全国死亡率排前三的疾病，很多老人都中招！早发现能救命！

很多疾病，都会有早期症状， 并且完全可以通过自测被更早地发现！其中就包括全国死亡率排名前三的疾病……

（图片来源：视觉中国）

全国死亡率第三的疾病

心血管疾病

心血管疾病堪称是威胁健康的第一杀手。现在的人，高油、高糖的饮食习惯，加上巨大的生活压力和疾病防治知识的不足，导致心血管疾病风险大幅升高。

现在“三高”患者也不在少数，其中因高胆固醇引发的心脑血管疾病已经成为了除肿瘤（癌症）之外的第三大死亡类疾病。

但是，对于相关的心血管疾病知识，大部分人要么知之甚少，要么误区不断。万幸的是，心血管疾病是属于可以预防的疾病之一，提前知道自己的心血管风险，就能早预防、早治疗，能免于很多疾病带来的痛苦。

自测方法一：量脖子粗细将皮尺水平置于颈部最细处测量，最细处即低头时摸到的颈后最突起的地方，至前面的喉结下方，完成测量。

如果男性颈围大于39厘米，女性颈围大于35厘米，则说明脖子较粗，患上心血管疾病的风险较高。

自测方法二：测量脚跟腱宽度高胆固醇患者，因为其脂质代谢容易沉积在此处，也就是身体上最低的部位，从而导致跟腱的宽度比正常人要厚。

正确的测量方法：

可以用手，轻抓住脚跟腱的位置，然后用尺测量其厚度。如果其厚度超过1.5cm，就代表有可能有高血脂的可能。

自测方法三：摸身体部位1摸手腕：查脉搏正常脉搏与心率一致，每分钟60-100次，跳动有间隔性且有规律。若脉搏跳动不规律且伴有心慌气短等症状，则可能是房颤。

2摸脖子若颈部一侧搏动逐渐减弱甚至消失，则可能是颈动脉狭窄的表现，有中风的风险。

3摸小腿：查血液循环按压腿部，若一按一个坑或双腿发沉、发胀，那可能是下肢水肿所致，没有明显诱因的下肢水肿，可能是静脉曲张、心功能不全或肝肾疾病的症状。

全国死亡率第二的疾病

肺部疾病

人老肺先衰。大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。所以，延长人寿命的关键就是护肺。

调查显示，肺部感染是国人死亡很重要的原因之一，尤其是老年肺炎病死率相当高，就连季节性流感也会导致老年人死亡。

在我国，50岁以上中老年人肺炎病死率高达28.6%，美国老年肺炎并发全血感染的病死率高达 51%。并且年龄越大，病死率越高。

肺是好是坏，一招就能测出来：

自测方法一：刮背刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时疼痛的情况，可自测肺脏健康状况及发展趋势。

具体刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处）和肺脏的脊椎对应区，其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。

刮拭时仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。

如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。

刮拭肺俞穴时如果出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节，或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚，均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚，为重度亚健康状态，需警惕疾病倾向，必要时去医院进一步检查、确诊，预防和治疗肺脏疾病。

自测方法二：看手指肺维持着人体的气血运行，一旦肺不好了，能够为身体补充的“气”就少了，那么各组织的含氧量就会下降。

在正常情况下，大部分人的手指尖端与手指根比起来是比较尖的，而患有肺部疾病的人的，其手指尖端则明显宽、大，像一个蘑菇头似的，这也就是医学上常说的“杵状指”。

全国死亡率第一的疾病

脑梗塞

现代人中，脑梗死的发病率越来越高，许多人因此而丧生。脑梗死是一种非常危险的疾病，作为糖尿病、高血压等疾病的并发症之一，严重地威胁着现代人的生命健康，并且其复发的可能性很大。

如果不及时有效地治疗，就会导致急性死亡。因此，我们必须了解脑梗死的早期症状，早自测、早发现、早预防、早治疗，以免造成更大的损失。

自测方法一：猜硬币每人拿一套硬币，包括常见的一毛、五毛和一块三种不同面额的硬币，先感受一下每个硬币的感觉；

然后闭上眼睛请帮手把一个硬币放在自己手上，然后根据感觉说出硬币的面额；

重复检测。要是重复几次都猜不对硬币面额，那可能是控制感觉的脑部位置发生了问题，就要注意了。

自测方法二：擦膝盖让一只脚的脚踝，沿着另一只脚的小腿滑下来，并来回滑动三次；

然后两腿交换，重复刚才的动作；

这个动作是检测脚步运动的大脑运动区或者小脑部分，只要两腿没有偏差就没问题。如果两脚出现偏差，像这样一只歪到一边，那就有可能是脑梗塞的前兆。

本文内容综合整理自：退休俱乐部、人民网健康、搜狐健康、超级点子王。

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家里老人突发脑溢血，懂得急救很重要：4个步骤记清楚，能救命

