一学就会，一做就成，宝宝最爱的下饭神菜

.

孩子挑食偏食，不爱吃饭该怎么办？有哪些简单的美食可以让孩子下饭？

相信很多宝妈都会遇到同样的一个难题，那就是很多宝宝都会挑食偏食。但是，她们又不知道很喜欢怎么办。其实，宝宝挑食和偏食是很正常的事情。而我们需要做的，就是制作一些合适宝宝口味的菜，这样才会增加宝宝的食欲。比如，下面这些简单的美食就很下饭。

番茄炒鸡蛋是很多宝宝喜欢吃的美食，而且制作方法也特别的简单。起锅烧油之后，我们往锅中倒入鸡蛋，炒熟了之后将鸡蛋盛出来。然后往锅中倒入适量的番茄，翻炒几下后，往锅中倒入炒熟的鸡蛋一块翻炒。再往锅中倒入适量的生抽、食盐以及白糖就可以了。这样制作出来的番茄炒鸡蛋味道酸酸甜甜的特别的，很多宝宝都特别的爱吃，用番茄炒鸡蛋的汤汁用来拌饭一绝。

除此之外，胡萝卜炒玉米也是很多宝宝喜欢吃的美食。有一些宝宝不喜欢吃胡萝卜，因为他们觉得胡萝卜有一股怪味，每当菜里有胡萝卜的时候，他们就会第一时间将胡萝卜挑出来。但是，他们却很喜欢吃胡萝卜炒玉米。因为将胡萝卜和玉米一起炒的话，胡萝卜也会吸收玉米的香甜味，特别的好吃。

胡萝卜炒玉米的制作方法也特别的好吃，首先我们需要将玉米剥成一粒粒，然后将胡萝卜切成一块块的放在碗里备用。起锅烧油之后，将胡萝卜放入锅中翻炒，炒至变色之后，我们就可以往锅中倒入玉米粒，等玉米粒变色了之后，往锅中倒入适量的盐就可以出锅食用了。这道菜不仅很有营养，而且很多宝宝都特别喜欢吃。

除了上面介绍的这两道菜之外，清炒秋葵也是一道很受宝宝欢迎的菜肴。如果你家宝宝也比较挑食偏食的话，不妨可以制作这些菜肴给他们食用。

百吃不厌，好吃好做有营养，方法一学就会，超下饭的家常美食有哪些？

花甲粉

食物：红薯粉条、油麦菜、朝天椒、花生仁、香莱、葱段、郫县豆瓣酱、盐、生抽酱油、白砂糖、花椒面、味精、芝麻、蒜、醋做法：1、将红薯粉丝泡水中1钟头。2、锅中烧水放进红薯粉条，煮七八分钟，放进油麦菜熄火，捞起来放凉水里泡着预留。3、锅中加点油，中小火慢慢地把辣椒面炒出香味，放进葱段、郫县豆瓣酱。4、炒成辣椒油之后倒进心灵鸡汤煮沸，加入盐、生抽酱油、白砂糖、花椒面、味精调料。5、捞起来红薯粉丝放进碗里，浇入炒好的汤，放进蒜末，花生仁，芝麻，米醋，上洒香莱就可以。

苋菜海鲜烘蛋

韭菜末60克，鲜虾、笨鸡蛋各5个，海蛎子8个。盐5克，白胡椒、鸡精粉各2克。作法：1.蛋磕入碗内，添加韭菜末、鲜虾和清洗细沙的海蛎子混和，用调味品调料。2.准备一个能够加热器皿，将蛋液倒进锅中，盖上盖，先走红加温2.5min，再文火加温0.5min，最终熄火焖1-2min，掀盖就可以吃了。

竹笙黄瓜

-原材料-黄瓜1条、竹笙小半碗（泡发）枸杞子、盐、嫩生姜沫食用油、鲜蔬粉各适当-作法-1.丝瓜去皮清洗，切2厘米宽、3厘米长小块。竹笙清洗泡发切条。枸杞子清洗预留2.油入炒菜锅待热，放进生姜沫炒出香味，放进黄瓜略滚动，添加竹笙，盖上盖子，用中火炖煮约3分钟左右3.入调味品翻拌，出锅洒上枸杞子既成。红烩花菜原材料：花椰菜1颗、番茄2个、葱少量、姜少量、番茄沙司2炒勺、糖少量、盐适量、植物油适当。作法：1.西红柿去皮，切成小块。2.花椰菜清洗撕成小花，在开水中焯至8完善，捞出预留。3.菜锅热加点油，下姜末进行爆香。4.放进番茄块吵至粘稠5.倒进番茄沙司。6.下花椰菜煸炒。7.待花椰菜烂熟放少许糖，盐调料就可以。

