各科医生告诉你，不想去医院见医生，在家把好「吃」这关：不健康的东西尽量不吃，错误的饮食方式及时改正。
内分泌科：吃“穷”一点据报道，过去 30 多年里，中国的糖尿病患病率不断升高，中国已成为世界上最大的糖尿病流行国家。
为什么现在人这么容易得糖尿病呢？关键就在于——吃。
以前，富裕的程度、吃东西的种类，远不及今天，人们的体质早已习惯“吃糠咽菜”！
到了现在，富裕了，“敞开吃、闷头睡，出门靠车”， 很容易就胖起来了，血压就高了，血糖就高了，糖尿病高血压就来了。
所以不管什么时候吃“穷”一点！
小贴士：过度节食行不行？现在，除了胡吃海喝的一群人外，还有很多人为了减肥，绝对不吃主食，并且以强大的毅力坚持着。
这种做法千万不可取，，别等到内分泌紊乱、月经不来的时候，才理解“好好吃饭”的重要。
心内科：别喝菜汤“打扫盘子”这种行为经常在一些勤俭持家的中老年人身上发生，殊不知，他们节约的是盘中的一点油水，危害的确实自己的健康。
要知道，相较于菜，盘菜汤中的油盐更重。
长期高盐高脂饮食，会增加热量摄入，升高血脂，这对于冠心病、脑中风、高血压等心脑血管疾病患者也很不利。
所以，大家千万别因小失大，菜汤该扔就扔了吧。
小贴士：强心按三穴若心脏不舒服，千万别忘了极泉、至阳、膻中这三个穴位。
这三个穴位可以调节心率、扩张血管、调整心脏功能，是增强心肌供血的强效“救心丸”。
风湿科：动物内脏少吃海鲜、啤酒、炒腰花、烤猪腰……你再这样下去，医生该拿什么来救你？
很多痛风患者的急性发作，都是因为吃！
动物内脏也是嘌呤含量较高的食物，所以风湿免疫科的医生，会常重复这么几句话：低嘌呤饮食，少吃肉类、动物内脏、还有海鲜！
△图源：四川名医
小贴士：痛风怎么吃？高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免；
中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。
肿瘤科：少吃油炸食品肿瘤不找你，你千万别主动找它！特别是要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。
否则，你就是在人为地给自己诱发肿瘤！
小贴士：这些食物你远离了吗？油炸食物：重复多次的油，更易产生致癌物。
烧烤：烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘。
腌制食品：腌制过程中食物可能产生二甲基亚硝酸盐，易导致消化道癌变。
霉变食品：被霉菌污染后会产生致癌物——黄曲霉菌素。
太麻、太辣、太烫的食物：是食道癌的诱发原因。
肾内科：别乱吃药俗话说“是药三分毒”，吃药这件事，肾内科医生，是特别特别谨慎的！
像常见的感冒，他们都不会马上吃药，而是喝大量的水，并注意休息！（但若感冒症状一周无缓解，建议及时去医院）
（图片来源：视觉中国）
“市场上常见的感冒药，大都含有非甾体成分，有抗炎、退热、止痛的作用，但使用不当可损伤肾脏引起蛋白尿。”
小贴士：肾别乱补补肾最忌讳“以形补形”，经常吃小腰病不能补肾，而且因为其含有过多的嘌呤、胆固醇，反而成为肾病科的禁忌食物。
冬天最好的补肾方法其实是泡脚，它可以让劳累了一天的肾脏，得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
晚上9点左右泡脚，护肾效果最好。
消化内科：三餐准时“想吃就吃，不想吃不吃！想啥时候吃就啥时候吃！想吃多少，就吃多少！”
你这么娇惯自己，胃可不答应，不久之后，胃炎、胃溃疡就可能找上门了……
送你一张医生总结的养胃时刻表，给自己做个健康提醒吧：
△点击看大图
小贴士：照顾不到三餐？千万重视早餐因为对胃来说，经过一个晚上的休息之后，早上的胃是亢奋的，它的消化能力很强。可是你却不吃早餐，让胃兴奋地空等候，它分泌大量的胃酸没有用武之地，只能待在胃里，时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡。
文章来源：成都商报四川名医、健康时报
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大家对于癌症都十分害怕，在生活中也总是想着如何才能真正的预防癌症。其实预防癌症还是很简单的，因为大多数的癌症都是跟不良的生活习惯有关系。只要你保持良好的生活习惯，那么就可以有效的预防癌症。