脑溢血是我们生活中常见的疾病，俗称脑出血。 医学定义是指非创伤性脑内血管破裂，导致血液在脑实质内聚集的一类临床综合征。

脑溢血起病急，发病后会出现血压明显升高、头痛、呕吐、肢体瘫痪、意识障碍、脑膜刺激症和痫性发作等症状，并在数分钟至数小时内达到高峰。 受出血部位和出血量影响，临床症状轻重有所不同。

脑溢血的发病率、死亡率和致残率较高，大部分患者会出现不同程度的功能障碍。 日常生活中， 我们要有意学习脑溢血相关的 健康 和急救知识，特别是家里有老人的家庭，更要熟练掌握脑溢血的急救步骤，关键时刻，真的能救命！

随着老龄化 社会 的到来， 脑溢血成为严重危害中老年人身体 健康 和生命安全的多发疾病 。根据有关流行病学调查，我国每年因为脑溢血死亡的患者约占全部疾病死亡的20%左右。一般来说，脑溢血的发病率北方高于南方、男性高于女性。

近年来，由于年轻人工作生活压力大、饮食睡眠不规律、不注重 健康 等多种因素影响，高血压、糖尿病、高血脂等“富贵病”逐渐多发， 脑溢血也逐步呈现年轻化趋势 。

以下三类人群是脑溢血的高发人群。

1.50岁以上的中老年人群

中老年人是脑溢血发生的主要人群，以50岁到70岁为主要发病年龄。 老年人随着年龄增加，心脑血管功能减退，且大部分老年人都患有高血压、冠心病、糖尿病以及高血脂等基础疾病，部分老年人动脉硬化严重，这些 健康 隐患提高了脑溢血发生的概率。

再加上有的老年人在生活中不注重 健康养生 ，喜欢抽烟喝酒，更会加速脑溢血的发生。

（50岁以上的老年人是脑溢血高发人群）

2.有基础疾病的人群

根据脑溢血的医学定义理解，我们一般认为脑溢血并不是特指某一种疾病，而是多种疾病共同导致的后果。 由此可知，基础疾病对脑溢血的发生有极大影响。

科学研究表明，患有高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等基础疾病的人群，更容易发生脑溢血。 原因是患者长期受基础疾病影响，脑血管常发生病变，进而增加引起脑溢血的风险。

3.有既往中风病史的人群

中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，也就是西医上常说的脑卒中。 大脑血管产生的血栓或者身体其他部位的血管斑块，随血液流动堆积在大脑血管中，使大脑血管受阻，便引起中风的发生。

可以说，中风本身就说明大脑血管存在病变，因此，有以往中风病史的人群更易发生脑溢血。

除以上高发人群外，肥胖、吸烟、嗜酒，进食过咸和性情急躁的人群，脑溢血发病率也比没有这些不良生活习惯的人群更高。 近几年，脑溢血的年轻病患者也不断增多，究其原因，主要是年轻人不注重养成 健康 生活习惯，经常熬夜，有的甚至连续熬夜，导致突发脑溢血。

家里有老人、脑溢血高发人群或有既往病史的，一定要熟练掌握脑溢血的科学急救方法，不仅可以有效避免病情进一步加重，还能为抢救生命争取宝贵时间！ 家里一旦有人发生脑溢血，一定要做好以下4个能救命的急救步骤。

1.第一时间拨打120急救电话

脑溢血发生的最初五分钟，对于生命至关重要，被称为“黄金五分钟”。所以，一旦家里有人突发脑溢血，在保证不随意挪动患者的同时，一定要第一时间拨打120急救电话。

（第一时间拨打120急救电话，抓住“黄金五分钟”）

拨打120急救电话时，一定要清楚准确地告知所在位置、病人情况等关键信息 ，为急救人员准确到达正确地点提供便捷，切忌慌乱中说错或者遗漏重要信息。

作为患者家属，一定要充分认识到脑溢血这种突发疾病的危险性，在家里人发生脑溢血时，要尽量稳定情绪，冷静、科学地进行急救处置。 等待救援期间，家属切莫盲目采取不恰当的处置方式，比如挪动患者、摇动头部、按人中穴等危险做法。

