冬天多久洗一次澡最好？4个洗澡误区很多人浑然不知，别再乱洗澡

寒冷的冬季，室外冰天雪地，每天晚上回到家，很多人都喜欢冲个热水澡，不仅可以卸去一身的疲惫，还能有助于睡眠，此时也是很多人都很享受的时间。

可是你知道吗？洗澡也是有讲究的，如果洗的次数太频繁，会导致出现皮肤问题，而如果洗的次数太少，很多人浑身痒得受不了。

那么，冬天洗澡到底该几天洗一次呢？今天就来和大家讨论这个问题。

洗澡的时候，很多人都会发现，身上能搓下来很多白色的泥，于是觉得身上很脏，就会提高洗澡的频率，而且每次洗的时候也会提高，这样其实是错误的。

因为洗澡时搓下来的泥，其实是我们身体代谢的时候，产生的一部分脱落细胞，还有我们身体分泌的油脂，对身体能起到保护作用，还能防止体内的水分丧失，如果搓的太过，反而会使身体受伤。

而对于洗澡的频率来说，老年人和年轻人其实各有不同：

对于老年人而言：建议5—7天洗澡1次；

对于年轻人而言：建议3—5天洗澡一次；

而且冬天洗澡时，水温不宜过高，尤其对于老年人而言，如果水温过高，很容易导致血压升高，缺氧，甚至会诱发心脏病的发生。

而在洗澡的时候，还有这几个误区要注意：

误区一：洗澡时间越长越好

其实，洗澡并非时间越长越好，洗的时间太长，很容易导致身体过度疲惫，甚至会引起心脏缺血、以及会诱发心脑血管疾病的发生，每次洗澡的时候控制在15——20分钟是最好的。

误区2：饭后洗澡更好

很多人酒足饭饱后，喜欢先洗个热水澡，其实这样对身体一点都不好，不仅会影响到我们的消化功能，加重肠胃的负担，长时间如此，还会诱发肠胃疾病的发生。

误区3：剧烈运动后洗澡

每次经过剧烈运动后，都是大汗淋漓，此时很多人喜欢马上进入浴室，然后想洗去身上的汗味。

其实，在我们剧烈运动后，血液循环加快，此时洗澡会使得心脏以及血管的负担都非常重，很容易诱发心脏病等的发生。

而且，剧烈运动时，我们的毛孔往往都是张开的，而洗澡时如果水温过低，大量的寒气会从毛细血管进入体内，更容易加重体内的湿寒，不仅导致抵抗力下降，也会使得肌肉出现酸困、疼痛等症状。

误区4：喝酒后洗澡

其实，喝酒后洗澡一点都不好，虽然可以洗去一点身上的酒气。

因为，喝酒后，全身的毛细血管会随着酒精作用进行扩张，此时的血液循环会加快，体温也随着升高，而如果洗澡水过低，不仅容易受凉，还会诱发身体出现其他疾病。

现代越来越多人都开始注重养生，殊不知，养生也要有合理且正确的养生方式，如果缺乏这些正确的洗澡方式，不仅不能起到养生的效果，严重的甚至加重身体的其他疾病，给身体制造更大的麻烦。

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冬季几天洗澡一次最好

你有在冬天洗热水澡的爱好吗？但是你知道冬天是不能每天都洗热水澡的吗？接下来小编就带大家一起来看一下冬天洗澡几天一次最好，喜欢洗热水澡的朋友快点戳进来看一看吧。

冬天多久洗一次澡好？

因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。

选择沐浴产品也很重要，许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。

沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，加上水分蒸发，会比其他地方更容易干裂、瘙痒，在保养上要更用心。

很多女性喜欢在泡澡的时候看书、听音乐或者闭眼休息，泡澡时间过长，导致皮肤发皱，这是个很不好的习惯。因为洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。小编建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

有些女性为了节省时间，在饭后立即洗澡，这样是很危险的事。一方面每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。小编建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

冬季洗澡怎样才不会冷

1、冬季洗澡前，在室内做做家务、走动走动，给身体各部分热热身，这时候再去洗澡，不会觉得冷。

2、在浴室加挂浴帘，将淋浴时的空间减少，也可防止热气散发，保持温度。

3、有窗户的浴室如果密封性不好，会有漏风的问题，降低室内温度。可提前用胶带将窗户封死。洗澡时把门关严实，可防止水蒸气散发出去。但如果使用燃气热水器，一定不要这么做。

4、洗澡前，打开浴霸，或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水，让浴室充满水蒸气，这样浴室的温度也会上升。将淋浴头的高度调低，以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上，减少热量散失。

冬天多久洗一次澡最好 洗澡多长时间比较合适

1 冬天多久洗一次澡最好很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临,空气越来越干燥,皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

医学专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节,每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。

2 洗澡多长时间比较合适洗澡时间一般在15分钟即可,最短不少于10分钟,最长不宜超过20分钟,这是比较科学的沐浴时间,既能保证清洁度,也能避免洗太久给身体带来不利影响。

建议在晚餐后2个小时,睡前半小时来一个热水澡,水温在35-45℃,未避免皮肤烫伤不宜超过50℃,此时洗澡可以放松全身,松弛肌肉和关节,加速血液循环,能帮你安然入睡。

3 适合早上洗澡的人

1、油性皮肤的人

2、早上需要剃须的人

3、习惯早起的人

4、夜间出汗多的人

5、没有接触到过多病菌的人

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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