主要是因为良好的生活习惯，可以提高我们身体的免疫力和抵抗力，自身的身体素质提高了，癌症病毒自然也不会轻易地入侵我们了。想要远离癌症，医生忠告，晚上请坚持四不要，癌症才能离得更远。
1、晚上请不要熬夜，尽量早睡早起
我们上学的时候应该都说过，早睡早起身体好。但是真正能做到早睡早起的人，其实并不多。而这样的作息习惯对于提高免疫力是非常重要的，尤其是早睡这件事情。现在许多人熬夜成了常态，早睡成了一种不正常，但熬夜带给身体的伤害非常大，它会降低自身的免疫力，也会让我们的皮肤和身体器官受损，严重者也会引发癌症。所以坚持早睡早起不熬夜，规律的作息习惯才能让身体更好。
2、晚上请不要吸烟
香烟在燃烧的时候会释放大量的有害物质，它会降低免疫力，引发癌症。而且香烟的烟雾被人体吸入后，也会引发一些血管类的疾病，即便是二手烟的环境也是不 健康 的。
3、晚上请不要吃垃圾食品
现在许多年轻人对于做饭炒菜这件事情真的是不会做，最主要的是大家也不爱学。平时就是点外卖，或是吃一些垃圾食品，再不然就是去饭馆吃饭。但点外卖和去饭馆，大多吃的也都是一些高热量高油脂的食物，而且饭的口味也较重，有的还非常的麻辣，总之这样的食物吃多了对于身体是非常不 健康 的。它不仅不利于消化，而且还会导致胃癌和大肠癌的发生。平时还是吃饭还是尽量自己做，多以水果蔬菜为主，这样身体更 健康 。
4、晚上尽量少玩手机等数码产品
平时大家都特别喜欢玩手机，可以说是手机不离手。手机对于身体的辐射我们就不说了，单说睡前玩手机吧！睡前玩手机会使得我们的大脑神经更兴奋，这样我们就更难入睡。而且长期熬夜玩手机，也会降低人体免疫力。还有许多人喜欢关灯玩手机，这样不仅对眼睛不利，还会损伤皮肤。所以在睡觉之前，尽量不要把手机放在枕边，坚持晚上不玩手机，这样睡眠质量会更好。
生活中的这些坏习惯，即使不会让你百分百患上癌症，但也会让你的身体出现这样那样的问题。除了要改正这些坏习惯以外，还要多多注意做一些户外运动。不必做多难系数的运动，即使每天坚持半个小时以上的健步走，对身体来说都是十分有益的。
如果没有一个 健康 的身体，就不可能完成相应的工作任务，还有可能被繁重的工作所压垮，另外如果一个人的身体不好，经常患病，病也需要千年家人来照料，时间久了就连家人的身体也容易拖垮，所以保证身体的 健康 很重要。
健康 是指一个人在身体精神以及 社会 等方面都处于良好的状态， 健康 不仅是一个人的身体，有没有出现疾病或者虚弱的情况，还指一个人在生理上，心理上，以及 社会 上的完好状态，生理与心理的 健康 同样一样重要。
我们每个人在 社会 上都承担着一定的工作任务优势，工作任务还会相当繁重，若是没有一个 健康 的身体，不仅不会顺利完成，还有可能将自己的身体压垮。
如今随着人们 养生 意识的提高，越来越多的人也都意识到 健康 的重要性，更是寻求各种 养生 的秘方，希望自己可以 健康 长寿。
民以食为天，想要拥有 健康 的身体，饮食 养生 是不可忽略的！
——如何“吃走”心血管病
——如何养护好肠胃
——蔬菜保存时间表
——身体缺什么“维生素”？一查便知
——高血脂患者该如何饮食？
——如何稳定血压值？
——痛风患者可以吃哪些食物？
——身体出现不适时，我们应该如何挂号？
结束语：
新的 健康 概念：人的 健康 分为生理 健康 、心理 健康 、道德 健康 、 社会 适应 健康 4个层次，并且后面的 健康 层次是以前面的 健康 层次为基础而发展的更高级的 健康 层次。
#爱乐 养生 #
说到癌症很多，人们都是谈之色变非常恐惧的，因为现在癌症的治愈率非常高，一旦出现癌症，也会直接影响患者的工作生活以及身心 健康 ，饱受痛苦和折磨，也会给患者的家庭造成沉重的打击和负担。
尤其是随着近几年来患有癌症的人群越来越多，甚至逐渐趋于年轻化，虽然很多人体内带有癌症基因，但也并不一定完全都会致癌变成癌症，导致癌症的原因，除了与遗传基因有关之外，也与不 健康 的饮食生活习惯有着很大的关系。
正所谓病从口入，当然这并不是说说而已，尤其是随着现在发病率越来越高，不 健康 的饮食习惯，导致人体负担加重，抵抗力免疫力下降，增加患癌的风险。
这就需要大家在日常饮食生活方面一定要多加注意，虽说多吃蔬菜对身体 健康 有好处，但并非所有的蔬菜都是如此，有些蔬菜当中可能含有有毒物质，摄入过多也会导致身体负担加重增加怀孕的风险，特别是以下几种，建议大家，还是尽早远离为好。
1、现如今随着 社会 的快速发展，工业建设越来越发达，空气污染也是越来越严重，长期生活在这种污染的环境当中，也会导致人体基因突变，受到有害物质的影响，增加患癌的风险。
