警惕！心跳低于这个数，可能是猝死信号！

老年人因心脏病，在街头说倒就倒的事件屡屡发生。很多人都认为心跳过快不利于健康，但你知道心跳慢也可能存在危险吗？严重时还会发生猝死！别等到人进了医院，再想起关心你的心脏！

其实，在日常生活中，有一种简便的自测方法——搭脉，可以对自己的心脏进行“试探摸底”，甚至可能救命！

“搭脉”的具体方法

将一侧手臂手心向上平放在身边，用对侧手的“食指、中指和无名指”三指的指尖并排轻搭于另一侧手腕。

临近拇指边缘这一侧会摸到很硬的骨头，然后向内稍加移动摸索，便能清晰地感受到脉搏的跳动。

小贴士：如果计数一分钟的时间，觉得太长有些困难的话，你也可以只数30秒，再乘以2。

搭脉要搭“静息心率”

什么是“静息心率”？

所谓的静息心率，在医学上的说法，就是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。

注意：训练、生病、睡眠不足、药物、酒精、咖啡等都可能对心率产生影响，在测量静息心率时，请尽量避免上述因素。

一天之中，何时搭脉

测“静息心率”更合适？

? 早晨醒来

每天早晨起床前是测定静息心率的最佳时机。选择一个睡眠充足的早晨，天冷别太快起床，可以在被窝里“赖”3~5分钟，做几个深远而又悠长的呼吸，使大脑逐渐清醒，气息平顺之后，搭脉测“静息心率”。

? 午睡睡醒

有午睡习惯的退休族，也可在中午睡醒后测测你的静息心率。养精蓄锐后，精神头足，气息稳定平静，状态佳，比较适合搭脉测“静息心率”。

心跳得太快，影响寿命

“一个人的心脏跳动的次数是固定的，如果心跳太快，把固定的次数跳完了，人也就没了！

这种说法让不少朋友深信不疑。

这话既对也不对。正常人的静息心率在60~100次/分。“心跳快会影响寿命”其实指的是静息心率超出正常范围。静息心率长期过快，得心脑血管病的风险加大，死亡率也高。

有冠心病、心力衰竭的病人，最佳静息心率更应控制在55~60次/分钟。研究表明这些患者的静息心率超过75次/分，死亡率明显增加。

所以，静息心率太快，的确影响寿命，但和所谓的“心跳有固定次数”完全无关。国医大师健康提醒，如果发现自己的静息心率长期过快，建议尽早去医院心内科检查。

心跳过慢是病吗？

最怕“我动心不动”

心脏也会随着年龄的增长而老化，尤其是到了60岁以后，老化速度会加快。所以，心率比年轻时慢是正常现象。

但如果心率长期明显低于60次/分，要引起重视，可能是心动过缓！如果同时还存在“我动心不动”的情况，则说明心脏出问题了，要及时去医院检查。

那么，什么叫“我动心不动”呢？

通俗地说，就是“我在动，心跳却不跟着加速”！

做做下面这个小测试，你就知道了！

具体方法：30秒倒计时，尽力做“蹲下-起立”运动，然后立即给自己“搭脉”，测测运动过后的心率。

随着运动的增加，交感神经会变得兴奋，心跳频率也会增加。正常情况下，运动后心率应达到90次/分钟以上，如果运动后的心率明显低于此标准，或者只比静息心率快了一点点，甚至出现没有加快的情况，说明心脏已出了比较严重的问题，因尽快就医。千万不要拖，以免发生“心跳骤停”，甚至是猝死的危险。

别等到出现这些问题，

才去关心你的心跳！

如果你自测心跳异常，并伴随有：

心慌、心悸（感觉心突然跳到嗓子眼）

胸部不适

眼前发黑

头晕或眩晕

憋闷、气短

虚弱或感觉很累……

千万不要掉以轻心，更不要拖延就医。否则，一旦心脏突然“不跳”，轻则昏倒摔得鼻青脸肿，重则可能猝死。

特别提醒：“三高”人群要常搭脉

“三高”是诱发心脏病的高风险因素，因此，“三高”人群更应坚持搭脉测心率。这种方法不仅简单易行，而且可以及早发现心脏的变化。

温馨提示

心脏结构复杂，可能产生的“故障”多种多样，早期往往没有明显症状，却可能埋藏巨大隐患，朋友们不要自行下判断，最好的办法就是即使去医院进行检查！

资料来源：健康之路、健康时报、人民健康网

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心源性猝死的前兆和表现

心源性猝死的前兆和表现

心源性猝死的前兆和表现，现在的社会有好多的疾病是在慢慢上升的的，在我们的生活中，要学会一些医疗知识是非常重要的，下面就来看看心源性猝死的前兆和表现有什么吧。

心源性猝死的前兆和表现1 第一、胸闷

很多患者近期在活动之后会感觉到有胸闷，而休息一段时间之后能够有所缓解，这种情况可能是血管发生了堵塞，是冠心病所导致的。尤其是当胸闷发作比较频繁，持续时间比较长的时候，更要提高警惕，因为这往往是冠状动脉内的粥样硬化斑块处于不稳定的状况，随时有发生破裂的可能，很容易导致心源性猝死出现。

