4类食物正在偷偷堵住你的血管，医生提醒：35岁之后最好少吃！

来源:高质量生活家

血管，是血液流过的必经管道，分布在人体的各个部位，对人体的健康以及生命有着非常密切的关系。

血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间，物质交换的主要场所。因此，一旦血管发生了堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。

不同的血管堵塞，会导致不同的疾病：

大脑血管堵了，可能发展成中风；

心脏血管堵了，可能发展成心梗；

肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。

腿上的血管堵了，可能发展成肢体坏死……

3个地方痛，可能是血管堵了一、突发劳累性胸痛

突发劳累性胸痛、休息后缓解，具有“动痛静止”的特点，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。

一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。

（图片来源：视觉中国）

二、睡觉流口水

睡觉流口水是由血管堵塞造成的？

因为当你睡觉时，血液循环不会停止，当大脑中的血管被阻塞时，它会形成单侧流口水和闭眼。

三、经常腰酸，脚痛

坐着时，压力就在臀部。站立时，压力在脚上。

腰部和腿部承受着人体的重量。如果休息后，还会有背痛和疼痛。即使睡着了还很疼。这意味着您的身体的血液循环受到阻碍。一旦发生动脉硬化，血管将变得更窄。

如果血液供应不及时，就会引起频繁的背部疼痛，脚部疼痛。睡眠效应在夜间受到严重影响，所有这些都与血管闭塞有关。

怎么判断血管堵？一、摸脚背

脚背动脉，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。

但是，如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。糖尿病人出现血管问题风险更高，更应关注足背动脉搏动。

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二、按压腿部

按压自己的腿部，如果发现一侧比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。

没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿，可能反映严重的疾病，如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。

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多数血管“堵塞”，都是“吃”堵的。常说「病从口入」，对于脑血管来说，也是适用的。

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4类食物偷偷堵住你的血管一、高盐食物

代表：咸菜、酱菜、培根等熏烤类食物。

这些都属于高盐食物范畴，经常食用可导致人体摄入盐分超标，增加高血压风险。研究表明，高达9.5％的心血管和心脏代谢死亡，与盐摄入过多有关。

盐的主要成分是钠，会引起血压升高并引起高血压疾病，从而增加中风的发生率。

二、高糖食物

代表：蛋糕、点心、糖果

和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。

食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

（图片来源：视觉中国）

三、油炸食物

代表：炸薯条，炸鸡，油豆腐，油条等。

食物经过油炸，就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

四、高脂食物

代表：肥肉、油炸、膨化零食

脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样硬化的形成。

那些意想不到的高脂食物：

鸡爪*3个（约150g）

能量：229kcal

脂肪：15.0g

看那干巴巴的爪，3个鸡爪的油脂却占了一天总重的1/4。你以为你啃的是骨头，其实吞下肚的大部分是油！！

腐竹*1份（约25g）

能量：115kcal

脂肪：5.5g

腐竹是最吸油的一种食材之一，吃火锅时候的豆皮、让人欲罢不能的辣皮、麻辣豆皮，都是豆皮做的.......如果不吃做不到，咱就少吃点。

牛肉丸*5个（约150g）

能量：212kcal

脂肪：8.7g

每次吃火锅必点丸子，什么撒尿牛丸啦，包心鱼丸啦，蟹籽丸子啦……再也不能愉快的吃丸子了。

油面筋*5个（约20g）

能量：123kcal

脂肪：5g

你看它带了一个“油”字，就知道问题一定不简单。你吃的不是面筋，是油啊~

沙拉酱*一勺（约10g）

能量：72.4kcal

脂肪：7.88g

蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要来点沙拉酱。但是，一勺小小的沙拉酱就占了每日油脂摄入量的1/6，这这这还了得，要控制你自己啊~