春天多做这5道炒菜，美味又营养，孩子最爱吃，身体长得快

导语：春天多做这5道炒菜，美味又营养，孩子最爱吃，身体长得快

春天正是孩子长身体的好时候，相信很多家长都知道，那么我们不能闲着，要带着孩子多去外面做运动，督促孩子早睡觉，还要在饮食上多做改变，让孩子吃得好，这些方面做到位，有助于孩子长身体。尤其饮食方面，如果孩子每天的饭菜不合胃口，很容易影响到身体各项发育，所以我们可不能拖后腿，要在烹饪方面多学习才好。春天多做这5道炒菜，美味又营养，孩子最爱吃，身体长得快！快来看看吧，简单好做，一看就会。

一、肉末炒蒜薹豆干丁

准备一小块五花肉，去皮冲洗，剁成碎肉末，觉得麻烦可以放进料理机里打一下，装碗后加料酒、生抽、胡椒粉、姜末、淀粉搅拌均匀，腌制一会儿。

蒜薹洗净切丁，豆干洗净切丁，小米椒洗净切圈。

炒锅烧热，加油润锅，油温达到五成热时倒入肉末翻炒，炒到变色并微微出油的状态。

放入小米椒、豆干丁翻炒，多炒一会儿将豆干丁炒干。

接着倒入蒜薹丁，加盐不断翻炒，炒断生后加适量生抽，炒均匀即可出锅，这道菜超级下饭。

二、胡萝卜芦笋炒鸡蛋

准备半根胡萝卜，适量芦笋，两三个鸡蛋。胡萝卜去皮洗净，切成小细条，芦笋洗净切成小段，鸡蛋打碗内，加盐充分搅散。

锅内加水，大火煮开放入一勺盐和几滴油，倒入胡萝卜、芦笋，焯水断生，喜欢胡萝卜软一点的话，先倒胡萝卜煮一会儿再倒入芦笋，根据自己的喜好去做。

焯水后过凉水，控水待用。切少许蒜末待用。

锅内加油，润锅烧热，七成热时倒入蛋液，炒成大块盛出。

留底油放入蒜末爆香，倒入胡萝卜芦笋翻炒，炒半分钟后放入鸡蛋，再加一点点盐调味即可出锅。

三、四季豆炒肉丝

准备一把四季豆，去掉两头和老筋，掰成小段清洗，也可以整根洗净再斜刀切成丝，做出来的卖相不同，都可以试试。

锅内加水煮开，把四季豆倒进锅内焯水，煮到断生后捞出，这么做是为了去掉四季豆内的有毒物质，这一步不要省略，如果是切丝的话，可以焯水后再切。

猪肉冲洗干净，切成细丝，加盐、生抽、胡椒粉、老抽抓拌均匀，再加淀粉、食用油搅拌，腌制十分钟。

炒锅内加油，烧热润锅，油温达到七成热时倒出，再倒入凉油，烧到五成热倒入肉丝滑炒，炒至变色盛出。

留底油放入蒜、生姜爆香，倒入四季豆翻炒，炒均匀后加盐增加底味。

炒几下倒入肉丝，再加少许生抽翻炒均匀即可出锅。

四、糖醋里脊

准备一块猪里脊肉，切成小条，加料酒、盐、胡椒粉抓拌，腌制二十分钟。

调一碗面糊，放入两大勺淀粉和一大勺面粉，倒入一勺食用油，搅拌均匀，分次加水混合，搅拌成细腻的面糊，用筷子挑起来呈流线型。

待肉条腌制好了放进面糊内，拌匀待用。锅内加油，烧到五成热调小火，把肉条放进锅内，炸成微黄色捞出，再将油温烧到六成热，肉条重新倒进去复炸成金黄色捞出。

再调一碗料汁，放入四勺白糖、三勺白醋、三勺番茄酱、少许盐，搅拌均匀。

锅内放入少许食用油，烧热后倒入生姜片、蒜片爆香，把姜蒜去掉后倒入料汁小火熬煮，煮到起大泡时倒入淀粉水。

翻炒变黏稠后淋一点食用油，将肉条倒进锅内，翻炒到糖醋汁包裹住肉条，糖醋里脊就做好了。

五、腰果虾仁

准备适量熟腰果、适量大虾、半根黄瓜、小半根胡萝卜。大虾去掉虾头，剥掉外壳去掉虾线，冲洗后加料酒、生姜丝、盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

黄瓜洗净切丁，胡萝卜去皮洗净切丁。炒锅加油，烧热润锅，倒入虾仁炒变色盛出。

留底油放入生姜片、蒜片，炒香后倒入胡萝卜翻炒，炒软后倒入黄瓜翻炒。

炒均匀时放入少许盐调味，再倒入虾仁、腰果一起炒，快速翻炒均匀即可出锅。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/64849.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 喝水煮汤加点它,赶跑湿气、越睡越香、···

下一篇: 卫生部通知：千万别吃了，煮沸都杀不死···