胡萝卜蘑菇汤：坐好月子,容颜回到18岁

，

坐月子吃胡萝卜煮粥可以吗

胡萝卜中含有的不少的营养素，如维生素A、维生素E，还有胡萝卜素和茄红素等，这些都是比较好的抗氧化剂，少有别的食物能像胡萝卜这样含有比较多种的抗氧化成分，坐月子的女性吃多点多身体的恢复是有帮助的。

另外坐月子的女性如果有便秘的情况，吃胡萝卜能够缓解症状。胡萝卜属于蔬菜类，含有吸水性强的植物纤维，女性吃了后，在肠胃中能够吸水变得充盈起来，刺激肠胃的蠕动，让身体中的代谢废物尽快排出，起到通便的作用。受到便秘困扰的产妇可以考虑吃胡萝卜。

产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

坐月子能吃红萝卜排骨汤吗

坐月子期间是可以吃红萝卜，炖排骨汤的红萝卜含有大量的维生素e对于孕妇身体的恢复是有很大的帮助的，而且排骨中含有的各种营养元素，对于孕妇的身体恢复以及各种营养元素的需求也是很有帮助的，红萝卜炖排骨汤的营养价值也比较高，所以在月子期间是可以吃红萝卜，炖排骨汤的。

做法步骤

原材料

主要材料：红萝卜3个、猪排骨500g、

辅材：栗子300g、姜适当、大葱适当、精盐适量

做法步骤：

栗子洗后，表面层开一刀。在沸水锅中，中文火煮三至五分钟，焖一会，取一个袋子里再取另一个。要不凉了不太好剥。

栗子袋子里，红萝卜切滚刀块。猪排骨泡一泡，洗去鲜血。猪排骨温开水下锅。绰水后用温开水清洗。

焯水后的猪排骨，另出锅，开水入锅。添加姜和葱，大火烧开后炖5分钟。炖约20分钟后，添加栗子和红萝卜，煮沸，再转文火炖至烂熟就可以，炖好的汤，放盐调料。

胡萝卜营养丰富多彩，含丰富多彩的维生素D，具备推动机体一切正常生长发育与繁育、保持皮上组纷织'避免 呼吸系统感染及维持眼睛视力一切正常、和眼干燥症等作用。红萝卜的芬芳味道是挥发油导致的，能提高消化吸收，并有抑菌作用。

板栗，栗子的别名，是一种滋补看病的护肤品，带有丰富多彩的营养元素，包含糖原、蛋白、人体脂肪、多种营养元素和碳酸盐。中医学觉得，板栗茯苓功效辛温，有健脾养胃健脾胃、补肾壮阳壮腰、活血消肿等作用。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/64866.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 怎样正确的清洗消毒奶瓶？-母婴护理

下一篇: 满头白发不要染，多吃这几种食物，从此···