脑供血不足头晕头痛？坚持吃3物，恢复血管弹性，远离脑梗

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。

脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。

坚持吃3物，恢复血管弹性，远离脑梗1、苦荞苦荞是一种粗粮食物，它有“血管清洁工”的美称，那是因为苦荞中含有丰富的芦丁成分，这种成分具有降低血脂，稀释血液粘稠的作用，所以，常喝一杯苦荞茶，能大大降低患上脑梗的风险。

2、海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

3、大豆大豆富含异黄酮，不仅可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸以及多种维生素，同时富含的卵磷脂是血管的“清扫队”，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。

所以经常能改善血管硬化，养护血管，防治脑梗、冠心病等。

脑供血不足头晕头痛？这些饮食禁忌要牢记！1、忌高脂肪、高热量食物

脑梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物，防止血液变得粘稠而导致病情加重，甚至还会诱发其他更严重的疾病。

高脂肪高热量、高胆固醇的食物包括了各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄、鱼卵等食物应该少吃。

2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品

脑梗塞的患者则应该少吃甜味的饮品或者是奶油蛋糕等，病情要忌食过多的酱以及咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

4、忌高盐的加工肉类

以香肠、火腿为代表的加工肉类，商家为保证其风味，常会加入大量钠盐。食盐的摄入量超标会升高血压。

要知道，高血压是隐藏在我们身边“无声的杀手”，长时间的高血压最容易导致出现动脉硬化的血管破裂、出血或痉挛，诱发血栓，堵塞血管。

温馨提示：有很多的老年人容易出现脑梗，脑梗这种疾病是需要患者积极的配合治疗，在饮食这方面也是需要特别注意的，在日常生活当中做好相关的调理能够起到非常好的作用哦。

脑供血不足头晕怎么办？

脑供血不足头晕怎么办？脑供血对于人体的健康实在是太重要了，大脑的重量占人体的2%，但耗氧量却占全身的20%，大脑对血液和氧气都比心脏高很多，脑循环一般要7～8秒，若脑循环停止10秒钟，即可引起大脑缺氧而昏迷，停止4～5分钟后，大脑的能量储备就会耗竭，全脑缺血持续30～60分钟，神经穴就会受到不可逆的损伤，因此大脑一旦发生缺血缺氧酒会发生严重的脑血管疾病。

脑供血不足通畅会出现烦躁易怒／头晕／目眩（眩晕）／耳鸣／眼花／健忘／近期记忆力更差等症抓报告，如果出现这些症状一定要引起注意，及时干预避免发生危险。改善脑供血可以从几个方面着手：如缓解动脉硬化／抗血栓以及调整血压，而这些方面都与饮食有着直接的关系，因此可以从饮食上做出调整。

改善脑供血最佳食物：

1.土豆，每100g的土豆中富含b6可达0.5mg，其中还富含大量的优质的纤维素，在人体肠道内被微生物消化后生成大量的维生素b6，维生素b6在很多降脂药的成分中都存在，因而土豆时预防心脑血管动脉硬化的优良保健食品，

2.甘薯，其中富含丰富的黏液蛋白，它能防止脂肪沉积血管壁，从而维持血管的正常弹性，甘薯纤维又能阻止糖类转化为脂肪，减少胆固醇以及脂肪酸的吸收，可以有效的防治动脉硬化。

3.洋葱，洋葱中富含的蒜氨酸／二烯丙基硫化物具有降低胆固醇和血脂的作用，可抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高和血脂异常，还富含前列腺素a，能够舒张血管，减少周围血管和心脏冠状动脉与脑动脉阻力。并且还对儿茶酚胺等生压物质有对抗作用，还能促进钠盐的排泄，使血压下降／对降低血脂／防治心脑血管血栓有一定的疗效。

4.燕麦，富含的亚欧酸，亚油酸对于降血脂，预防动脉硬化也有很好的作用。

5.茄子，富含的芦丁，可降低人体毛细血管的脆性和渗透性，增加毛细血管和身体细胞间的黏合力和修补能力，使毛细血管保持正常状态／弹性和生理功能，有防止血管破裂／降血脂和降胆固醇的作用，因此茄子对于预防心脑血管疾病有很好的效果，被称为强化血管保健食物。

大脑供血不足的人，吃什么食物对身体好？

大脑供血不足的人，吃什么食物对身体好？

心脑血管病变，血压比较的低，血脂黏稠，心脑血管狭窄，血液循环的障碍，脉搏缓慢以及肾衰从而引起的阴虚阳衰，肾气低落而难舒脉络等相关的问题。这都是属于中老年人的常见问题。

其实大脑供血不足主要是由两个原因：

一个血液没有力气，第二则是血管不通畅。血液没有力气，就供不到脑袋之中。血管有一定的阻塞，从而导致血液上面供到脑的过程出现了一定的阻碍。

大脑得不到比较充足的血液供应就会出现头晕，头重脚轻的感觉，甚至还会出现恶心、欲呕等相关的情况。

如果长期不去进行保养，严重了就要去医院进行补液支持治疗了。

当然出现这些病症的会出现以下这些反应：头晕、恶心、呕吐、烦闷、易燥、耳鸣头疼、失眠多梦、记忆力有所减退、注意力不集中，健忘，容易四肢麻木从而冰凉，容易痉挛和神经性的抽搐，中风瘁倒等相关的问题。

