枸杞怎么泡酒

党参黑枸杞酒

方法：先将党参拍裂切片，与黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。

功效：补气健脾，养肝益胃，脾胃气虚，血虚萎黄，食欲不振，肢体倦怠，腰酸头晕。

黑枸杞虫草酒

方法：将黑枸杞、冬虫夏草，装入瓶内加白酒500毫升，封紧瓶口，每日振摇1次，半月后开始饮用。每日早、晚各温饮10～20毫升。

功效：补虚益精，祛寒助阳。

海马黑枸杞酒

做法：将上述2味药浸于白酒中，密封，置阴凉处，2周后即可。每日1次，睡前温服1小杯。

功效：滋补肾阳

6 黑枸杞其它正确吃法1、煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

2、煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。

温馨提示：黑枸杞的滋补功效很强，5g左右为宜(1g为15粒左右);黑枸杞易受潮，因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

黑枸杞的正确吃法？

黑枸杞的正确食用方法为：黑枸杞小米粥
主料：小米80克
调料：黑枸杞20克
做法步骤：
1、小米淘洗干净后泡入清水里，备好黑枸杞子
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2、之后锅内倒入清水，把泡好的小米沥干水分倒入锅内用中火加盖烧
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3、熬小米粥最好不要离开，等表面出浮沫的时候用勺子撇掉，这样就不会溢锅了
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4、之后用小火熬，熬粥的时候要时不时的用勺子搅拌，以免粘底，等熬至粘稠了熄火
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5、稍微晾凉后就把黑枸杞入锅，搅拌均匀就可以盛起享用了，想要色泽好看的就多等一会时间，等黑枸杞和小米粥完全融合
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