难以置信！自愈力能治好身体7成疾病，你却从来不知道利用！

人有能力自愈近七成不适和疾病保证充足的睡眠时间、每天运动30分钟、找知己倾诉心事。

每个人都有过这样的经历：划伤的皮肤会逐渐自行修复，一些感冒不去干预也会慢慢康复，肢体疼痛经过休息后会自行消失……这些都是自愈力在修复出现问题的身体。德国一项研究表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。

但遗憾的是，现代人却没把它当回事，一生病就习惯于依靠药物来抵抗疾病，反而渐渐削弱了自愈的本能。现代科学研究指出，自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。

另外，现代人普遍工作和生活在压力巨大的环境里，精神紧张、劳累，饮食结构不合理，不断受到噪声、辐射、空气污染以及饮食污染的侵害，再加上吸烟、酗酒等因素，使自愈力遭到破坏。只要注意调养和改善生活习惯，60%~70%的疾病都能够自愈。

那么，我们该如何从小事做起，增强自身的自愈力呢？美国《预防》杂志推荐的方法为：保持充足的睡眠时间，保证每天30分钟运动量，适量补充维生素C与维生素E，不随意使用抗生素，找知己倾吐自己的心事等。

行动一

尽量保持好心情

一项调查显示，高达 76%的癌症患者曾经有过不良心理刺激，而一般内科病人只有 32%。这些负面的情绪积累最终导致自愈力的下降。另据大型研究统计显示，每天乐观面对生活，平均寿命将增加5~7 岁。

情绪对身体健康有重要的作用。中科院心理研究所博士生导师罗非说，人的心理和生理就如同计算机的软件和硬件，缺一不可，健康的本质就在于和谐。为了做到身心协调，从生理角度出发，在日常生活中应注意合理饮食和锻炼身体；从心理角度来讲要陶冶情操，开阔心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中，以确保心理和生理的全面健康。

保持好心情，首先要以理性克服感情上的冲动，如发怒对健康危害极大。另外要善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态，避免剧烈的情志刺激。同时，要学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来看问题，如果还是无法缓解，就要通过适当的方式发泄出去。

行动二

拥抱自然，呼吸负氧离子

自然界中拥有大量具有医疗保健作用的物理、化学、生物因子。研究表明，空气中的负离子会随着血液循环进入全身60 万亿个组织细胞和 140 亿个脑细胞中，参加细胞内生物电活动，以此调整细胞膜离子运转机制的正常化，增强细胞内能量代谢，起到全面活化细胞的作用，提高身体自愈力。

中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家李海涛介绍，目前，负离子的生成方式主要有两种，一是自然界中通过特有现象形成，二是通过人工技术生成。但现代人无法整天生活在自然中，那么最适用的就是通过人工技术生成的负氧离子。

目前，国际高端的生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术已经在我国问世，这是唯一可以生成等同于大自然的生态负离子的专利技术。

而人体自愈力的修复又是一个长期的过程，所以，大家可以利用生态负离子生成机，在家长期呼吸生态负离子，一段时间之后，身体就会发生明显的变化，所以生态负离子也被广泛用于临床医疗。但购买时一定要认准技术，因为不是所有负离子产品都能生成生态负离子。

行动三

不滥用药物

随着现代医学的不断发展进步，很多人相信并依赖于药物或医疗手段来保持身体健康舒适。生活中，不乏滥用药物的现象。德国明斯特大学的调查表明，滥用止痛剂能引起肾脏病。明斯特大学的利宋教授说，在原联邦德国，肾脏病患者中有三分之二是滥用药物引起的，尤其是妇女，偶感头痛或身体不适便服用止痛剂，其实就埋下了祸根。

中国有句古话叫“ 是药三分毒”。使用药物多多少少都会对人体带来一些副作用，长期依赖于某种药物还可能引起耐药。千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药，给身体带来长久的伤害。

世界自然医学会联合总会主席马永华教授说，每个人体都配备了一位天生的“医生”，这就是自愈力，自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。要正确认识和利用自身的自愈力，而不应该过度依赖药物。

行动四

规律生活 充足睡眠

现代社会工作节奏快，生活压力大，很多人有熬夜加班、饮食不规律的情况。长期保持这种生活状态，会使身体免疫力降低。

当身体出现疲劳感时，是在提示人们该休息了，休息能让受损的身体细胞得到修复，从而让身体恢复旺盛的经历。合理睡眠一要有充足的睡眠时间，不同年龄段的人所需睡眠时间不同，因人而异；二要有好的睡眠质量，最好有规律的睡眠作息时间。

饮食是人体获取营养、修复身体细胞的重要来源。合理的饮食能使身体保持健康，并对提高自愈力有帮助。合理的饮食一是要三餐有时，保持规律的进食时间；二是要营养均衡，贪食油腻或暴饮暴食等都是不健康的；三要进食有度，最好是七八分饱。

行动五

保持运动习惯

运动能提高人体抵御疾病的能力。众所周知，运动能改善肥胖、糖尿病、高血压等，坚持合理的运动对健康有极大的好处。

运动还能增强自愈力，其是通过改善人体微循环起作用的。台湾林口长庚医院外科部心脏外科主治医师曾棋南在与其他二人合著的《优氧：改善微循环，优化身体氧气，增强自愈力》一书中提出，微血管床指的是一组由许多微血管构成的网络，它们致密地穿梭于组织内，将血液中的氧气、营养物质、生化物质输送到全身内脏器官的每一个细胞中，并排走细胞的代谢废物。此外，微血管是白细胞在体内移转的主要通道，对免疫也很重要。

在多数情况中，保持运动习惯的人会有较好的微循环，因为运动促进了血液循环和机体代谢，但要保持适量的运动。因为运动时体内会产生大量乳酸、二氧化碳等代谢废物，也可能造成肌肉、软组织和关节的微血管破裂而损及微循环。唯有适度的运动，才能达到保健及改善微循环的效果。

行动六

多干体力活（做家务）

一想到要做家务，你是不是开始犯怵了？或许，你要改变自己的这一想法了。据印度新德里电视台(NDTV)11 月 20 日报道，一项最新研究表明，每日做家务有益于身体健康，甚至能够延年益寿。

据该研究显示，对于 65 岁以上的女性来说，从事日常轻度体力劳动使得死亡率明显低于很少做家务的同龄女性。

美国加利福尼亚州圣地亚哥大学的安德里亚?拉克鲁瓦 (Andrea LaCroix) 说：“每天做的许多事情都会逐渐改善我们的身体健康，比如步行去邮局、在社区里散步、叠衣服和清理房间。这类活动占据老年人每天劳动量的 55% 以上。”这项研究发表于《美国老年医学会会刊》，研究对 65 至 99 岁的 6000 名女性进行了长达四年半的跟踪调查。这些女性每天活动是都在臀部佩戴名为加速器的测量设备，佩戴 7 天，以测量其劳动情况。

研究结果发现，每天从事 30 分钟轻度体力劳动，死亡风险降低 12%。若多做 30 分钟的中等程度活动，例如慢骑自行车或健步走，死亡风险则可降低 39%，。

对此，拉克鲁瓦说：“在预防重大慢性疾病方面，增加中轻度体力活动与规律性运动一样有效。”此外，研究结果进一步表明，研究中的所有女性群体，无论种族 / 民族背景、肥胖与否、身体机能好坏、80 岁以下或以上，均可从轻度体力劳动中受益。

