吃饭有3个特点的人，寿命或会比一般人长

老话说，能吃是福!的确如此，我们若观察一下身边的长寿老人，会发现他们都会好好吃饭，就算牙已经掉了很多了，但一日三餐不会落，依旧有食欲。民以食为天，吃饭能给身体带来营养和能量，一个人的寿命是长还是短，看吃饭能看出一二，吃饭有3个特点的人，寿命或许会比一般人长，若你都符合，长寿或会离你更近，下面跟大家详细说说。

第1个特点：吃饭速度比较慢

吃一顿饭会花20分钟左右。现代人的生活和工作节奏比较快，有很多人每天吃饭时，狼吞虎咽，几分钟就吃完了。看似是省了不少时间，但长期这么吃，会增加肠胃负担，还容易积食、犯恶心，容易引起消化不良，胃病或许会不请自来。

若吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，充分嚼碎食物，更有利于消化，身体能更好地吸收到食物中的营养物质，而且大脑也能接受到你吃饱的信号，不容易吃撑，有利于健康。

第2个特点：喜欢吃粗粮、蔬菜、水果，不会每顿都吃太多大鱼大肉。

大鱼大肉吃多了并不是好事，比如说猪肉牛肉羊肉，这些都是红肉，其中含有大量的饱和脂肪，还被世卫组织认为是2A类致癌物，经常吃，容易诱发消化系统疾病。

而吃饭时喜欢吃粗粮和蔬菜水果的人，更有益健康，这些食物有丰富的维生素和膳食纤维，既能补充营养，又能增强饱腹感，减轻身体消化负担，促进代谢，肠道健康了，身体会更健康长寿。

第3个特点：吃饭时不会喝酒抽烟。

很多人都有吃饭时喝酒抽烟的习惯，特别是男性，朋友聚会时，餐桌上烟酒是少不了的。烟酒本身就是有害物质，长期大量地抽烟喝酒，会增加患多种癌症的风险，吃饭时抽烟喝酒，还会影响到身体对于其他营养的吸收，损伤更大。

吃饭时不喝酒不抽烟的人，可能平时也没有这个习惯，能从侧面看出他的生活习惯还是比较好的。远离烟酒，更有利于健康长寿。

若你吃饭时也有这3个特点，值得恭喜，这样吃，更能吃出健康来。如果吃饭时经常吃太快、吃太饱、吃太烫、吃太荤。可能不用多久，就会变得肥胖，会增加各种慢性疾病的风险，长寿或许不会青睐于你。

建议大家要养成健康的吃饭习惯，每顿饭吃7分饱即可，平时需要做重活，饭量比较大的人吃8分饱，不建议吃到撑。吃太饱，会加重身体消化负担，还会影响大脑健康。

吃饭的顺序也要改变，建议大家先吃素后吃荤，比如先吃蔬菜类，之后再吃点肉，最后吃米饭，这样能控制吃一顿饭摄入的总热量，有利于控制体重，保持身材。对于想减肥的人来说，不用节食，这样吃，或许也能慢慢变瘦。

综上所述，寿命长短，看吃饭便知，吃饭有以上3个特点的人，寿命或许会比一般人要长，希望你也在其中。

寿命短的人，身体会产生3个特点，怎么做才可以增寿？

长命百岁是我们每个人都想要追求的境界，但是在追求长寿的路途中有太多阻碍，因此真正能长命百岁的朋友少之又少。而且越是年纪大，健康越难有保障，我们身体对于疾病的抵抗能力越来越弱。所以我们要记住以下几点，这样才能延长我们的寿命。

保持一定运动量。经常坐着不运动，这种事要少做，反过来说就是不要总是坐在那里不动，要经常没事到处走走散散步。因为大家可能都有发现，现在过了五十岁的朋友，大部分都已到了退休的年纪，在家没啥事，就会三五成群的在一起搓麻将、打牌，这样一坐一上午甚至是一天，对于老年人的心血管健康非常不利。

不要经常染头发。很多过了五十岁的中老年朋友，为了让自己显得更年轻，都酷爱追求把头发染黑或者是染成别的颜色，总之怎么年轻怎么来。但是其实经常染头发对于这些中老年朋友的身体健康非常不利，首先染发剂都是化学品勾兑的，说一点危害没有都是骗人的，其次老人的头皮免疫力会有所下降，因此会加重这种头皮疾病甚至是大脑疾病的出现。

尽量少喝酒吃肉。有些老人的心态比较好，觉得自己已经一大把年纪了，想吃什么就吃点什么，想喝什么也就喝点什么，而作为子女们也不好意思反驳。但其实这样非常不好，吃太多肉喝太多酒，都会给老人的心血管健康带来极大的危害，还会加重癌症出现的几率。

长寿的人有哪些特点？

1、耳朵大：

耳朵与肾脏有着密不可分的关系，而肾能力以直接影响着寿命。耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了！

耳垂厚的人都比较有福气，特别是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有显富贵之相！在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一。

2、肺活量大：

人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。

3、鼻子大而长:

鼻子是我们维持生命的重要器官，我们都得呼吸，而鼻子就是主要的呼吸器官，可以说是我们的命脉所在。

古话说：“使道遂以长”，“使道”，也就是指我们的鼻子，长寿的人鼻子比一般人要高；“遂”，是指隧道，长寿之人鼻腔比一般人要深而且更长。鼻子高大而深长，就是长寿的象征。

4、睡得好:

睡前做做脚趾操，用力伸直脚趾5秒后再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫。还可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10-20分钟，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，进而促进睡眠。

5、双目有神:

人的眼神是有灵性的，而长寿老人的眼神一般平静而深邃。随着年龄的增大，一般难有人能够保持眼睛的神采。像神采飞扬的老人，它们都是心态非常好，能够把人生看透彻的人。

寿命长的人，“容貌”也有共性？4个特征，不妨对照，有是好事

老人上了年纪后，都容易成为家人的牵挂，同时家里老人能长命百岁，也是我们最大的心愿。其实，如果你多留心观察，或许也能从外表看出来百岁长寿老人们的共通之处，上了年纪后，身体出现衰老是正常的自然现象，但如果你到了年迈的时候，还能保持一些几个身体特点，或说明你是长寿老人，一起来看看到底有哪些特征吧!

寿命长的人，“容貌”也有共性?

什么样的人会寿命长?答案是 健康 ，身体好的人。人老了身体好不好，除了可以看指标，外在也能看出来一二。假如一个老人，气色红润，容貌看着比实际年龄小很多，精神抖擞，这样的人一般都比较 健康 ，寿命往往也比较长。正如中国香港的一些长寿名人，像何鸿燊、李嘉诚等人，翻开他们70多岁的照片，会发现那个时候他们看起来仿佛只有50多岁。

虽然没有寿命和容貌直接的研究，但有些研究可以侧面的证实寿命长的人，其外貌往往都是有一些共同点的，比如英国的一项针对378对的双胞胎研究发现，双胞胎中显老的人，先去世的可能性大。所以说寿命长的人容貌有一定的共性这句话并非没道理。

有长寿潜力的人，有哪些容貌特征?

1. 面容姣好，血色红润

当人上了年纪后，身体各个组织都呈现衰老的态势，血液流动速度也会变缓，如果你发现老人面色红润，说明老人身体血液流通相对顺畅，各个组织器官都能得到应有的营养滋养，面色也会更红润，看上去更显年轻。

英国一位教授还专门做过实验，通过调查1826名70岁以上的双胞胎，发现面色更好，长相更年轻的通常寿命更长一些，而看上去年老的先去世可能性很大。这可能就是岁月生活留给每个人不同的印记吧!

2. 耳朵红润厚实

这听着非常离谱，但也有证据。首都医科大学的王鸿 谟教授曾表示，调查发现，百岁老人的耳朵长都在8公分以上，还称凡是7.1公分以上的耳朵，都能活到90岁以上。这样看来，古时“耳垂大且厚是有福之人”的说法，其实也不无道理。从中医角度来看，耳垂肥硕，说明肾气十足，身体 健康 也更有保证。

在这里想要强调一点的是，老年人如果发现自己耳垂突然长了一道纹，就要提高警惕，自检下最近有没有胸闷，身体某处异常疼痛等现象，因为有研究发现耳朵有竖纹跟冠心病有一定的关系。

3. 牙齿坚硬

过去都认为牙疼不是病，但近些年研究发现，牙齿不好不光跟高血压、心脏病等疾病有关，还会增加癌症等疾病的风险。总之，正常饮食营养的摄入都离不开牙齿的帮助，拥有一口好牙，也是 健康 长寿的表现。《太乙照神经》中也曾提及“齿排齐坚固者，为长寿”，牙齿的 健康 状态与身体肾脏等器官也是相连的，当身体各个器官活力充沛，牙齿也会更坚固，自然寿命也会更长。

4. 腰细，身材适中

很多人身体出现衰老后，不注意饮食控制，都容易出现腹部肥胖的困扰，特别是对于女性朋友来说，腰粗多对 健康 不利。美国哈佛大学、波士顿医院等研究人就对44636名女性进行调查发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，死亡风险更高，可高达达79%。世界癌症研究学会也发现腰围每增加1英寸，患癌风险可增加8倍。根据我国的人们身体 健康 建议，女性腰围最好不超过80厘米，男性不超过85厘米。当然了，当下的腰围超标也没关系，不意味着不能长寿，及时减肥即可。

除了以上提到的身体容貌变化外，还有一些生活习惯特征可能也与你的寿命息息相关!

经常“唠叨”的人更长寿

很多人提起“唠叨”，总爱想起自己的母亲，而且长时间听父母唠叨的话语还容易厌烦，其实，你还不知，上了年纪后，爱唠叨不一定是坏事。女性多是唠叨大王，女性的平均寿命也要更高一些，在唠叨的过程中也能提升大脑记忆力，舒缓内心的压力等等。

“脸皮厚”的人更长寿

生活中总会遇到一些不如意的事，很多脸皮薄爱面子的人可能苦恼就会更多一些，但脸皮厚的人不在乎外界的看法，更容易活出自我，也更乐观，因此心态也相对更平和，这也是脸皮厚的优势吧!

“好人缘”的人更长寿

如果你的身边有不少挚友，或者有家人陪伴，这样的人多是会更长寿。平时的生活充满乐趣，也可以及时与人分享，澳大利亚就曾做过这样的研究发现老人们的朋友多，社交圈广分，平均寿命可增加7年。同时，也有发现年迈时有伴侣陪伴的人，寿命也相对更长。

总结下来，想要身体 健康 ，寿命更长，离不开身体 健康 的养护，也离不开 健康 快乐的生活方式，更离不开乐观积极的心态，拥有了这些，想不长寿也难!

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