想不到吧~~很多食物看起来平平无奇，实际上却是隐藏的「高脂食物」。

想要血管畅通，要常喝一种水：

要多喝白开水，水是最便宜有效的“血管润滑剂”，也可以加一些茶类，比如：金银花、菊花。

身体的健康和每日的饮食都息息相关，你所贪恋的“美食”，也许正是给身体埋下的定时炸弹。总而言之，生活中，一定要注意膳食平衡！

羊肉，是癌症“催化剂”吗？医生提醒：这4类肉，能少吃就少吃

#夏方 养生 指南#

随着现代 社会 的快速发展，人们的生活水平有了很大的进步和提升，但是越来越多的慢性疾病以及代谢性疾病，影响人们日常的工作和生活以及身心 健康 。

就比如癌症的高发，一旦出现癌症，导致患者身体受到很大的影响，也给患者的家庭造成很大的负担，虽说医疗技术在不断地提升，但至今为止，也没有完全攻克癌症的最好方法，所以癌症也成为很多人难以攻克的一项疾病。

随着化验率的不断升高，其实这大多与饮食生活习惯有着很大的关系，尤其是经常吸烟喝酒的人，更会增加直肠癌以及肺癌的风险增加。

所以这就需要大家，在日常生活当中严格控制饮食生活习惯，比如我们常说的羊肉，听到羊肉，相信大家并不陌生，在冬季很多人喜欢吃羊肉和羊汤，有助于滋补身体，抵御风寒，增强抵抗力和免疫力。

所以羊肉也被称之为冬令补品，深受大家的喜爱，无论是涮羊肉，爆炒羊肉都能够发挥最大的营养价值，针对于慢性支气管炎，肾虚，阳痿，身体虚寒，怕冷以及气血不足的人，都能够起到很好的滋补作用。

从这点来看的话，确实羊肉对人体 健康 有着非常大的意义，但是有人认为羊肉是癌症的催化剂，这种说法是否正确呢，不妨一起来了解一下。

随着近几年来， 医学技术的不断进步，通过不断地研究发现红肉和结肠癌，乳腺癌，前列腺，肝癌，胃癌等一系列的癌症，都有着密切的联系。

红肉当中含有饱和脂肪酸，可以有效地抑制胰岛素的分泌，促使胆汁进入十二指肠，经过一系列反应出现，出现石胆酸以及脱氧胆酸及"二级胆汁酸"，在动物实验中证实，对结肠癌有促进的效果。

而且红肉当中含有血红素，同样会出现亚铁色素，这里物质存在。本身并不会致癌，但在经过肠道吸收代谢之后，会形成细胞毒性，促进癌症生成的致癌物质。

而且早在国家癌症研究机构，已将红肉列为2a类致癌物，这是一种更高概率的致癌物质。虽然有着比较强的致癌作用，但仅限于在动物当中有充分的证据，因为在人类身上得到明确的数据。

所以致癌物对于人体的危害，体现在长期印象上，接触后不会致癌，红肉也是身体摄入优质蛋白质的主要来源，其中也含有多种维生素和矿物质，可以有效为人体补充营养满足身体的需求。

所以说在生活当中适当的吃红肉，是对身体 健康 有好处的，而且每个人也必须正确地对待癌症机构作出的研究，只有大量食用可能才会给人体造成一定的影响，所以羊肉作为红肉当中的一种，并不是癌症的催化剂。

1、冷冻肉

生活当中很多人在超市购买肉类的时候，都会看到很多肉类，经过冷冻储存，也有很多人将购买回的肉类，放在冰箱当中进行冷冻储存，但也要注意储存的时间，尽量不要超过一个月。

