多食苹果身体好，但这个时间段尽量不要食用，会损伤肠胃

苹果是一种富含丰富维生素和营养物质的水果也是我们日常生活中最常吃的水果，那么常吃苹果对身体有什么好处呢？青少年和儿童正处于身体生长发育阶段，多吃苹果不仅可以增长个子还可以补充身体所需的营养物质帮助提高记忆力。青壮年多吃苹果可以提高身体对外部细菌的抵抗能力，从而提高免疫力，保障身体健康。

对于中老年人来说，多吃苹果还可以降低胆固醇和高血压，对三高人群非常有好处，苹果里面富含某些物质可以帮助我们肃清肠道还能提高身体新陈代谢的能力。虽然苹果对人体有很多好处，但是也要看吃的时间段，这个时间段就很不适宜吃苹果，要保护肠胃。

不要晚上吃苹果：其实早上金苹果晚上烂苹果这个说法也是有科学依据的，早上人的身体处于饥饿状态，而苹果中富含大量的糖分可以帮助人体补充糖分营养，而晚上吃苹果的话，由于胃部已经有食物了，肠胃在消化这些食物就无暇顾及苹果的消化了，容易造成胃胀气，所以最好不要晚上吃苹果。

睡前两个小时吃苹果：很多人晚上经常饿，但是怕胖就忍着不吃，可是越忍越难受，到了最后还是要吃的，其实我们可以在睡前一两个小时的时候吃一个苹果，苹果里面富含丰富的维生素和果胶等营养物质能增强胃部的饱腹感，还可以保持身体健康，所以最好不要晚上节食，会对肠胃有所损害，晚饭少吃一点，睡前一两个小时再吃一个苹果，既营养健康又不会长胖。

苹果是我们日常生活中最常吃的水果了，男女老少都很喜欢吃，不仅是因为他里面所含的营养物质对人体有益，还因为苹果健康便宜，怎么吃都好吃，也有很多人喜欢把苹果蒸着吃，去除掉过多的果酸，还能起到预防腹泻的效果，对肠胃不好易拉肚子的人来说是很健康的吃法。还有很多人吃苹果的时候将苹果简单清洗就连皮都吃了，但是现在的苹果已经不是以前纯天然的种植而成的了，里面可能有果农喷扫过农药，吃了会对人体有危害。

所以在清洗苹果的时候最好用专业的果蔬清洗剂来清洗，或是将皮削掉以后再吃。多吃苹果对人体来说是有很多好处的，但是最好不要晚上吃苹果，可以在睡前两个小时左右的时候吃，健康营养还能保护肠胃。

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