哺乳期妈妈不能吃的食物清单这些食物要少吃

，

哺乳期的女性不要吃这些食物

对于哺乳期的女性朋友来说，在日常生活中做好相应的护理工作是至关重要的，要确保摄入的营养均衡，有很多食物是不可以乱吃的。很多哺乳期的女性还说可能不知道哪些食物不能吃，接下来，本文将为大家介绍关于哺乳期女性不能吃的食物。

1、不能吃热量高的食品

哺乳期的女性尽量不要吃只含有热量的食品，这里所指的只含有热量，食品有很多，比如一些油腻的太甜的食物，和一些油炸类的食物，都要注意忌口，因为这类食物中的热量非常高，在食用后会在体内难以消化，造成消化不良

2、不要吃刺激性食物

哺乳期的女性也不要吃刺激性的食物，因为刺激性的食物一旦摄入体内后，会随着乳汁分泌出来，宝宝食用后会影响到健康。像一些刺激性的调味品也不要食用。

3、不要食用辛辣食品和咖啡因

辛辣味的食品在平时是需要忌口的，还有一些含有咖啡因的食物也要忌口，希望朋友圈的女性朋友都能够做到。如洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

4、不要吃过量味精

味精对于宝宝的生长发育是非常有影响的，会导致宝宝的智力减退，身体发育迟缓，所以哺乳期的女性一定要注意，不要吃太多味精，能不吃尽量不吃。

5、不要吃巧克力

巧克力也是不适合哺乳期的女性朋友食用的，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，而且会伤害到神经系统和心脏，并造成排尿增加，导致宝宝消化不良。

6、不可以吃药品和酒精

任何药物和酒精，一旦进入血液后，就会随着乳，组织分泌出来，宝宝食用后会造成非常严重的影响，所以哺乳期的女性一定要避免服用药物和酒精。

女性在哺乳期就一定要做好自己的护理工作，不仅要有良好的生活习惯，更要注重自己的饮食安排。以上所介绍的这些食物是不适合在哺乳期所食用的，哺乳期的女性朋友一定要注意这一点，如果不注意的话，不仅影响到了自己的健康，也影响了宝宝的健康。

哺乳期禁忌食物一览表 准妈妈不能吃哪些食物

1、辛辣食物辛辣食物。

在哺乳期间的妈妈们，要尽可能不必去吃辛辣食物或是是刺激较为强的食材，例如朝天椒、麻椒或者酒水这些。这是由于这种刺激的食材，会根据奶水传送给宝宝，这针对人体作用生长发育未彻底的小宝宝而言是十分不好的，比较严重的还会继续影响到小宝宝身心健康。

2、腌渍的萝卜咸菜、闲鱼。

一到新年每家每户就刚开始腌制咸菜、闲鱼，这种东西尽管美味可口，可是宝妈妈们最好不必吃或是是少吃。这种咸货自身就是说不健康的，在其中带有亚硝酸钠这类致癌物，也有就是说这时的妈妈们不能摄取过多的盐份，由于盐过多会提升肾脏功能的承担，不利小宝宝和妈妈们的身心健康。

3、高脂肪、煎炸的食材。

煎炸类的食材十分诱惑，可是针对哺乳期间的母亲而言是十分不适合的。由于这阶段的妈妈们消化吸收工作能力都还没恢复过来，而这类煎炸的食疗人体脂肪量很高无法消化吸收。并且食材在煎炸全过程中，微量元素可能很多外流，所以说油炸食物不但不可以给妈妈们补充营养成分，反而会伤害他们的身心健康。

4、山参、苋菜等食材。

哺乳期间的妈妈们，需要代谢很多的奶水给宝宝，而山参和苋菜等食材会抑止奶水的代谢，因此这一段期内应当不要吃这种食材，以防出现奶水供求平衡不够的状况。这期内妈妈们假如奶水不足，可以吃一些催奶的食物，例如鲫鱼豆腐汤、猪脚、老母鸡汤、小米汤这些。

5、剩饭剩菜、剩饭剩菜。

从中医学上而言，吃剩菜会造成妈妈们热行寒滞，由于隔夜饭菜是归属于凉性食物的。因此哺乳期间的妈妈们最好是不必吃过夜菜，这是由于剩饭剩菜、剩饭剩菜会损害到他们的肠胃，影响到妈妈们的消化吸收作用，比较严重的乃至是引起腹泻。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/64885.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 还宝宝干净明亮的大眼睛，眼屎的清理方···

下一篇: 这5种食物，越吃湿气越重，有人却样样···