肝有病的前兆【有病怎么了！】

导演的精神分析 1.泰伦斯·马力克（社交恐惧症） 泰伦斯·马力克在结婚后愈发神经质，他开始不用电话，除非他自己想找谁；他不让别人知道他住在哪里，从不在大街上和认识的人打招呼。就像是个生活在精神世界的修士，没有人能真的理解他在想些什么。在《生命之树》获得戛纳电影节金棕榈奖时，曾有传闻称泰伦斯像个幽灵般地出现在获奖后的发布会观众群里，但不到一分钟的时间，他又突然消失。在戛纳发现泰伦斯的“幸运儿”记者，随后又在网上发现了一个貌似是泰伦斯的推特帐号。帐号上只有一条“周四是啤酒日”的消息。这名叫做斯特莱斯的记者之后在《泰晤士报》撰文：“他把自己隐遁于电影外，这和病毒营销一般，和病毒营销不同的是，他不是为了商业利益，而是尽力远离它，以保持艺术家的敏锐感觉”。

2.黑泽明 （躁狂症）
黑泽明在做副导演时，曾屡次展现出自己异常暴躁的脾气。由于工作繁忙，摄制组的成员中午只能在公司吃盒饭。大家一致抱怨伙食条件差，黑泽明于是向公司提出意见，公司制作科表示同意改善。于是黑泽明自豪地向大家宣布，从第二天开始，盒饭会比之前好吃很多。谁知，第二天的盒饭照旧如前。摄制组一名成员大怒，把盒饭摔到黑泽明面前。黑泽明拾起饭盒径直走到制作科科长面前，把盒饭朝科长脸上砸去。还有一次，剧组在棚内拍星空镜头，黑泽明受命爬到天棚上制造星空：用细线吊玻璃珠。串着串着，线缠成了团，黑泽明被这小物件折腾得心烦意乱。这时，摄制组的另一名副导演伏水坐在摄影机旁，仰着脖子看着黑泽明，大喊：“快点儿！”黑泽明二话没说，从装玻璃珠的箱子里抓了一把玻璃珠朝伏水砸去，并说：“好的，流星！”导演山本嘉次郎对黑泽明的暴躁十分担心，每当决定让他参加摄制组工作时，一定要让他发誓：“绝对不发火。”
3.赖纳·维尔纳·法斯宾德（施虐狂 受虐狂 自毁倾向）
“我是在无父母的环境中长大的。很小的时候就已完全自立。我在幼年时就是一个躁郁症患者了，那并不是饱受创伤的童年，而是根本没有童年。我有个古怪且无父母的家庭，在他们离婚前，就没有人教导我什么该做，什么不该做，我真的是像一朵无助的小花般地自生自灭地成长。”
这是法斯宾德的自述，事实上，他的一生就是一个不断自毁的过程：长时间毫无节制的工作、暴饮暴食、大量吸烟、过度酗酒、糜乱的双性生活，超量毒品、安眠药、兴奋剂。法斯宾德一生保持着对自己身体持续的摧残。他总是穿着一件皮夹克，用他的话说，这即是对这个世界进行反抗的一个象征。在谈到自己的受虐狂倾向时说：每个刚诞生于这世界上的人并不会被视为真正的人类，儿童总是会将父母视为某种统治人物，于是他们终其一生都会接受统治性角色，但他们同时也会企图毁灭统治权来证明自己的存在，而这也就是说，我们都会同时成为虐待狂与受虐狂。法斯宾德的情人、仰慕者和“同流者”都被他招至自己成立的“反戏剧剧团”，时刻遭受着法斯宾德随心所欲的使用，用法斯宾德自己的话说，这是对萨德·波德莱尔SM理论的发扬光大，并用他和他的电影重新定义。毫无疑问，他的虐待狂倾向一直被压抑住，当自己的事业进阶地位提升后，他不愿再压抑甚或是伪装他的虐待狂倾向，经常是以极富侵略性的态度对待自己剧组的成员；而在他自己做演员或是拍摄电影时，他的侵略性就会直接指向观众。
4.斯蒂文·斯皮尔伯格（强迫症）
据斯皮尔伯格手下的工作人员称，这位大导演办公室里所有文件，包括剧本、企划书、甚至每一张便条都有加密。其实这很正常，可以说明斯皮尔伯格的保密措施做得非常出色，但更夸张的是，斯皮尔伯格有专门的逃生车，他要求所有自己的工作人员对地震、恐怖袭击等意外灾难都要有应对预案，梦工厂的员工因此都发有包括防毒面具在内的逃生套装，而一辆全新的摩托车就在斯皮尔伯格办公室楼下随时待命，以便于他随时逃生。