还有就是在我们的生活之中我们可以自己进行饮食上面的保养。

首先就是对于气血亏虚的人，我们想到的就是要给他补气血。

气血是从饮食水谷之中化生的，没有任何的营养，或者是营养跟不上，一切都是免谈的，吃再多的药也就那样了。

我们一定要从气血生成的全过程来补，开始的脾胃一定要补，只有身体的脾胃功能强健了，我们吃进去的东西才可以得到吸收。

而健脾我最为推崇的就是山药，这个没有任何的副作用，当然也不会出现大寒、大热，不怕吃了上火、也不怕吃了太凉。可以经常用它来炖汤食用。

脾胃考虑了，然后就是营养的方面，不能不吃肉，不能挑食，不可以吃太过油腻，也不可以吃太咸，荤素进行搭配，过分的素食和大鱼大肉这些都是不对的。推荐多吃鱼。鱼寒热温性会相对比较的适中，而且营养也非常的丰富。

在上面的两个前提之下，气血比较虚的问题也一定要解决，非常容易出现脑供血不足，说明你这个人很有可能会转化营养为气血的功能差一点。

一定要经常炖一点中药来辅助转化，可以炖一点补气血的，比如：生地、黄芪、党参、熟地、枸杞以及当归等。

第二就是对于自身气血不通的这一种情况，我们一定要给它疏通气血、活血化瘀。

高血压、高血脂、高尿酸以及高血糖等都会导致身体血管的弹性变小，从而身体血管内壁非常容易形成斑块，这样或许也会导致血管血液通过受阻；

先天的血管畸形或者是颈椎病等都会导致血管完全，非常容易阻挡身体血液上面供到脑部。

这个时候就一定要针对病因进行处理了，如果由于颈椎病从而引起的，积极的去进行治疗，平时的时候自己可以多按摩按摩颈部的肌肉。

可以让身体的肌肉放松，从而减少身体血管的卡压。如果真的是先天的一般都不用太过的担心，影响并不大，身体上也早就做好了其他血管的代偿了。

这边我们主要讲一下因为斑块等从而引起血管阻塞的情况之下从而导致的脑供血不足，这个时候就需要进行活血化瘀了。平时的时候可以炖一些当归、丹参、牡丹皮以及生地等。

当然，气血要活就一定要运动，让我们的身体给活动起来，自身的气血自然而然就活了，针对气滞血瘀的人，就一定要经常的散步，运动，身体好一点的，还需要进行跑步。这真的要比吃药见效快得多。

其实说到底这是一个繁杂的问题，病因比较复杂而治疗与饮食也要分多样化的。比如：有此症状者，在医理药物治疗的基础上面，应该加强自身的睡眠，运动与饮食调养。睡觉一定要睡足，侧卧，低枕或者是不枕枕头以保证血流量的供应。

要适当的早晚走步运动，千万不要快速，不要刺激，不可以有心慌和闷的这一感觉，不要长时，每次三四十分钟左右即可。不要猛起身猛抬头猛动怒，

饮食主要是多益补铁补钙生血活血为主，不吃油腻，肥肉，大热大冷类的食物，不吃甜食，不吃辛辣，不吃寒凉性的食品，很多都是以水果和蔬菜为常。

最近感到头晕，去医院医生说是脑供血不足，请问：有什么好的食补方法吗？

头晕时的处理1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。2、若有发烧现象，予以冰敷。3、调暗室内的光线，使身心放松、平静4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。以下偏方对于治疗头晕头疼有很好的疗效，希望患有头晕症状的人不妨试一试，希望能尽早摆脱头晕的困扰。1、黄酒冲葱豆治头晕头疼 葱30克，淡豆豉15克，黄酒50克。将淡豆豉放入锅内加水1碗，煎煮15分钟，再把葱切段放入，继续煮5分钟，最后把酒冲入，立即起锅，趁热服下，微汗即停服。解表散寒，适用于风寒感冒、头痛出汗、全身不适。2、芹菜香菇治头晕头疼 芹菜400克，水发香菇50克，干淀粉、菜油、调料适量。芹菜去叶、根，洗净切段，盐渍10分钟，清水冲洗，沥干。香菇切片，淀粉、醋、味精加水50毫升兑成芡汁待用。炒锅内菜油烧至冒烟无泡沫，放入芹菜煸炒2—3分钟，投入香菇片，迅速炒匀，加酱油，炒1分钟，淋入芡汁速炒起锅。平肝潜阳，适用于肝阳上亢所致头痛。3、热水泡双手减轻头晕头疼 洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加热水，以保持水温。浸泡半小时后，头晕可减轻，甚至完全消失。4、白萝卜汁滴鼻治头晕头疼 白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。滴液中可溶入冰片1.5克再用。滴后应保待20分钟内汁不外流，1日2次。5、葱姜治头晕头疼 葱茎7根、生姜9克，水煎服，被覆取汗，汗出则愈。解表散寒之剂，适用于风寒头痛，其症痛连项背，常伴恶寒发热、身痛、无汗、苔薄白、脉浮紧等。6、菊花川芎治头晕头疼 菊花9克、生石膏9克、川芎9克，为散，每服9克，清茶调服下。疏风清热之剂，适用于风热头痛，其症常伴头晕、发热或恶风、微汗、心烦、微渴，或轻咳、苔薄黄。7、白蔻仁治头晕头疼 白蔻仁4.5克、羌活15克、苏叶12克、生姜9克，水煎分两次服，数日即效。驱风胜湿之剂，适用于风湿头疼，其症常伴头重、肢体困重、胸闷、脘胀、食少便溏、苔白厚、脉濡缓等。8、大附子治头晕头疼 大附子1枚，去皮脐、研末，葱汁面糊为丸，如绿豆大，每服5—15丸，清茶送下，日服2—3次。温补阳气之剂，适用于头痛。其症头痛绵绵，遇暖痛减，遇寒痛加。患者常感怕冷，易于外感。常伴有苔白、舌质微淡、脉沉弱等。
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