第二、心慌

心慌就是我们通常所说的心跳快，是患者的主观感受，心慌有不定期出现的，也有定期出现的，往往和心律失常有非常密切的关系。绝大多数心律失常并不是很危险，不会引发心源性猝死，但是如果是频繁发作的.室性心律失常，那么可能会形成房颤，从而导致心源性猝死发生的几率有所提升。

第三、心跳慢

心跳慢也是很多心源性猝死患者，在发病之前可能会出现的。心脏跳动比较慢的话，血压会比较低，时间久了可能会引发心脏停搏，从而导致猝死出现。

心源性猝死在发作之前的征兆，其实除了上面为大家介绍的这三种之外，另外很多患者也会出现晕厥、眼前发黑、肢体麻木等其它方面的表现。对于这些征兆要提高警惕，尽早到医院就诊。

心源性猝死作为一种对人类生命健康，容易造成比较大危险的疾病，需要提高大家的警惕，尤其是那些平时患有高血压、冠心病，心肌病等心血管系统疾病的病人，如果日常出现了胸闷、气短、心慌、晕厥、肢体麻木等表现的话，要尽早到医院进行相关的检查和治疗。

心源性猝死的前兆和表现2 心源性猝死症状

早期症状： 胸痛、气促、乏力、软弱、持续性心绞痛、心律失常、心衰等症状，但有些患者亦可无前驱症状，瞬即发生心脏骤停。

晚期症状： 严重胸痛，急性呼吸困难，突发心悸或眩晕等。

相关症状： 心室纤颤 老年人小腿浮肿 抽搐 意识丧失 呼吸困难

症状

据国外文献报道，只有12%的心脏猝死者在死亡前6个月内曾因心脏疾患而就诊。而绝大多数病人则因症状缺乏特异性而被忽视。

1、胸痛、呼吸困难

猝死者在发病数天或数周前自感胸痛或出现性质改变的心绞痛，呼吸困难。在尸检中发现冠状动脉血栓形成的机会较高。

2、乏力、软弱

在许多研究中发现心脏性猝死前数天或数周内乏力、软弱是特别常见的症状。

3、特异性心脏症状

持续性心绞痛、心律失常、心衰等。国外文献报道，24%的心脏性猝死者在心脏骤停前3、8h出现特异性心脏症状，但大多数研究认为，这些症状少见，特别是那些瞬间死亡者。

4、冠心病猝死是突然发生的

多在冬季，半数人生前无一点症状，绝大多数发生在院外，如能及时抢救病人可能存活。

5、心脏骤停的表现

①突然的意识丧失常或抽搐、可伴有惊厥;②大动脉(颈动脉、股动脉)搏动消失;③听诊心音消失;④叹息样呼吸或呼吸停止伴发绀;⑤瞳孔散大，黏膜皮肤发绀。⑥手术时伤口不再出血。

参考国内外有关标准，凡符合下列条件之一者，可诊断为冠心病猝死：①过去曾经诊断为冠心病或可疑冠心病，突然发生心绞痛而于6h内或在睡眠中死亡。②突然发生心绞痛或心源性休克，心电图示急性心肌梗死或梗死先兆，于6h内死亡。③猝死后经尸解证实有明显冠状动脉硬化。

心源性猝死的前兆和表现3 征兆1、疼痛

相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

征兆2、潜在病因

除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，

征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降

如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。

征兆4、重度的血压升高

对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

征兆5、胸痛

大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

猝死前身体会发出哪些信号？

人猝死前数天至数个月，有些病人可出现头痛、头晕、胸闷胸痛、气促、疲乏、心悸、头沉脚发飘等非特异性症状。但亦可无任何征兆，瞬间发生心脏骤停。

猝死指的是一个平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者，突然发生意想不到的非人为死亡。猝死前数日至数周，患者发生心脏病相关的症状或原有疾病症状加重，表现为急剧发生的胸闷、胸痛、心悸、心慌、心动过速、气短及头晕、晕厥发作等，但往往不少患者可无任何先驱症状而发生心脏骤停。
出现猝死前可能会出现呼吸的逐渐衰竭，呼吸会出现幅度变慢或者幅度变浅，甚至呼吸深快等节律、深度、频率的不规则，严重时会有下颌式呼吸。

另外，患者会有心跳微弱、心律严重失常，甚至出现室颤，这些都属于心源性猝死的前兆。
另外，患者会有逐渐出现意识不清、意识丧失，甚至出现昏迷、呼之不应，颈动脉会逐渐触及不到波动、桡动脉也会出现逐渐触及不到波动。患者会有四肢末梢变凉、四肢末梢青紫、瞳孔逐渐散大，这些都属于猝死的前兆。
心脏性猝死的预防关键是识别出高危人群。除了年龄、性别、心率、高血压、糖尿病等一般危险因素外，病史、体格检查、心电图、24小时动态心电图、心率变异性等方法可提供一定的信息，用于评估病人发生心脏骤停的危险性。

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