5.昆汀·塔伦蒂诺（恋足癖 口交控）
昆汀的恋足癖早已不是新闻，无论是电影里或是现实生活中，他都表现出了对女性腿部疯狂的迷恋：《杀出个黎明》中，昆汀亲自上阵，舔着火辣女郎的脚趾，吸吮着顺着大腿往下流的酒；《杰克·布朗》里，各路大腿被毫不吝啬地展示出来；《金刚不坏》中那只经常被伸出窗外的大腿在最后因撞车离开尤物身体时，甚至还有一个飞出窗外的特写；《低俗小说》中，给黑帮老大的女人米娅做足底按摩的哥们被老大直接从阳台扔下了楼。文森和米娅在酒吧那段经典的舞蹈里，昆导先是嘱咐乌玛·瑟曼缓缓地脱下金鞋，露出玉足，接着又给了一个足够长的脚步特写。2011年，昆汀的恋足癖被证实，一位黑客侵入了他的一夜情对象，女编剧碧裘莉·肖恩的电脑邮件，邮件中，昆汀问：“我可以吸吮你的脚趾并且自慰吗？”肖恩在之后表示，她答应昆汀的这个请求后，经历了人生中最古怪的10分钟。隔天早上，昆汀又对着她的脚自慰一次，然后才结束了这次一夜情。
仔细揣摩昆汀电影的各个细节，不难发现，他还有“口交控”。《杀出个黎明》中，他的角色幻想他所劫持的一家三口中的女儿对自己说：“你可以帮我口交吗？”《低俗小说》中，布奇在和女友做爱时，女友温柔地对他说：“你可以帮我口交吗？”昆汀编剧的《真实罗曼史》中，开场的黑帮火拼前，有大段昆汀招牌的垃圾对白。“你们在说什么？”“弗洛伊德说他没给女人口交过！”“放屁，任何黑鬼说他没吃过女人那里都是扯淡。”等等，哥们，你的意思是你经常这么做？”“告诉你吧黑鬼，我什么都来。”
6.蒂姆·波顿（孤独症）
蒂姆·波顿小时候常被父母锁在屋子里，于是，各种鬼怪书籍和恐怖电影成了他的唯一伙伴。他时常流连于住所附近的公墓，无比崇拜恐怖片演员文森特·普莱斯，曾幻想在自家墙壁中挖出一只黑猫，擅长在小纸片上画“妖精打架”。当波顿进入学校时，他发现自己根本无法开口说话，因为看上去他和同学们格格不入，回到家中，也没人愿意听他诉说。于是，他愈发封闭自己，因为真实生活更令他感到害怕与失望，他厌恶父母亲人逼他去上学，厌恶有人无意中吃掉他的早餐，厌恶被讨人厌的阿姨亲吻了嘴唇。他的童年未见得遭遇了多么不幸的事情，那些“恐怖”几乎是每个孩子都会经历的童年痛苦。很显然的是，波顿将童年的记忆带进了作品，独树一帜的艺术风格完全源于童年深刻的孤独。
7.斯坦利·库布里克（被害妄想症 偏执狂）
二十世纪九十年代初，库布里克隐居到查尔德威克贝里。因为自己寓所附近被种上了几棵树，库导将邻居告上了法庭，但由于理由不充分，当地法庭没有权利要求邻居砍去这些树。库布里克于是决定拍一次纪录片，他想方设法用摄影机拍下了树枝的生长轨迹。就像库布里克所有的电影一样，这段影像精确地表述了他最想要的东西。
库布里克生前的好友，英国著名影评人亚历山大·沃克针对此事向媒体表示，库布里克晚年做过许多这样的事儿。并且，他对自己早期的作品极为不满。总是说：“我犯了很大的错误，这些电影太暴露我自己，所以我非常不喜欢。”沃克于是对库布里克说：“斯坦利，你的被害妄想症是不是有点太严重了？”库布里克随即回应道：“只有完全把握事实的人才能得被害妄想症。”
8.霍华德·休斯（强迫症）
电影大亨霍华德·休斯害怕灰尘与细菌，将自己与世隔绝，独居在奢华酒店客房中，把门窗都用塑胶布密封，以防细菌害虫进入。在待人接物上，他设计了一套清洁隔离系统，并把种种细节详细教授给自己的助手。比如说：为了从浴室橱柜中拿出助听器，他的助手必须用6到8张纸巾垫在橱柜把手上，打开橱柜，拿出一块未使用过的香皂给他洗手；而为了拿出装在信封内的助听器，他的助手必须双手垫上15张纸巾。由于饱受强迫症折磨和严重依赖可卡因，休斯变得异常消瘦。他开始不修理自己的指甲，任其生长，直至形状怪异。当他于1976年逝世时，几乎难以辨认，去世时，只能用指纹来辨认身份。
9.阿尔弗雷德·希区柯克（强迫症）
希胖子虽然胖，但他非常挑食。尤其是对于鸡蛋，他始终有深深的恐惧。在他一生中，他从来没有吃过一个鸡蛋，甚至拒绝鸡蛋在他周围。他声称没有任何东西比看到一个白色圆形无孔物体里流出黄色的液体还要恶心。在他1955年的《捉贼记》中，他让演员约翰·罗比将香烟掐灭在鸡蛋上，并给了一个特写镜头，以此表达自己对于鸡蛋的厌恶。
10.王家卫 （数字癖 恋物癖拖延症）
做一分钟的朋友好吗？我能不能爱你一万年？墨镜王电影中的台词大部分如此，角色一般没有名字，只有一大堆数字和编号，人物间仅有的联系方式便是呼机号码。《旺角卡门》里刘德华呼机号码是88；《重庆森林》中金城武编号223，呼机号码368，和女朋友分手时间是1994年4月1号，5月1号过25岁生日，吃30个凤梨罐头，然后一个晚上看2部粤语片，吃4份厨师沙拉。梁朝伟编号663，还经常被快餐店老板叫做663；《堕落天使》中，李嘉欣的呼机号是3662，黎明是9090，金城武监狱中的编号仍是223，还有又矫情又吉利的号码1818，这是点唱机里一首歌的代号。后来，王导直接用2046作为自己电影的名字，在两岸三地掀起了一股深沉的数字文艺风潮。细心的影迷定会发现，王家卫的所有电影名都是4个字，如果你让他把《阿飞正传》改成《阿飞不羁放纵的岁月》，那会要他的命。
接下来是各种物件：手表、呼叫器、时钟、点唱机、录音机、凤梨罐头、厨师沙拉、炸鱼薯条。王家卫总会把电影中人物的情感寄托到此类颇具现实意义的意象中。《东邪西毒》中，欧阳峰虽然没有九十年代都市人通用的呼叫器，但他有鸟笼、破伞、醉生梦死酒，不时挂在嘴边的黄历，而且他的命书中写着：“尤忌七数，是以命终”。这些看似无关紧要的名词与事物与看上去颇具深意的数字碰撞到一起，到底还是挺具杀伤力的。
上世纪八十年代中期，刘镇伟邀请落魄的王家卫一同合作编剧《猛鬼差馆》。若干年后，刘导回忆说：“这是我唯一一次让他当编剧，他写得真是很慢啊！我就知道了他被炒鱿鱼的原因，我都恨不得也炒他。最后没办法，我就每天让他坐在我面前写，不写完不能回家，才把剧本逼出来了。”
拍摄《东邪西毒》时，刘镇伟到片厂去探班，王家卫刚拍电影开场的澡堂对打戏，一个月后，刘镇伟再去时，对打戏还在拍。一干大牌每天都不知道自己该干什么，但不得不在那儿待着。此片原定贺岁档上映，百分之百赶不上，心急如焚的刘镇伟只好赶拍出《东成西就》救急贺岁。《春光乍泄》的拍摄过程更为传奇，1996年6月，王家卫带着张国荣和梁朝伟以及剧组成员到达南半球的布宜诺斯艾利斯，原定两个月的拍摄周期硬是被拖成了半年，张国荣为自己年底的演唱会提前离开阿根廷，整个剧组成员都迫切想要回北半球去，梁朝伟更是难得地脆弱了一回：“我想香港，我想我妈，我想回家。”
11.周星驰（自闭症 社交恐惧症）
周星驰在香港电影圈内是公认的集耍大牌、难搞定、独断专行于一身的怪咖。他性格孤僻，不善言辞与交际，在大红大紫以后，许多之前的同事友人都离他而去。王晶、李修贤、杜琪峰、洪金宝等人对其评价的关键词基本都是没良心、人品极差、忘恩负义、过河拆桥。朱茵、莫文尉这些旧情人则骂他是变态。亲切的吴孟达大叔在后来直接没了戏份，就连御用配音石班喻老师星爷也曾想一脚踢开。
王晶曾特意拍了一部讽刺周星驰的电影《星愿》，并表示：我是个小人，周星驰是个伪君子！他一直认为周星驰是他见过情商最低的人，暗嘲他从不愿意也不适合和别人交流：“他的性格，唯有自己拍自己！”参加朋友宴会时，他一般只穿一身休闲服，还会配上个大大的鸭舍帽，把自己盖得严严实实。好友称他一年到头只会穿几套运动装。宁波街头，周星驰被拍到戴口罩在街头跑步，而四周没有一个人能认出他来。