2、进入进随着 社会 的快速发展，人民生活水平在不断地提高，饮食中立多样化，也因此人们的饮食结构，发生了翻天覆地的改变。
事实证明高脂肪，高油腻，高蛋白，辛辣刺激重口味的食物摄入，也会增加患有乳腺癌卵巢癌，大肠癌的风险。
3、随着现在医疗水平在不断地提高，越来越多的人开始重视体检。对于以前只是能够检查出轻微的疾病，现在根据医疗技术的不断进步，医疗设备不断的研究，也可以检查出非常细致的疾病，可以让癌症更容易被筛查出来。
4、日常生活当中，长期服用含有添加剂的食品，比如常见的火腿、调味品，腌制食品，也会导致人体增加患癌的风险。
【1】发芽的土豆。
土豆作为生活当中非常常见的一种蔬菜，做法多种多样，也是深受人们的喜爱。但是大家都知道土豆不容易储存，存放时间过久，就会出现发芽、变绿的情况，所以这种土豆千万不要再使用。
发芽之后的土豆，可能就会产生一种含有龙葵素的有害物质摄入，过多也会导致肠胃负担加重，诱发腹痛，腹胀，也会导致神经系统病变，产生一定的致癌性，危害个人 健康 ，所以像这种食物还请大家尽早处理掉。
【2】蕨菜。
说到蕨菜，相信大家也并不陌生，蕨菜作为南方的一种特色食物，深受南方人的喜爱。
但是蕨菜当中，却含有一定的致癌物质原蕨苷。而且这种物质早在2014年就被世界国际癌症研究机构列为2B级的致癌成分，进入体内之后会导致DNA结构紊乱，诱发细胞病变，增加患有胃癌和食道癌的风险，所以像这种食物还请大家少吃为好。
【3】四季豆。
四季豆，是生活当中非常常见的一种食物，生活当中也有很多人喜欢吃，这种食物虽然说吃起来美味，但是在食用之前一定要用热水焯烫，完全煮熟煮透再食用。
没有煮熟的四季豆，当中可能含有一定的有毒物质，比如皂素以及植物凝集素这两种物质都属于不耐热的，加热煮熟之后，才可以避免人体出现中毒的风险，避免影响人体 健康 。
【4】野芹菜
野芹菜俗称毒人参、毒芹，那是一种多年生草本植物，很多人可能不能及时分清野芹菜和正常芹菜，所以误食之后就会导致人体 健康 受到影响。
野芹菜当中含有一定的毒素，误食之后就会导致人体出现中毒反应，误食少量之后可能会导致神经系统受到抑制，摄入过多可能就会导致呼吸加快痉挛，血压升高严重的可能会造成生命危险，所以像这种食物还请大家不要轻易尝试。
【5】香椿
说到香椿，相信大家并不陌生，尤其是春季正是香椿大量生长的季节，乡村营养价值丰富又被称为树上的蔬菜，但是由于味道特殊，可能很多人难以接受。
适当的食用对人体 健康 有好处，但是也要控制好用量，因为香水当中的硝酸盐以及亚硝酸盐含量比较高，摄入过多的话可能就会生成亚硝酸盐，这也是一种非常强的致癌物，也会增加人体患癌的风险，所以像这种食物能少吃还是少吃为好。
1、养成良好的生活习惯。
如果存在不良的生活习惯，也会导致人体增加患癌的风险，尤其是经常吸烟喝酒的人，更会增加患有肺癌，肝癌和结直肠癌的几率。
所以提醒大家想要预防癌症，就要保证 健康 的生活习惯，做到不吸烟不喝酒，远离有害物质对于身体的伤害。
2、饮食尽量保证清淡。
正所谓病从口入，很多疾病的出现，与不 健康 的饮食生活习惯有着很大的关系，生活当中很多人喜欢吃辛辣刺激重口味食物以及高盐食物。
虽然能够让你享受美味，但是经常食用，也会增加患有胃癌和食道癌的风险，所以想要防止癌症的发生，饮食上尽量保证清淡均衡的摄入，多吃蔬菜水果卫生及补充营养结构能量。
3、培养良好的心态。
现如今生活节奏快，工作生活压力越来越大，长时间处在这种高压状态之下，情绪难免会紧张焦虑，处在紧绷的状态，更会导致人体抵抗力免疫力下降，所导致人体增加患病的。
所以这也提醒大家在日常生活当中一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，注意劳逸结合才有助于释放内心的压力，降低身体患病的风险。
4、生命在于锻炼。
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效地提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险。
通过运动锻炼，也可以增强体质，改善血液循环，更好地稳定体内环境，也可以促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定，体重降低各种慢性疾病的高发。
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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