昼夜颠倒、频繁夜醒、夜奶无数，宝宝睡眠问题月嫂这么破！

宝宝的睡眠一直是许多月嫂和家长头疼的问题，宝宝不好好睡觉，宝妈就会忐忑不安，怀疑宝宝是哪里不舒服吗？

肚子难受？还是没吃饱，饿的？宝妈就会担心会不会影响身体健康呢？宝宝总是哭闹，宝妈和月嫂也被折磨得疲惫不堪。

要高于257才需要照光治疗。

不少家长感觉：大热天里，穿上纸尿裤不透气闷着就更热了，容易红屁股，对生殖器发育也没有好处。首先，纸尿裤是透气的，摸一摸小屁屁就知道；其次，之所以红屁股，主要还是大人护理不当导致的，长时间没有更换纸尿裤，又或者pp没洗干净以及没有干爽就穿上纸尿裤，更容易让宝宝长尿布疹。所以，夏天也可以穿上纸尿裤，只要你能帮助宝宝勤换，其他问题不必太担心。另外，夏季是训练宝宝自主上厕所的好时机，抓住机会哦。空调非常容易造成孩子着凉、生病？但其实，大热天不吹空调，闷在室内，谁都会不舒服。而且宝宝的体温调节能力本来就比大人弱，他们往往会比大人更加难受，而且危害更大。既影响睡眠不利于生长发育，又容易长痱子，还容易中暑。所以，空调是可以开的！只要把室内温度调在27-28度左右，让室内外保持5-7度的温差，空调不对着宝宝吹，并且定期彻底清洁，那么宝宝就不容易生病。另外，如果实在担心宝宝着凉，可以给他穿上棉质、薄款的连体衣。家有宝宝的，总会有几条开裆裤。平时在家里、在安全的环境下穿穿也就算了，可是不少家长带宝宝去游乐场、商场等地时也穿着它！这样真心要不得！穿开裆裤的危害非常大：1、不卫生，容易引发外阴炎、尿路感染、急性膀胱炎及其他健康问题；2、不安全，宝宝的私处容易被外界物体碰、撞、刺、夹、烫、擦及蚊虫叮咬等；3、不文明，既没有尊重宝宝自我保护意识的形成，忽略了对个人隐私的保护，也忽略了早期性教育的问题。所以，别再把开裆裤当成万能裤了！

想解决问题是每个人的意愿，不过，聪明的月嫂懂得学习知识，观察自己护理的宝宝。

分析可能的原因并尝试以科学方法解决。把宝宝睡眠问题解决好，让月嫂和宝妈睡个好觉。

1、抱睡还不行，必须跟跳舞一样来回走动

为什么那么常见：观念使然，家长觉得应该抱睡

其实效果不佳：对家长，容易疲惫，长时间感觉不堪重负；对宝宝，抱睡属于运动睡眠，给宝宝的修复力不够

怎么戒除：①宝宝处于浅睡眠时，容易放下就醒，可以等宝宝进入深睡眠，如睡得非常踏实了，眼珠不转了，再放下不那么容易醒。

②敢于多尝试并坚持：观察宝宝困倦时，抱进卧室（晚上保持安静黑暗），开白噪音，安抚宝宝；对于比较小的宝宝可以裹襁褓；

要高于257才需要照光治疗。

不少家长感觉：大热天里，穿上纸尿裤不透气闷着就更热了，容易红屁股，对生殖器发育也没有好处。首先，纸尿裤是透气的，摸一摸小屁屁就知道；其次，之所以红屁股，主要还是大人护理不当导致的，长时间没有更换纸尿裤，又或者pp没洗干净以及没有干爽就穿上纸尿裤，更容易让宝宝长尿布疹。所以，夏天也可以穿上纸尿裤，只要你能帮助宝宝勤换，其他问题不必太担心。另外，夏季是训练宝宝自主上厕所的好时机，抓住机会哦。空调非常容易造成孩子着凉、生病？但其实，大热天不吹空调，闷在室内，谁都会不舒服。而且宝宝的体温调节能力本来就比大人弱，他们往往会比大人更加难受，而且危害更大。既影响睡眠不利于生长发育，又容易长痱子，还容易中暑。所以，空调是可以开的！只要把室内温度调在27-28度左右，让室内外保持5-7度的温差，空调不对着宝宝吹，并且定期彻底清洁，那么宝宝就不容易生病。另外，如果实在担心宝宝着凉，可以给他穿上棉质、薄款的连体衣。家有宝宝的，总会有几条开裆裤。平时在家里、在安全的环境下穿穿也就算了，可是不少家长带宝宝去游乐场、商场等地时也穿着它！这样真心要不得！穿开裆裤的危害非常大：1、不卫生，容易引发外阴炎、尿路感染、急性膀胱炎及其他健康问题；2、不安全，宝宝的私处容易被外界物体碰、撞、刺、夹、烫、擦及蚊虫叮咬等；3、不文明，既没有尊重宝宝自我保护意识的形成，忽略了对个人隐私的保护，也忽略了早期性教育的问题。所以，别再把开裆裤当成万能裤了！