艺术家的精神分析
著名精神病学专家迈克尔·弗茨拉德教授在一系列研究后指出：在历史上著名的音乐家、文学家和其他艺术家里，很大一部分在生前都患有抑郁或精神分裂症。不可否认的是，疾病在促成他们怪异行为的同时，也激发了他们的创作潜能。
1.安徒生（躁狂症 妄想症）
著名童话大师安徒生害怕得病、害怕遭火灾和轮船失事，担心赶不上火车和丢失身份证，担心把重要文件夹在书里，担心蜡烛没有吹灭和没有按剂量服药，担心把信放错了信封。总之，他永远处在惊惶不安之中。有一次出门旅行，他的朋友迟到了半小时，发现安徒生已经筋疲力尽、极度绝望。因为在这短短的半小时里，安徒生回望了他这位朋友的一生，并从朋友的死亡现场想到办丧事时自己需要做些什么。安徒生可以整天待在家里哭，更令人惊讶的是，由于害怕女人，他一直是个处男，只有用手淫来满足欲望，并因此始终有一种负罪感。
2.文森特·梵高（间歇性神经分裂症）
梵高曾经割下自己的一只耳朵，包好要去送给一名妓女。他明白自己的精神疾病，但却把这病看成是他绘画艺术所不可缺少的部分。他声称：“一些人尽管疯了或是病了，还是喜爱自然，这些人就是画家。”这是他的信念，他甚至深信，自己如果真的成了疯癫病的人，那么，“我愈是疯癫，就愈是艺术家”。
发作时他有非常可怕的幻觉，被忧闷和仇恨所包围。他会啃吃那些画画儿用的颜料，一连几个小时在房间里踱来踱去，长时间地保持一个姿势。在头疼欲裂的时候，他都有可能割下自己的耳朵。一般来说，神经分裂症患者心目中的世界跟大多数人的不同。一般人认为可笑的东西，精神分裂症患者看了只会发怒。大脑中有互不两立的东西，他却意识不到它们的对立。他经常赋予正在发生的事件一种非同寻常的、乃至不祥的涵义，坚信也只有他才能看懂。
3.费多尔·陀斯妥耶夫斯基（癫痫）
陀斯妥耶夫斯基是一个非常奇特的天才。他在室内一边走一边口授创作时，经常要到壁炉上面敲两下；更奇特的是他的情绪变化很快，常常随着焦躁不安而发作癫痫，手脚发抖、全身抽搐、嘴唇青紫、脸颊通红。但在这发作和苏醒中间的一个间歇的瞬间，他的意识会出现一个短暂的理想境界，在这个时候，他的知觉异常灵敏，意识异常清晰，思维异常活跃，这是他自己平时和其他一般的人所难以企求和达到的。
一生患精神病、最后陷入精神崩溃的奥地利大诗人尼古拉斯·莱瑙和法国著名的政治学家和哲学家孟德斯鸠也有这种震颤的精神病症，在这两人房间的地板上，都留有他们写作时两脚震颤抽搐的印记。苏格拉底也有这种古怪的病态动作，他经常无缘无故地在街上跳舞或跳跃，像是一直处在极度兴奋状态。
4.夏尔·波特莱尔（强迫症 偏执狂）
夏尔·波特莱尔有几首情诗被认为已经达到不朽的艺术顶峰；同时他还被认为是“19世纪最伟大的艺术批评家”。但他却是一个十足偏执反常的人。波特莱尔从家族遗传来的精神病，使他从童年时起就充满幻觉和妄想；对生活的狂喜迷醉和恐怖战栗，使他的知觉时而极端敏感时而又麻木迟钝，这是他自己也能感觉到的一种对立的情绪。这些都导致他把人生看成是“可厌沙漠上的恐怖的绿洲”，从而决心要设法逃离。6岁时父亲去世，第二年母亲改嫁，波特莱尔与继父关系不好，争吵不止。一次，当着朋友的面，他试图要扼死继父，还拒绝继父为他提供的职位，独个儿过放荡的生活。为使他改变这种生活，继父送他去印度经商，可是船到中途，他就登岸回国，空着手，什么也没有带回来，除了一个黑女人，一个他要献给她情诗的黑女人。他在一首叫《种马》的诗中这样写到一个女子：“她很丑，却很惹人喜爱。”说这个女子是一只蚂蚁、一只蜘蛛或一具骷髅，“确实生得奇丑不堪”，但“总之，她有味道”。他向一位非常漂亮的女人所表达的欲望是，把她的双手悬到天花板上，以便可以吻她的脚，亲吻裸露的脚在他便是性行为的等同物。波特莱尔也有一些抑制不住的强迫症行为，例如他每个月都非要改换一次住处不可；在陷入痴呆状态之前，他经常难以克制地向商店的窗子投掷瓶子、罐子一类的东西，仅仅是为了能听到击破玻璃等物件的声音，使他感到愉快。
5.米开朗基罗 （强迫症）
英国惠斯顿医院的心理医生阿沙德经过对米开朗基罗生平的研究，认为这位文艺复兴时期的艺术巨匠生前的一些举动其实是自我强迫的一种表现。阿沙德表示，米开朗基罗在为罗马西斯廷教堂绘制壁画期间，那种看来是不惜牺牲自身健康的忘我工作状态，其实是不正常的，可以说是一种心理疾病的症状，他所得的病在心理学上叫做“我向思考”，尽管他病的程度不深，但这种病使他时常感到孤独。此外，阿沙德还说，天才科学家爱因斯坦生前也受到同样疾病的困扰。
6.海明威（抑郁症）
海明威的生活经历中，充满了紧张与压力，他的内心经受着剧烈痛苦和复杂纷呈的变化。他企图利用各种各样的方式摆脱和逃避沮丧与低落的情绪，如不停歇地旅行冒险，寻求各种刺激性生活等。他在身体上企求生存，而在心理上却渴望死亡。小说《老人与海》主人公桑提亚哥在海上与鲨鱼搏斗的经历与内心活动诠释了这一矛盾的心态。老人的内心独白，其实就是海明威一生的写照。作家诺曼·迈勒在文章中曾入木三分地剖析道：“海明威这种漂泊不定的生活之真正的根源是他的一生都在跟恐惧和自杀的念头作斗争。他的内心世界犹如一场噩梦。他的夜晚是在同死神的搏斗中度过的。”
为挣脱出焦虑与忧郁情绪的罗网，海明威曾寻求女人与烈酒的刺激，他跟许多女人有过关系，结过许多次婚，搬过很多次家；喝红葡萄酒到威士忌，最后到伏特加，但是仍无济于事。他像只被凶恶老雕穷追不舍的猎物，被追得走投无路、无处躲匿。在1961年夏日的一天，他终于用子弹结束了一生。
7.弗吉尼亚·伍尔芙（抑郁症）
有人这样描述弗吉尼亚·伍尔芙：“她的记忆有着隐秘的两面——一面澄明，一面黑暗；一面严冷，一面温热；一面是创造，一面是毁灭；一面展洒着天堂之光，一面燃烧着地狱之火。”伍尔芙同母异父的两位兄长曾对她进行性侵犯，这给她留下了永久的精神创伤。她的爱情生活也十分坎坷，少女时代兄长的骚扰给她的心灵留下难以愈合的伤口，她的第一个丈夫斯特雷奇是一个同性恋，两个人结婚不久便离婚。伍尔芙在写作的时候，不出房门，不让任何人看她的手稿，甚至写作的内容。对于别人对她作品的评价极为敏感，甚至到了神经质的状态，总是以为别人都在讥笑她，对自己的作品没有什么信心。
1913年夏天，伍尔芙精神崩溃，吞服安眠药自杀，二战期间，德国空军轰炸英国。伍尔芙一手创建的印刷厂被炸毁，紧接着自己在伦敦所住的别墅也被炸毁。这两次事件在伍尔芙的心上留下了不可排解的阴影。1941年3月28日，预感另一次精神崩溃即将开始，伍尔芙担心自己永远不会再好转，在留下两封分别给丈夫和姐姐的短信后，她用石头填满口袋，自沉于家旁（英国苏塞克斯郡的刘易斯）的乌斯河，终年59岁。在写给丈夫的诀别信中，伍尔芙袒露心扉：我感到我一定又要发狂了。我觉得我们无法再一次经受那种可怕的时刻。而且这一次我也不会再痊愈。我相信，在这种可怕的疾病来临之前，没有哪两个人能像我们这样幸福。我无力再奋斗下去了。我知道我是在糟践你的生命；没有我，你才能工作。我知道，事情就是如此。
8.三岛由纪夫（偏执狂）
有个段子，说的是三岛由纪夫分辨食物的档次从来都不凭味觉。不论多难吃的食物，只要价格高得吓人，他都会毫不犹豫地说好吃。1968年，为了维护日本的武士道精神，保卫天皇，并让自卫队发动政变，修改美国为日本所作的宪法。这位被誉为“日本的海明威”的天才作家组织了自己的私人革命武装“盾会”，发起了一系列行动，在没有得到足够的响应，并且最终失败后，三岛由纪夫完成了那次著名的切腹自杀。很明显，才华过人的三岛并不会傻到用死亡来控诉那些根本无法撼动的事实，而如此荡气回肠的行为，很大程度上是为了向世人表明，与他生前想要维护与证明的一切事物相反的情形是极为真实的。同时，他用这么一个偏执的手段结束了他没有存在感的人生。在他死前最后一刻，他才从武士刀进入身体这一事实中感到了自己唯一的存在感。
9.乔纳森·斯威夫特（偏执狂）
英国著名作家乔纳森·斯威夫特在青年时代就曾预言说自己将会在疯狂中死去。一天，他在花园里散步，见到一棵榆树，顶上的叶子差不多全部已经脱落，他就说：“我也会像这一棵树那样，在鼎盛之时死去。”他在二十三岁时开始患上眩晕，病一直持续了五十年。他所爱的女子斯特拉的死，使他一度丧失记忆，并且开始疯狂挖苦身边的“陌生人”。一年时间里里，他每天散步十个钟头，站着吃饭，要不就拒绝进食，但不看一个字，不说一句话，也不跟任何人接触，如果有人进入他的房间里，他就狂怒不已，大发雷霆。人们不止一次听到他说：“我是一个白痴!”除了极端瞬间的间隙，他都不醒人事，常常倒地，有如一个痴呆儿。斯威夫特最后也是在全然痴呆的状态中死去的。死前几年他曾留下一份遗嘱，说要将差不多一万一千英镑的款项赠给疯人院。尸解表明，斯威夫特的脑已经软化，头颅因为变厚变粗而显示极不规则,动脉扩张,小脑局部增大，生前精神问题严重。