有效的家庭急救对缓解脑溢血症状、挽救患者生命有一定帮助，但鉴于脑溢血起病急、死亡率高等特点，及时寻求专业救治才是最重要最关键的。 时刻牢记，第一时间拨打120救援电话，尽最大可能缩短救援时间，及时进行专业治疗，是抢救脑溢血患者的关键首要环节！

2.帮助患者顺畅呼吸

大多数患者在突发脑溢血时，会同时出现晕倒、昏迷、短暂丧失意识等症状，这种情况下，家属要帮助患者顺畅呼吸。 如果患者佩戴牙套，应尽快取出，如果患者出现呕吐或是口腔有异物堵塞的情况，要及时进行清理，避免发生误吸加重病情。

在确保不挪动患者的前提下，尽量帮助患者保持侧卧位。 家属应一手轻扶患者额头，一手轻抬患者下巴，帮助患者将头部侧向一边。 保持侧卧位可以有效缓解患者呼吸困难的症状，是急救步骤中非常重要的一步。

（帮助患者侧卧，一手轻扶患者额头，一手轻抬患者下巴，帮助患者将头部侧向一边。）

3.稳定患者情况

发生脑溢血时，脑内血管扩张破裂引起出血，为缓解血管扩张程度，帮助患者减轻症状，家属可采取必要的降温措施。

建议采用物理降温法，家属可以将冷毛巾、冰水、冰袋等放置于患者头部， 这样做可以使患者头部血管收缩，降低出血速度、减少出血量，同时减少后遗症发生。

等待救援时，家属应注意稳定患者情况，并随时评估患者意识情况。 家属可以每三分钟对患者进行一次意识状态评估，测量血压心率，如果患者的血压不超过180mmHg,就耐心等待救援，如果患者血压超过180mmHg，家属可考虑帮助患者服用降压药。

（等待救援时，家属应注意稳定患者情况，并随时评估患者意识情况。）

4.患者窒息时要进行急救

如果患者病情稳定，家属可以耐心等待救援。 如果患者病情严重，出现窒息、心跳骤停等紧急情况，家属应及时进行急救。常用的急救方法是口对口人工呼吸外加体外心脏按压。

家属捏住患者鼻翼，用嘴巴紧紧包绕住患者嘴巴，连续吹气两次。紧接着立即进行体外心脏按压30次，按压频率每分钟80到100次。之后，每做30次心脏按压后，就连续吹气两次，反复交替进行。

在日常生活中，我们应该多了解和掌握一些常用必备的家庭急救方法，做到有备无患。 掌握正确的急救方法，不但可以为家人的 健康 保驾护航，还能在关键时刻挽救生命！

以上4个脑溢血急救步骤，是经过医学论证的科学方法，家里有脑溢血高发人群及老人的， 大家可以进行找机会进行一次实地演练，以确保出现紧急情况时能够科学应对，有效处置。

脑溢血发病前，约70%患者会出现早期信号。比如短暂性视力障碍、疲乏感强烈、眩晕、头痛、吞咽麻痹、嗜睡等。 患者如果出现以上不适，即便不是很明显，也应该及时到正规医院做全身检查，做到早发现、早干预、早治疗。

同时，脑溢血高发人群应做到以下三点，积极预防脑溢血发生。

1.气温变化时要注意防寒保暖

气温忽冷忽热、变化不定是诱发脑溢血的重要因素，这也是冬季脑血管疾病高发的原因。 寒冷的刺激会使血管猛然收缩、血压快速升高，对于原本有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人，更容易使原本脆弱的血管发生破裂，从而发生脑溢血。

2.保持 健康 规律的生活习惯

良好的生活习惯对抵抗疾病发生有很大帮助。 生活中，脑溢血高发人群应做到不吸烟、不过度饮酒，饮食清淡，少吃高脂高油高盐食品，多吃水果蔬菜，保持良好的睡眠习惯，避免情绪波动，每天保证充足的饮水量，养成定时排便的习惯，预防便秘。

身体情况较好的人群，可以根据自身身体情况，进行适度的 体育 锻炼，比如散步、轻缓的健身操等。

3.预防基础疾病

脑溢血作为生活中常见的突发疾病，已成为威胁人类生命 健康 的重大疾病之一。生活中，我们应以预防为主，在身体 健康 时就要做到勤锻炼、少烟酒、味清淡，及时改正影响身体 健康 的不良习惯，做到防患于未然。

同时，我们还要多学习脑溢血相关知识，了解其发病诱因和机制，掌握科学合理的急救处置方法，做到知己知彼、心中有数，最大程度减轻脑溢血对患者带来的伤害和影响。

转自：孟大夫 健康 之家

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