医生忠告：这3种水果晚上不能吃，越吃越伤身！

从中医的角度谈谈晚上是否能吃水果

从中医的角度讲，水果大致可分为温热性、寒凉性、平和性三种。般寒凉性与滋润性的水果不宜上午11点前及下午7点以后吃，因上午11点以前，人体处于“阴尚盛、阳未强”；下午7点以后，人体处于“阳渐弱，阴已强”。如吃寒凉性、滋润性的水果，像橙、桔、奇异果、柚、杨桃、梨、葡萄、士多啤梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、苹果、香蕉、山竹等，因会降体温、耗热能。在中医来说，会出现“寒寒”之避。

睡前禁食！3种水果热量高过馒头米饭，或会让你越吃越肥

导语：减肥期间，很多人会选择水果而不是主食，但有些水果其实热量很高，甚至比米饭和馒头还要高，所以如果你想减肥，尽量避免这三种水果，尤其是在晚上睡觉前更是不能食用，否则会让你越来越胖。

究竟是哪三种水果热量超常呢？

1.木瓜

木瓜是一种热带水果，但是木瓜的热量很高，很多女生都粗浅地认为木瓜丰胸是真的，其实不然，之所以有丰胸的效果，纯粹是因为木瓜热量高，糖分多，催肥很快的。在日常生活中，很多人特别喜欢把木瓜做成木瓜饼或木瓜板吃。虽然好吃，但还是含有更大量的糖分，吃了之后更容易发胖。

2.牛油果

牛油果是很多减肥者的最爱，但是牛油果含有大量的植物脂肪，植物脂肪看似比动物脂肪要 健康 许多，同时牛油果也被称为“森林奶油”，正因为如此，所以，如果平时经常吃牛油果，更有利于脂肪的积累，根本不利于减肥。

3.香蕉

香蕉是我们日常生活中非常常见的水果，香蕉的糖分也是超级多。很多人说经常吃香蕉可以缓解便秘，因为香蕉吃进去滑滑的，感觉对疏通肠道有作用，其实不然，香蕉的热量大，对于肠道吸收也是很大的压力，久而久之会把香蕉消化吸收后排出体外，所以吸收时间长，储存热量多，转化成的脂肪也就很多，所以减肥期间如果大量吃香蕉，对减肥没有帮助。

所以在减肥过程中，很多水果含糖量也很高，不要无节制地吃。另外关键在于运动，有些运动也比较适合在家做，我们不仅可以减肥燃烧脂肪，还可以强身健体。家中常备瑜伽器材即可，多练习可以帮助上班族解决很多腰椎和颈椎的亚 健康 问题。

常见三个动作：

动作1:坐姿拉伸

动作2:仰卧拉伸

动作3:站立提拉

结论:减肥期间吃什么，怎么吃很重要。虽然多吃水果对身体有好处，但是要适量，有选择地吃。在控制饮食的同时，也要做适当的运动，不要找理由说没时间去健身房，没时间去户外锻炼等等的话，参照上面这三个居家就能完成的运动，控制饮食加以运动健身，这样才能事半功倍。希望你早日得到你想要的完美身材！

最伤身的水果公布，请停止食用，你还在吃吗？

冻柿子含有更多有害物质，一旦被摄入，将会对肠胃产生更大的刺激，以致影响到各个器官的正常运作，冻柿子摄入体内也会增加胃部病变的风险，这不利于安康，因此这种水果也是最容易伤害人体的水果，希望您能尽快控制自己的嘴巴，槟榔具有提神效果，很多人都沉浸于槟榔，但是槟榔的质地非常坚硬，假设您经常咀嚼槟榔]会损伤口腔粘膜，槟榔富含亚硝酸盐，假设您定期吃盐。

则会增加患口腔癌的风险，因此沉浸于槟榔的人需求尽快戒烟，杨桃这种水果非常漂亮，所以很多人都非常喜欢它，但是杨桃包含某些毒素，这会增加肾脏的担负假设经常吃，不利于安康，特别是那些自己患有肾脏疾病的人，吃过多的杨桃也会招致肾脏疾病变得越来越严重，以致增加罹患肾癌的风险，所以杨桃这种食物，我希望每个人都可以及早食用或列入黑名单。

这将有助于减少对肾脏的损伤并维护肾脏的安康，烂果对肝脏非常有害，由于烂果富含细菌和微生物，肝脏是人体重要的排毒器官，长期食用腐朽的水果会使肝脏超负荷，长时间吃烂水果以致可能增加患肝癌的风险，理论上，任何腐朽的食物都含有大量的黄曲霉毒素，一旦摄入，会增加各个器官的担负，不利于安康。

有些人不愿扔掉烂掉的水果，而是切掉烂掉的部分并吃掉剩下的部分，但是黄曲霉毒素的毒性曾经污染了整个果实，并且其中所含的毒性也会惹起肝脏细胞已损坏，固然吃水果对您的安康有益，但有些水果确实对您的安康不利，我希望每个人都能正确对待它们并补充所需的营养，从而增强人体的免疫力和抵御力，坚强，护送身体安康。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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