乳腺癌真的不能治吗？

乳腺癌能治啊，而且有很多治疗效果很好！

我母亲1994年罹患乳腺癌，检查结果为侵润性腺管癌，当时人们对癌症是听癌色变，认为得了癌症就是不治之症，把癌症统称为绝症。

母亲确诊后，坚决拒绝治疗，不肯住院，更不能接受手术治疗。在家人的耐心劝说下勉强同意住院，但是不肯手术治疗，说是要留个全尸。后来我们全家联合医院的医生动之以情晓之以理，当时医学没有现在这么发达，手术治疗的例子很少，医生就把仅有的几个手术治疗效果好的例子给我母亲介绍，在我的软硬兼施下住院并同意手术了。

由于我母亲的病情凶险，已经是中晚期了，所以住院后一周后就进行了手术，手术从早上8点一直进行到下午15点，切除了左侧乳房和脖子上的3个甲状腺肿瘤，这是一个大手术，手术过程中险象环生，好在结果是好的，手术成功[赞][祈祷]

手术后母亲做了化疗放疗，由于母亲非常配合医生的治疗，还在医院经常受到医生的表扬，医生经常带领患者观摩，把母亲作为积极治疗听话照做的标杆。母亲也适时劝说其他患者积极治疗，成为患者中的楷模[微笑]

出院后我母亲没有再吃药，也没有再治疗，今年已经过去27年了，乳腺癌没有复发也没有转移，母亲今年已经85岁了，现在除了有点小脑萎缩，身体 健康 吃嘛嘛香[耶]

所以说得乳腺癌得治，而且还要积极治疗，保持乐观的心态，坚定一定能治好的信心，一定能战胜病魔[加油]

乳腺癌真的不能治吗？为什么用“真的”二字，难道有人说不能治？想治就可以治，这是自己的权利，有什么不能的呢？我想这个问题的意思是想表达：乳腺癌真的不能治好吗？别小看这一个字的差别，治，一般是指治疗，这是一个中性词，想治就去治，但治疗结果怎样，有不同的结果；治愈是指的治疗结果，治好了，不能把“治疗”等同于“治愈”，治疗的结果可以是治好，也可以是没治好。

乳腺癌真的不能治好吗？是谁说过乳腺癌不能治好吗？乳腺癌当然有可能治好，但不是一定能治好。很多人在讨论问题是喜欢把不同的情况混在一起说，犯了绝对化的毛病，某某省的人是坏人吗？我想没有人会简单地说“是”或“不是”，因为这个省的人有好人，也有坏人，我想这是最简单的逻辑。那既然这样，为什么到了癌症这个问题上就忘了这种最简单的逻辑呢？

乳腺癌，你当然不能简单地说不能治好，但反过来，也同样不能简单地说能治好，能不能治好，要看具体情况，而且不要忘了概率的问题。早期乳腺癌多数可以治好，但也不是全部都能治好，晚期乳腺癌目前还不能治愈，但不少晚期乳腺癌病人通过综合治疗可以带瘤生存很多年。

总的来讲，乳腺癌是比较轻的癌症。决不能轻言放弃。我姐是三阴乳癌三期。做了清扫手术后化疗放疗。已经四年多了，各项指标都正常。相当初医生说的挺严重的。幸亏及时治疗。还有就是心态要好。

据国家癌症中心最新资料显示，每年新增乳腺癌病人约30.4万，发病率位居女性恶性肿瘤第一位，但它的死亡率排女性恶性肿瘤的第五位，每年约7万，因此，乳腺癌还不是很差，治疗效果要好一些。我们国家乳腺癌5年生存率总体在70%左右，在一些大城市已接近90%，同欧美发达国家不差上下，其中不乏很多病人治愈。

乳腺癌要获得更好的治疗效果，有两点，一是早诊早治，所有的癌症都一样，再就是规范化治疗，包括手术切除、放化疗、内分泌治疗、靶向治疗。

01、手术切除手术治疗乳腺癌的 历史 很久很久，据说埃及金字塔中就发现有“乳腺癌”手术的记载，但那时手术应该如同切“坏果子”一样，简单、粗暴！

随着人们对乳腺癌存在向周围侵袭、淋巴结转移的认识，大约在130多年前，手术不再单单切除乳房，连同腋窝淋巴结、胸大肌、胸小肌等一起切掉，称乳腺癌根治术。我们国家上世纪七、八十年代之前还一直应用这种手术方法。

根治术的弊端非常明显，给病人愈后生活带来极大的不便，尤其使患侧上肢，甚至出现截肢的情况。后来人们改良了手术方式，保留肌肉、肢体功能，乳房切除+腋窝淋巴结清扫成了标准的手术方式。其后又有了保乳手术、前哨淋巴结活检保腋窝手术等，手术方式更精确、合理，最大限度清除病灶、最大限度保留功能！

02、放化疗提起放疗、化疗，有人可能“咬牙切齿”，它们的毒副反应确实令人担心、害怕，但若使用得当，放化疗会避免、或减少病人术后复发转移的情况，这是大量临床研究得出来的结论，不是某个人、某些人的意见。

放疗也是一种局部治疗方法，主要用于保乳手术以及腋窝淋巴结阳性病人。一些基因分型LuminalA型、早期乳腺癌术后或可免于化疗，其它情况就需要考虑辅助化疗了，术后推荐辅助化疗 放疗的序贯疗法。

若三阴型乳腺癌，化疗还是最主要的全身治疗方法，不能内分泌治疗、没有Her-2的靶向治疗。

03、内分泌治疗乳腺肿瘤标本中能检到雌激素受体、或/和孕激素受体，也就说明雌孕激素在乳腺癌发病过程中有刺激作用，减少体内激素含量也就会降低复发风险。

雌孕激素最主要的来源就是卵巢，有人选择药物对卵巢功能破坏，这种治疗方法卵巢功能还可以逆转，还有人愿意切除双侧卵巢，效果当然好于药物，但需要心理准备以及勇气。

抗雌激素治疗的药物很多，有最常用的“昔芬”，一月几十块，也有一月几千、上万的药物，推荐使用时间都一样，5-10年。

04、靶向治疗乳腺癌以ER、PR、Her-2、Ki-67等因素进行基因分型，其中Her-2阳性是预后差的一个指标，同时也是可靶向治疗的一个指标。

“单抗”类药物联合化疗，标准治疗1年，药物去年也进入医保，若经济允许，也有“双妥联合”靶向治疗的推荐。

近些年乳腺癌免疫治疗“异军突起”，效果也不错，暂时应用不广。还有中医药治疗，需要正确使用，不包括“偏方、验方治大病”，更不要说“祖传秘方”。

科学抗癌，发现乳腺癌就要明确性质、基因分型、分期，全面评估后选择适宜的治疗方案，才可能获得最大的生存时间、最好的生活质量！我是 @刘永毅医生，感谢您的阅读！

早期的乳腺癌是可以治愈的。首先，导管原位癌是导管原位癌或乳腺癌的原位癌，没有经过乳腺导管上皮，它经过手术切除是可以痊愈的，不需要后续治疗。目前乳腺癌的治疗方法很多，效果也很好，所以乳腺癌相对来说，患者的生存率及生活质量，是妇科恶性肿瘤里寿命最长的一个，治疗效果最好。所以乳腺癌只要早发现是可以治愈的。所以一旦发现乳腺有不良的疼痛或者肿块等都要及时就诊。