长期储存的肉类，没有办法保证其营养以及食物的安全性，更容易滋生细菌病毒产生污染问题，食用之后可能也会给人体 健康 造成影响。

所以提醒大家，尽量不要长期食用不明时间的冷冻肉，避免导致身体抵抗力免疫力下降，增加身体的负担以及疾病的产生，尽量购买新鲜的肉食，在短时间内尽快吃完。

2、熏红肉

这也是我们某个地区比较有特色的食物，有的地方食用熏红肉也是一种习俗，首先会先将肉用食盐进行腌制，然后再用火熏，这就是熏肉的制作方法。

很多人喜欢这种特色食物，吃起来特别有嚼劲，而且又下饭可口。却不知熏肉当中的食盐含量特别的高，经常食用也会增加血管的负担引发血压升高。

而且像这种熏肉当中，可能也会产生苯并芘这种致癌物，长期食用的话也会给人体 健康 造成影响，加重负担，诱发食道癌和胃癌以及其他癌症的发病率。

3、烤肉

生活当中很多人喜欢约上三五好友，吃烤肉、喝啤酒，听起来也是非常惬意的一件事情，经过烤制的肉类滋滋冒油，而且吃起来特别美味。

但是这种肉类食物，在烤制之前会加入大量的添加剂来增加香味，其中盐分也比较多，经常食用也会造成血压升高。

经过烤制之后，也会产生有害物质，其中的亚硝酸盐，也会进入身体给人体 健康 造成影响，加重肝脏的负担，容易诱发肝癌、胃癌的出现，所以像这种食物还是尽量少吃为好。

4、加工肉类

常见的肉罐头，香肠、牛肉酱，这些都属于加工肉类，经过腌制，风干，烟熏等处理，使得食物的味道提升，延长保质期。

但是这种食物早在2017年，世卫组织就将加工肉列为一级致癌物质，经常食用也会增加人体患病的风险，而且经过长时间的加工制作，其中营养成分流失，也会产生亚硝酸盐对人体 健康 造成影响，所以像这种加工肉类食物也请大家尽量少吃。

鸡胸肉：

鸡胸肉作为生活当中常见的一种肉类食物，脂肪热量非常低，其中也含有大量的蛋白质，对于中老年人来说也可以适当地服用，可以有效地为人体补充营养，多吃也不用担心发胖。

鱼肉：

鱼肉也是生活当中常见的肉类，其中含有丰富的矿物质和微量元素以及不饱和脂肪酸，叶酸和维生素B等多种营养成分。

可以有效地促进青少年儿童身体生长发育，也可以保护老年人心脑血管 健康 ，而且鱼肉的脂肪热量非常低，对于老年人来说，多吃也不用担心发胖，还可以为身体补充营养。

牛肉：

相比较于猪肉来说，牛肉当中的氨基酸和蛋白质含量更为丰富，其中也含有肌氨酸，维生素B6等成分，可以增强人体抵抗力和免疫力，加快新陈代谢，更有助于强健体魄。

对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。

预防心脑血管疾病，如何从饮食入手？帮你总结好了

饮食不当是导致心脑血管疾病发生的危险因素之一，因此为了达到有效预防心脑血管疾病的效果，人们在日常生活中一定要保证饮食能够做到以下几点：

1、保证膳食营养的均衡性

挑食、偏食等不 健康 的饮食行为习惯，将会导致膳食营养不均衡，长此以往就会导致机体营养不良，影响到个人的抵抗力和免疫力，自然就会使得心脑血管疾病的发病几率增加。因此人们在日常饮食生活中，一定要注意保证饮食具有营养均衡的特征，合理补充身体所需要的各种微量元素以及营养物质，以此来预防心脑血管疾病。

2、注意饮食的清淡性

现代很多人都非常喜欢各种重口味食物，可是重口味食物中所含有的添加剂比较多，钠盐含量比较高，因此这种重口味食物的长期食用，将会影响到血管的 健康 ，促使心脑血管疾病的形成和发病。由此可见，保证饮食的清淡，对于心脑血管疾病的防治来说意义重大。

3、少吃油腻类食物

油腻类食物中含量大量的脂肪，长期大量食用油腻类食物，会导致身体内部堆积过量的脂肪，使得体内的血脂水平显著提升，影响到血液的正常流动，使得个人受到心脑血管疾病的困扰。因此尽量远离各种油腻类食物，可以起到有效预防心脑血管疾病的效果。

4、多多食用新鲜的水果和蔬菜

众所周知，新鲜的果蔬中含有丰富的维生素，以及各种营养物质，可以有效保护机体的 健康 。而这类绿色食品的使用，在一定程度上可以起到促进血液循环以及改善心肌功能的功效，有效防止心脑血管疾病的发生。

5、远离高糖食物

高糖类食物中含有大量的糖分，而糖分在进入到机体之后，会经过多重作用转化称为脂肪，不仅会导致人体内部的血脂上升，还会导致血糖以及血压的增加，最终导致心脑血管疾病的发病。因此远离高糖类食物，是维护个人 健康 ，预防心脑血管疾病的重要手段之一。#医联媒体超能团##清风计划#