可以先抱着哄一会，再放到床上睡；尽量不要抱到睡着，可以先哄着（拍抚、说话、哼歌等），到困了放到床上继续安抚，直至睡着。

2、宝宝昼夜颠倒，白天睡觉，晚上精神？

很多宝宝都是带着“白天睡觉晚上醒”的规律出生的，为什么这么说呢？因为在子宫里。

当妈妈醒着的时候，运动量大这会“诱导”宝宝入睡，宝宝睡的就多，当妈妈睡觉时，宝宝就醒来活动了。

怎样让宝宝睡觉规律呢？

白天的时候，室内光线正常，就算是宝宝睡着也不要拉上窗帘，导致屋内光线很差。

大人也正常的发出声音，不要小心翼翼的。宝宝醒着的时候，多与宝宝有互动，可以多抱着宝宝在室内到处走走，尽量把长时间的睡眠时间慢慢挪到晚上。

3、宝宝总是频繁的夜醒，都成“夜哭郎”了，怎么办？

宝宝夜醒其实是很正常的，到宝宝4个月左右，一般宝宝就会慢慢开始昼夜规律起来，一次可能睡足4~5小时左右，这个时候，我们要做的改善宝宝夜醒的次数。

Scher A 在1991年为118名母乳喂养宝宝做的夜醒调查中发现在第一年，宝宝们在睡眠上有共同特点：

①宝宝是否热了、冷了、拉了、尿了、病了？还是长牙、肚子胀气不舒服了、饿了；

②宝宝白天是不是睡得很充足，作息不规律导致睡不着；

③宝宝是不是过度疲劳了，宝宝有时候是越困越难受，就闹觉怎么都不肯睡；

④安抚方式太少了吗？当宝宝醒来，拍拍哄哄，多尝试一些喂奶以外的安抚方法，等宝宝觉得有安全感了，也就很快睡着了。

4、夜奶无数有啥招？

到底什么时候可以断：一般6个月即可，保守最晚9个月，如果1岁以后还在吃夜奶，很多时候是心理需求，并不是生理需求。

断夜奶的前提：多陪伴、给予宝宝爱，不要让他觉得不给夜奶是不爱他了；保证辅食和白天的奶量；

尝试临睡前密集喂食；晚上10点进行梦中喂食，可延长夜奶的间隔；

与宝宝沟通，宝宝可通过妈妈的表情、语气来判断你在说什么，情绪温和、坚定，告诉宝宝妈妈晚上需要睡觉，咱们不需要夜奶了。

方法：

①坚持控制间隔：一定要坚持（最少三五天，到一个礼拜），如果中途失败，再断会更难；大月龄宝宝可以3-4小时再吃一次夜奶

②逐渐推迟喂养、逐次减量：把喂养时间拉开、给的量逐渐减少、将奶进行稀释等等

③潘特丽温和去除法：夜间躺喂的时候，等到宝宝没有明显在大口吞咽喝奶，而是小口吸着，把妈妈的乳头当做安抚奶嘴时，可让乳头离开宝宝嘴巴。

如果Ta没有什么反应，就哄到入睡，如果Ta反应激烈哭闹，再让他吸吮，等他平静了再把乳头拖出，如此循环，直到宝宝能自己安静入睡，而不是含着乳头入睡。

④换人陪睡，一次性解决：换爸爸或者老人陪宝宝睡

5、不抱就哭，一放下就醒，怎么办？

这个能是新手父母们最纠结的问题了。

首先，放下宝宝的时机很重要：确定宝宝经过浅层睡眠进入了深层睡眠，可以通过一些细节来判断。

比如宝宝呼吸均匀，眼球没有快速转动，手脚自然下垂放松的时候，表示宝宝已经熟睡了。

其次，放下宝宝的动作很重要：通常情况下，大人都是环抱住宝宝的身体，这样放下去的时候，就会很难抽出被枕住的手。

所以，在放下以前，大人的手臂应该平行于宝宝身体两侧，同时，前胸保持和宝宝紧贴。

像慢动作一样，轻轻地先把屁股放在床上，稳定一会，再放下头部，最后缓慢地抽离双臂，整个过程可能要持续2分钟。

最后，对于敏感型的宝宝，可以用一个柔软的枕头靠着宝宝的身体。不过，一旦放置这类物品在宝宝身边，大人需要保持清醒状态，防止意外发生。

有时候因为温度的差别，放下宝宝后，宝宝也会容易惊醒，可以尝试在哄睡宝宝的时候在手臂上放一块暖和的毛巾或者毯子。

放下宝宝时连着毯子一起，不让宝宝对温度的变化产生不适。

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