您好，我是齐冬梅院长，一位中医肿瘤科的老中医，能有幸回答您这个问题，希望对您有所帮助。

乳腺癌是一种多发于女性身上的一种癌症，在乳腺癌患者中有百分之九十九的患者均为女性，只有百分之一的患者会是男性，所以乳腺癌对于女性存在的危害还是很大的，本身乳腺并不是能维持我们身体机能活动的有用器官，却还会给我们的身体存在潜在的危害，人体的构造都是很复杂的。

对于乳腺癌的治疗前些年可能医疗技术水平还可以达到很高的时候，乳腺癌还是一个不治之症，但是基于近些年来，医疗技术的不断发达，医疗研究学者也不断地对癌症进行对抗战，也研制出了很多有疗效的药物以及治疗方法。现在对于乳腺癌患者是有治愈的可能性的，而且尤其是对于早期乳腺癌的患者，治愈的可能性很大，所以乳腺癌现在已经不再是一个不治之症了，人们也不要对癌症这个疾病一旦到来就觉得生命到了尽头，只要我们能够坚持治疗，并且保持积极乐观的心态对抗癌症，就是有希望治愈的。

乳腺癌如果在早期发现此时还是属于原位癌，癌细胞没有出现扩散和转移的现象，只要患者采取手术切除癌细胞，再加上术后的辅助治疗，得到有效的恢复，患者的治愈性是很大的，而且如果患者体内的癌细胞得到完全清除，患者出现复发的可能性也会比较小，但是往往乳腺癌早期是不容易被发现的，因为早期的癌症所表现出来的症状不明显，导致患者很难意识到自己的身体出现变化，当并且被拖延长时间也就会导致患者的身体内癌细胞出现恶化症状，此时就不是手术治疗这么简单的治疗了，而且治愈的可能性也会有所降低。

乳腺癌晚期的患者可以采用中医的治疗方案，中医治疗不会给患者带来副作用，而且还可以帮助患者有效调理身体，帮助患者提高身体免疫力。中医三位一体疗法采用内服与外用的治疗方法帮助患者有效的缓解和消除症状体征，消减瘤体局部病灶，同时还可以帮助患者提高患者全身免疫力，最终实现人与瘤和平共处，延长患者生存时间，提高患者生活质量。

乳腺癌不仅能治，而且还很好治，只要在早期。

2018年权威医学期刊《柳叶刀》发表了2000 - 2014年全球癌症生存状况的监测数据。相比其他癌种，乳腺癌平均高达83.2%的五年生存率确实不算太差，甚至可以说是我国女性生存率最高的恶性肿瘤之一。

那为什么还有不少人觉得乳腺癌是绝症呢？

一方面是因为不论多小概率的厄运落于个人头上，都是百分之百的不幸。

另一方面是因为“悲剧效应”，让媒体更聚焦于“治不好”的那一波。

例如我们都知道歌手姚贝娜，演林黛玉的陈晓旭死于乳腺癌，但却不知道宋美龄77岁罹患乳腺癌，几年后复发再治，依旧活到了105岁。艺人汪明荃，2002年发现乳房有肿瘤，做了手术切除后至今活跃于歌坛。

我们在媒体上看到过太多因病致贫，因病丧女的悲惨故事。但往好处想，那些治愈了的“成功案例”可能已经开开心心回归正常生活了，根本不需要媒体聚焦，众筹募捐了呢？

乳腺癌是我国发病率很高的常见癌种，这么大的基数里面永远不缺人财两失的悲惨个例。但我们不能因为担心自己成为这些“个例”就放弃了。

总而言之， 相比于大部分癌种，乳腺癌还是“容易治的”，综合看有8成治愈率呢！

那就有人问，既然生存率这么高，那我是不是不治疗也可以？

如果不治疗，那就跟上面的统计数字就没有关系了。

不靠现代的手术、辅助治疗，去轻信补品，中草药那治愈率只能参考100年前的数据，即便是早期，5年生存率最多就是20%左右。

“乳腺癌生存率高”其实是一个不太准确的表达，确切一点，应该是“乳腺癌治疗后生存率高” ！

现在我国乳腺癌总体生存率很高，是因为大部分患者能在早期发现并积极治疗（这部分患者5年存活率能在95%左右）因此才把乳腺癌的平均治愈率拉伸到了近8成。这并不意味着晚期、不治疗也依旧能活。

综合来看我国乳腺癌不同分期的10年生存率大概是：

一期在80-90%，

二期是60-70%，

三期是30-40%，

四期小于10%。

到了晚期，即便是美国的治疗水平也只能将五年存活率维持到22%左右。

总之，乳腺癌早期好治，晚期难治是众所周知的，早筛早治极其重要。

——在这里插一句，如果你在为家属没有尽早发现乳腺癌症状而追悔，就尽早给自己安排一个乳腺癌筛查吧！乳腺癌有明显的家族遗传倾向。

5% 10%的乳腺癌是家族性的。如果你有一位近亲患乳腺癌，那你患病的危险性就会增加1.5 3倍；如有两位近亲患乳腺癌，那患病率将增加7倍。而且亲属发病的年龄越轻，乳腺癌被遗传的概率越大。

因此，当有家属发现乳腺癌时，其血亲更需要做好预防筛查工作，才能阻止遗憾重复第二遍。

乳腺癌为什么“不能”治？很多人认为一旦确诊癌症包括乳腺癌，这就意味着无药可救、无医可求，认为就是被判了死刑。其实这是完全错误的一种认识。乳腺癌虽然是恶性肿瘤，不是不可治，也不是不可治愈。

建议大家还是多了解点科普知识，哪怕知道一点，也不至于问这样的问题。

一、乳腺癌：不能治吗？

这个问题的提问者应该对于乳腺癌了解比较少，或者说甚至一点不懂。

导致问出如此的问题。

为什么乳腺癌不能治呢？是因为它是恶性肿瘤吗

乳腺癌是女性最为常见的恶性肿瘤，它与宫颈癌一起被称为女性两大红颜杀手。它的发病率很高，根据统计我国新诊断出的女性恶性肿瘤中15%为乳腺癌。这个数据可能不准确，但也反应出乳腺癌的发病率之高。

但是值得庆幸的是，中国女性乳腺癌死亡率低于世界发达国家级发展中国家的平均水平。这也是不幸中的万幸。

乳腺癌并不是不可治不能治。就乳腺癌而言，一期乳腺癌和原位癌如导管原位癌、小叶原位癌等5年生存率超过95%。

所以，乳腺癌一概而论说不能治是不科学的。

二、乳腺癌，有什么治疗方式？

乳腺癌的治疗方式还是比较多的，比如常见的就有手术、放疗、化疗、内分泌治疗、靶向治疗等。

1、手术治疗

手术切除肿瘤是早期、中期乳腺癌首选的治疗方式。

手术方式主要有乳腺癌改良根治术、乳腺癌保乳术、单纯乳房切除术、前哨淋巴结活检术等。

2、化疗

化疗是化学药物治疗的简称。顾名思义，是通过化学药物杀灭肿瘤细胞达到治疗的目的。化疗分为术前新辅助化疗和术后新辅助化疗两种。

3、放疗

放疗指的是放射疗法，是利用一种或多种电离辐射对肿瘤进行杀灭的一种治疗方式。

放射线可以使得肿瘤细胞的DNA发生损伤，代谢和生长受到抑制，最终使得肿瘤细胞凋亡。

4、靶向疗法和内分泌治疗

内分泌治疗是乳腺癌主要的辅助治疗方式之一。

医学虽然是一门非常专业的学科，对于普通大众来讲可谓是又专业又绕口又难懂，但是作为医生，还是建议大家能够多了解一些基本的医学科普知识，比如这篇问答中的乳腺癌问题，了解一下基本的概念，大概的治疗方式等。