有哪些为了健康你一定不吃的食物？

为了健康晒吃的食物：

1、油炸类食品

油脂被反复高温加热会产生有害物质。比如其中的不饱和脂肪酸，在经过高温处理后会产生聚合物——二聚体、三聚体。另外，大部分的油炸类食品中都含有高浓度的丙烯酰胺，也就是我们通常所说的“丙毒”，这是一种致癌物，进入人体后，会破坏维生素，改变蛋白质的性质，“攻击”人体免疫系统，成为心血管疾病的“头号杀手”。炸薯条中的丙烯酰胺含量尤其高，需特别注意。

2、腌制类食品

腌制类食品由于在其加工过程中会添入大量的盐，因而很容易产生诸如亚硝酸盐等有害物质。尤其是在腌制蔬菜的过程中，如果盐分少于15％，同时气温高、腌制时间短时，蔬菜中本身含有的硝酸盐很有可能被微生物还原为亚硝酸盐。

科学研究显示，食物在腌制1小时后，其中的亚硝酸盐含量会增加，直至2周左右到达高峰，这种状态至少持续2～3周。亚硝酸盐进入人体后，首先会对肠胃系统产生刺激，影响黏膜组织，并引发炎症甚至是溃疡；还会使血压升高、肾脏负担加重，甚至增加患癌风险。因此，经常食用腌制食品对人体健康有着很大的影响。

3、肉类加工食品

大部分肉类加工食品中也都含有一定量的亚硝酸盐。另外，火腿制品等含有大量的钠，经常食用会导致人体盐分摄入超标，从而造成血压波动明显，甚至对肾功能造成永久性的伤害。

4、饼干类食品

饼干中含有大量糖分和反式脂肪酸，经常食用，容易产生饱腹感，还会影响身体对其他富含营养食品的摄入，从而造成人体缺钙、缺钾、缺维生素等营养不良的现象。青少年经常过多食用饼干类食品，容易肥胖，不利于身体健康发育。此外，有调査发现，人体摄入过多甜食，容易导致胰岛素分泌过高，引发内分泌失调的同时，还会诱发糖尿病、心脑血管疾病、肥胖、佝偻病、近视、龋齿等多种疾病。

而反式脂肪酸会降低人体血液中的高密度胆固醇含量，增加血液黏稠度，从而增加患动脉硬化和糖尿病的风险。因此，饼干虽然味道香甜，但是食用应该适可而止。在选购饼干或其他类似食品时，如果包装配料表上标明有“起酥油”“植物奶精”“植脂末”“植物奶油”“氢化植物油”等字样时，都说明含有反式脂肪酸，购买宜慎重。

5、碳酸饮料

碳酸类饮料口味独特，尤其适合夏季消暑解渴，所以常常让人欲罢不能。殊不知，碳酸饮料中的多种物质，是人体骨质疏松、糖尿病、肠胃功能紊乱的“元凶”，儿童经常饮用，易得龋齿；成年人过量饮用，也不利于健康。

6、烧烤类食物

当肉类食物在烤炉上散发出诱人的香味时，你可曾想到，这些香味的背后，是蛋白质在发生变化、维生素在被破坏。这些改变，不仅使得肉类的营养价值下降，甚至还会产生致癌物质。有些烤肉外焦里嫩，其实嫩的肉还没有熟透，可能带有多种细菌和微生物，再配上胡椒、辣椒、孜然粉等热性食材，对人体消化系统会产生很大的影响，有可能伤害消化道黏膜，进而诱发癌症。

7、蜜饯类食品

蜜饯类食品含有大量的甜蜜素、防腐剂以及亚硝酸盐，这些物质进入人体后，很容易形成亚硝酸铵。另外，蜜饯类食品中过多的香精等也是损害人体肝脏的“利器”，较多的盐分则会导致血压升高，加重肾脏负担。因此，蜜饯虽美味，食用也要谨慎。

人民网-保护肠道健康，哪些食物要少吃？

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