我国乳腺癌的治愈率已达到80%以上，与发达国家的至于水平不差上下。

我自己就再2016年确诊乳腺癌，现在已经快5年了。每天正常上班，正常生活，不知道的都看不出我曾经有此重症。

现在治疗已经很规范了，但是还是要早发现、早治疗，因此要常检查。

说乳腺癌真的不能治？是错误的，不仅能治，而且治愈率还比较高。不会影响生活质量。

乳腺癌是女性高发的恶性肿瘤，被称为“粉红杀手”。乳腺癌的发病主要与基因遗传、内分泌激素、肥胖、不良生活习惯等因素有关。乳腺癌早期多表现为乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状，随着病情的发展，晚期可出现发生远处转移，出现多器官病变。

乳腺癌真的不能治吗？乳腺癌并非不治之症，能不能治，主要看乳腺癌的病理类型、发病时的病理分期，以及发病以后的治疗措施。

临床上，早期激素受体阳性乳腺癌，如果病理分期比较早，比如一期的乳腺癌，通过手术切除以及术后的辅助治疗，一般是可以做到临床治愈的，大体上，5年生存率在90%以上，可以实现带瘤生存，长期存活。如果是三阴性乳腺癌，相对生存时间会短一些。

当然，如果发现是已经是中晚期，情况就大不一样，要看乳腺癌转移的部位、转移程度和治疗的方法来决定。如果没有得到充分的规范治疗，乳腺癌发展到终末期，基本上没有有效治疗手段，生存仅2年后死亡，这种现象临床是存在的。

尽管乳腺癌的整体生存率比较高，但是由于个体存在差异，部分类型的肿瘤本身恶性程度高、分化程度低，比如三阴性乳腺癌存在未知的耐药因素，甚至还有的因经济原因、性格因素、心理承受能力、基础体质等非肿瘤相关因素患者。

所以，乳腺癌能不能治疗是根据不同的情况来决定的。

不该流行却肆虐全球的恐怖疾病－自体免疫疾病

《恐怖的自体免疫疾病疗愈圣经》，柿子文化

《恐怖的自体免疫疾病疗愈圣经》精采试阅1

不该流行却肆虐全球的恐怖疾病

自体免疫是现代社会的流行病，但这本是不应该发生的。

截至目前为止，已经有超过一百种疾病被确认为自体免疫疾病，还有更多疾病的起因则被怀疑与自体免疫有关。各种病症的症状五花八门，僵直性脊椎炎那种让人感到虚弱的背痛、因多发性硬化症而导致的对身体失去控制，还有因牛皮癣造成的皮肤发痒、红肿及脱屑……但无论如何，造成自体免疫疾病的根本原因只有一个：我们的免疫系统──本该保护我们免受侵入的微生物危害的免疫系统转而矛头向内，开始攻击我们自身的细胞。至于自体免疫疾病的种类和症状，则是特定种类的细胞或蛋白质遭受攻击后表现于外的结果。

◎光在美国就有5000万名受害者

大多数的自体免疫疾病都属于慢性病，在美国，慢性病是造成死亡和残障的主要原因，而在现今美国人罹患的所有慢性病中，自体免疫疾病就占了一半。根据美国自体免疫相关疾病协会的评估，在美国，相较于患有癌症的一千二百万人和患有心血管疾病的二千五百万人，患有至少一种自体免疫疾病的人口数大约有五千万人。这些数字不仅每一项单独看来都庞大到令人难以置信，更重要的是，自体免疫疾病的流行程度正逐渐攀升。

患有一种或多种自体免疫疾病的病患常会感到无助、困于自身的疾患、无力改善自身健康状况，其实不必如此。自体免疫疾病就和心血管疾病、肥胖及第二型糖尿病一样，与饮食和生活方式有直接关联；虽然自体免疫疾病的情况比上述提到的其他疾病复杂，但改变饮食和生活模式能为病况带来强大而有益的影响──你甚至能够全面扭转病情！

可惜的是，大多数的自体免疫疾病病例仍然未能确诊，受到此类疾病折磨的确切人数仍属未知：举例来说，患有乳糜泻的病人能够确诊的估计只有五％。自体免疫疾病会普遍出现在同一家族，家族中女性罹患自体免疫疾病的机率是男性的三倍以上。一旦发生一种自体免疫疾病，未来发生其他自体免疫疾病的风险会提高很多。目前还没有可靠的筛检方法检验某人是否属于罹患自体免疫疾病高风险群，也还无法准确判断病患是否已经出现初期自体免疫的症状。

由于自体免疫疾病表现于外的通常是一系列模棱两可的症状（例如倦怠、头痛、肌肉及关节疼痛），想确诊自体免疫疾病极富挑战性。这些症状常被认为是因睡眠不足、工作疲劳、压力、体重不足或过重、年龄等因素引起，所以总被认为无关紧要。事实上，一项由美国自体免疫相关疾病协会进行的调查显示，大多数后来被发现患有严重自体免疫疾病的患者要获得确诊是一件很困难的事：在这些患者罹病的最初期，有四十五％的病人被认为是得了忧郁症。

自体免疫疾病的治疗难度甚至比要确诊还富有挑战性。医疗机构无法针对自体免疫疾病提出有效的治疗方法，治疗──更确切说来是控制管理的方法──视自体免疫疾病的种类而有所不同。一般说来，若疾病的起因是激素不足，治疗方案便会以补充激素为主（甲状腺机能衰退或第一型糖尿病都属于这个范畴）；皮质类固醇常被用来抑制免疫系统，但通常伴随着许多讨厌的副作用；病情极度严重的病人可以选择药效更强的免疫抑制药物（包括疾病修饰抗风溼病药物），但这伴随着更高的风险──尤其是在需要长期使用的情形之下──例如更容易发生感染、罹患癌症的机率会提高；在适当的时机，医师也会开立控制疼痛的药物。尽管饮食和生活方式的改变并不包含在典型疗程中，愈来愈多的证据却显示这些因素也与治疗息息相关；事实上，许多人仅藉著改变了饮食和生活方式便使得自体免疫疾病获得控管，甚至能扭转病情。

本质上来看，自体免疫疾病是免疫系统的背叛所造成。研究人员至今依然无法全盘了解患病的原因和染病途径，不过已知的资料指向三个关键因素：

⑴易于患病的遗传体质。

⑵感染、环境 *** 的诱发、运气太差。

⑶饮食和生活方式。

在对付前两项因素上，我们能做的十分有限，但对于吃进口中的食物及怎么过日子，我们却有极大的主控权。你会发现，饮食和生活方式因子（例如睡眠、运动和压力控制）是以如此错综复杂的方式与自体免疫疾病的发生纠缠在一起。更重要的是，饮食和生活方式同样与身体的自愈能力有复杂纠结的紧密关联，这一点非常关键，因为这意味着自体免疫疾病可以通过饮食和处理生活习惯获得缓解。即便罹患自体免疫疾病，仍然有痊愈的希望，被诊断出有自体免疫疾病并不代表被自动判刑，未来只能过著充满疼痛、倦怠和大把处方药的人生。有了本书中罗列出的饮食和生活方式改变建议，你可以暂停疾病的进程，更甚者，你还可以全面缓解病情。你将能重新赢回人生！

--- 《恐怖的自体免疫疾病疗愈圣经：你根本就不知道你也得了这种病》，柿子文化

为什么本来不该流行的疾病，竟然肆虐全球？ 医学博士亲身实践！ 不只扭转自体免疫疾病和各种慢性病， 矽谷IT菁英、好莱坞明星、超模、运动员和海豹特种部队等， 都在追随的高密度营养饮食方案！◆《纽约时报》畅销书，亚马逊网书逾千名读者5星推荐，第一本自体免疫疾病的饮食生活完整指南。 ◆患有自体免疫疾病或其他慢性疾病，或单纯想了解饮食如何影响肠道健康、激素及免疫系统，都要详读。 ◆本书应该要出现在你家和你医师家的书架上，以及每间医院的候诊室。 太可怕了！ 全球有近4亿人有「自体免疫疾病」的疑虑…… 自体免疫是现代社会的流行病，美国人罹患的慢性病中，自体免疫疾病就占了一半；全台至少也有逾100万人受这个慢性风暴所苦！ 目前已有超过100种疾病被确认为自体免疫疾病（第一型糖尿病、乳糜泻、类风湿性关节炎、再生不良性贫血、多发性硬化症、牛皮癣、桥本氏甲状腺炎、重肌无力症、红斑性狼疮……），还有更多疾病的起因被怀疑与自体免疫相关（阿兹海默症、失智、纤维肌痛症、帕金森氏症、精神分裂、渐冻人症、自闭症系列障碍、某些种类的癌症……）。若你有下列情况，可能与早期自体免疫疾病有关： 。过敏。减重没效。易发生感染 。低血糖　。记忆问题。酵母菌感染 。偏头痛　。睡眠障碍。消化系统问题 。胆囊疾病。经前征候群　。反复发生头痛　 。睡眠障碍。甲状腺问题　。体重莫名改变 。肌肉无力。焦虑和沮丧　。肌肉或关节痛 。极度倦怠。莫名不适（常不舒服） 。腺体水肿。血压改变（通常是变低） 。长疹子或有其他皮肤问题 　 有扎实理论、有科学实验、有临床实证， 愈早开始这样吃，完全根治的机会就愈高！ 医疗研究人员仍无法全盘了解原因和染病途径的自体免疫疾病，莎拉?巴伦汀医学博士运用医学界现有的研究、亲身对抗自体免疫疾病之战，并累积数千个病例，提出这套扭转疾病的「原始饮食生活攻略」，让大众得以「主动」逆转病痛──愈早开始采纳这些建议，完全扭转病情的机会就愈高！ ◆原始饮食是什么？　 ?达成最佳健康状态的最佳饮食方式：旧石器时代祖先生存时就存在的食物＋最新、品质最优良的营养素和生化研究提供的饮食建议。 　 ?全食物：限定于能提供最高营养密度的食物──现代人吃得很「好」但营养不足。 　 ?三不吃：不吃会引起发炎反应或造成激素失衡的食物，不吃会引起肠漏症或让肠道生态失调的食物，也不吃已知与慢性疾病有绝对关联的食物。 　 ?具体内容：以高品质的肉类、海鲜、蔬菜及水果为基础，及小部分允许的坚果和种子（如某些蔬果内的种子）。 ◆医学博士亲身实证！这么多疾病都消失了……莎拉?巴伦汀医学博士从青少年开始就有许多健康大小毛病：胀气、水肿、胃痉挛和肠躁症引起的便秘、偏头痛、焦虑症、轻微抑郁症、成年期哮喘、严重过敏、胃食道逆流、轻微胆囊疼痛、粉刺、倦怠、关节痛、跟腱炎、腕隧道症候群、经常性肺炎和鼻窦炎、溼疹、干癣性头皮屑，并于2003年确诊扁平苔癣，同时还临界高血压、糖尿病前期，深受静脉曲张之苦。 由于这些不适和病痛，巴伦汀医学博士很早就开始服用各种药物，直到她开始执行「原始饮食生活攻略」后才得以改善，最后，她的自体免疫疾病和其他疾患都不再需要采取治疗手段，不再需要任何药物！ 作者简介 莎拉?巴伦汀Sarah Ballantyne莎拉?巴伦汀二十六岁时获得西安大略大学生物医学物理博士学位。接下来的四年中，她在圣米迦勒医院及亚利桑那大学从事先天性免疫、发炎反应、重症医学、基因疗法，以及上皮细胞生物学的研究，之后则转型为家庭主妇，这一决定产生的动机主要肇因于她当时糟糕的健康状况。 在她的二女儿诞生后，巴伦汀博士开始实验「原始饮食生活」。这对她的健康带来令人惊叹的效果，直接使她的体重减轻了近五十五公斤。随着时间的推移，她由一连串的身体不适清单，包括大肠激躁症、胃食道逆流、偏头痛、焦虑、哮喘、过敏、牛皮癣，以及扁平苔藓此一自体免疫皮肤问题中自我康复痊愈。 身为一个医学研究人员、科学家，莎拉博士对于理解食物与肠道、免疫系统、激素如何影响健康深感兴趣，不仅如此，她也对日常生活（如睡眠、压力和活动）对人体的影响充满好奇。凭借著这股热情和专业的科学素养，她将健康科学概念转化为简单易懂、深入浅出的文字，致力于分享改善公众健康的讯息。 莎拉博士著有数本《纽约时报》畅销书：《恐怖的自体免疫疾病疗愈圣经》、《原始饮食生活攻略食谱》、《疗愈厨房》。 更多《恐怖的自体免疫疾病疗愈圣经：你根本就不知道你也得了这种病》请见：goo.gl/GXNKC3 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/32533 关键字：慢性病, 自体免疫疾病, 遗传, 体质, 癌症, 恐怖的自体免疫疾病疗愈圣经

一本书带你看懂如何饿死疾病，吃出健康的自愈力

日常饮食中，人们大多只注重口腹之欲和方便与否，但在营养、卫生、 健康 方面的考虑却不够周全。想要拥有 健康 的身体，提倡合理的饮食就显得尤为重要。“ 养生 之道，莫先于食。”应用日常食物，根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理 养生 ，不但能充饥，更能补充营养，有益 健康 ，祛病延年，是人们乐于接受的 养生 方法。

然而，生活中，许多人对"吃"的学问了解得仍然不多。对于吃什么，怎样吃，何时吃，才能最大地保证营养和 健康 ，如何进食才算合理、科学，不但过于盲目，而且不求甚解。

曾任职于哈佛大学、塔夫茨大学和达特茅斯学院，以领导血管生成基金会闻名于世的哈佛医学专家威廉·李，在其著作《吃出自愈力》中提出了如何“吃出自愈力”的概念，倡导充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚 健康 状况和常见的慢性疾病。书中通过讲述人体自身固有的五大 健康 防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫，详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。让读者清晰了解很多食物中的生物活性物质都可以增强这些系统，针对自己的实际情况，有的放矢。

该书分为三个部分。第一部分，作者分享了五大 健康 再生防御系统如何被发现和工作的过程，并以免疫系统为重点对象，详细介绍了防御系统如何帮我们抵御疾病、促进身体自我更新；第二部分，通过对200多种能够帮助增强 健康 的食品的潜心研究，让读者领略合理饮食的神奇作用；第三部分，作者在附录中制订了一个名为5 5 5的每日工作表，通过这个灵活计划，读客可以结合自身实际情况，选择自己喜欢的食物来促进 健康 ，吃出免疫力、自愈力。

三部分中，其中前两部分属于扎实的理论知识，第三部分则是本书所重点阐述的核心。作者通过5 5 5计划的制定，引导读者重新思考厨房中那些与众不同的食材的搭配，通过对200多种不同食材剂量和属性的区分，制定了25个增强免疫力的 健康 食谱，力图保持饮食有趣多样化的同时，吃出免疫力与自愈力。

德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。这与威廉.李博士在本书中的说法不谋而合。从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是自己。

举个最简单的例子来说，当我们感冒后，应当这样做：多休息，大量食用富含维C的水果，换个大水杯，保证每天喝2000毫升水。远离肉蛋奶制品，因为这些食物较难消化。感冒时最好多吃容易消化的食物，因为人体消化食物要消耗能量。

再一个，当轻度“三高”预警时，说明机体内出现了多余的垃圾废物，它会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒。体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合理的干预。那么究竟该如何科学、合理地《吃出自愈力》，请看威廉.李博士为你细细解读……

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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