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我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。
那年冬天，祖母死了，父亲的差使1也交卸了，正是祸不单行的日子。我从北京到徐州，打算跟着父亲奔丧2回家。到徐州见着父亲，看见满院狼藉3的东西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼泪。父亲说：“事已如此，不必难过，好在天无绝人之路！”
回家变卖典质4，父亲还了亏空；又借钱办了丧事。这些日子，家中光景5很是惨澹，一半为了丧事，一半为了父亲赋闲6。丧事完毕，父亲要到南京谋事，我也要回北京念书，我们便同行。
到南京时，有朋友约去游逛，勾留7了一日；第二日上午便须渡江到浦口，下午上车北去。父亲因为事忙，本已说定不送我，叫旅馆里一个熟识的茶房8陪我同去。他再三嘱咐茶房，甚是仔细。但他终于不放心，怕茶房不妥帖9；颇踌躇10了一会。其实我那年已二十岁，北京已来往过两三次，是没有什么要紧的了。他踌躇了一会，终于决定还是自己送我去。我再三劝他不必去；他只说：“不要紧，他们去不好！”
我们过了江，进了车站。我买票，他忙着照看行李。行李太多，得向脚夫11行些小费才可过去。他便又忙着和他们讲价钱。我那时真是聪明过分，总觉他说话不大漂亮，非自己插嘴不可，但他终于讲定了价钱；就送我上车。他给我拣定了靠车门的一张椅子；我将他给我做的紫毛大衣铺好座位。他嘱我路上小心，夜里要警醒些，不要受凉。又嘱托茶房好好照应我。我心里暗笑他的迂；他们只认得钱，托他们只是白托！而且我这样大年纪的人，难道还不能料理自己么？我现在想想，我那时真是太聪明了。
我说道：“爸爸，你走吧。”他望车外看了看，说：“我买几个橘子去。你就在此地，不要走动。”我看那边月台的栅栏外有几个卖东西的等着顾客。走到那边月台，须穿过铁道，须跳下去又爬上去。父亲是一个胖子，走过去自然要费事些。我本来要去的，他不肯，只好让他去。我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂12，深青布棉袍，蹒跚13地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。我赶紧拭干了泪。怕他看见，也怕别人看见。我再向外看时，他已抱了朱红的橘子往回走了。过铁道时，他先将橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到这边时，我赶紧去搀他。他和我走到车上，将橘子一股脑儿放在我的皮大衣上。于是扑扑衣上的泥土，心里很轻松似的。过一会儿说：“我走了，到那边来信！”我望着他走出去。他走了几步，回过头看见我，说：“进去吧，里边没人。”等他的背影混入来来往往的人里，再找不着了，我便进来坐下，我的眼泪又来了。
近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。哪知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着他的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道：“我身体平安，惟膀子疼痛厉害，举箸14提笔，诸多不便，大约大去之期15不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影。唉！我不知何时再能与他相见
我们那时有什么可看呢，只要略有图画的本子，就要被塾师，就是当时的“引导青年的前辈”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同学因为专读“人之初性本善”读得要枯燥而死了，只好偷偷地翻开第一叶，看那题着“文星高照”四个字的恶鬼一般的魁星像，来满足他幼稚的爱美的天性。昨天看这个，今天也看这个，然而他们的眼睛里还闪出苏醒和欢喜的光辉来。正如有句话说的好，二十几岁的年轻人，正是出去闯天下的时候，二十几岁不去闯天下，以后就会和常人一样，为着生活而生活。对于现实的我来说，出于对未来的考虑，对父母的考虑，对身边的人的考虑，我一个人来到了这个充满忙碌的世界里，勉强的被接受。二十几岁的我，能做些什么？我曾认真的想过，对于我来说，一个刚刚毕业的大学生，初出茅庐的小伙子，这样的我，进入社会，我能做些什么。和其他人一样，找一个普普通通的工作，将就着过着生活。那不是我想要的，我曾经说过，我会给自己五年的时间去拼搏出一片属于我的天下。那时的我，不在为生活的脚步而牵扯，那时的我可以带着父母，家人去想去的地方，不在会为那一顿父母觉得很贵的饭菜而去选择饿着肚子，我不舍望有对少钱财，只希望在父母健在的时候，有更多的时间去陪他们。” 7、东京也无非是这样。上野的樱花烂熳的时节，望去确也象绯红的轻云，但花下也缺不了成群结队的“清国留学生”的速成班，头顶上盘着大辫子，顶得学生制帽的顶上高高耸起，形成一座富士山。也有解散辫子，盘得平的，除下帽来，油光可鉴，宛如小姑娘的发髻一般，还要将脖子扭几扭。实在标致极了。8、那时的我才看到，为来的我该是个什么的样子。未来的社会，未来的工作会是个什么的样子。有人说：年轻人，一定要在二十几岁的时候，就看到几年后，十几年后，甚至几十年后的社会，自己，家人会是什么 的样子。虽然现在的我，只能模糊的看到几年后的样子，但我相信现在我的这个决定是正确的，未来我的生活，也会因为这个决定而改变。我相信，未来的我会追的上我，任何一个同学的生活。不敢说是物质上超越，至少不会差多少的。9、这种欢呼，是每看一片都有的，但在我，这一声却特别听得刺耳。此后回到中来，我看见那些闲看枪毙犯人的人们，他们也何尝不酒醉似的喝彩，——呜呼，无法可想！但在那时那地，我的意见却变化了。10、书的模样，到现在还在眼前。可是从还在眼前的模样来说，却是一部刻印都十分粗拙的本子。纸张很黄；图象也很坏，甚至于几乎全用直线凑合，连动物的眼睛也都是长方形的。但那是我最为心爱的宝书，看起来，确是人面的兽；九头的蛇；一脚的牛；袋子似的帝江；没有头而“以乳为目，以脐为口”，还要“执干戚而舞”的刑天。未来的日子里能继续相伴——
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我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到，最后还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。
父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心
现在很多宝妈生完宝宝之后身体都特别的虚弱，所有的宝妈 几乎都想要快速恢复到怀孕前的身材，自己也不敢多吃，也不知 道吃什么好，这时候作为月嫂的我们应该要怎样才能让宝妈吃上 又健康又有营养的月子餐呢？首先要了解哺乳期的膳食原则，也 就是宝妈所需要摄入的营养成分。
膳食原则：
不同食材所含的营养成分种类数量不同， 尽量做到优化菜式，以增加食欲，健脾 养胃，权衡能量和营养素，保证食物摄入科学均衡。
食物种类多样化：粗细粮搭配。
充足优质的蛋白质：鱼、肉、蛋、豆类交替食用。
多食含钙丰富的食品：乳类、虾皮、深色蔬菜。多食含铁丰富的食品如动物肝脏、瘦肉、油菜、菠菜。新鲜蔬菜和水果：每日500 克以上。
烹饪方法：多蒸煮、多汤水、少煎炸。
在遵循膳食原则的基础上制定月子餐，所谓月子餐的原理又是什么呢？
其实很简单，大家记好，一共六个字：一排二调三补。
这个一排二调三补是按照月子期每个星期的来划分的，每个阶段月子餐的搭配尤其重要。
第一周是代谢排毒的一周，第一周会有恶露、身体里多余的水分和毒素需要排出来，这个是很关键的，特别关键。因为怀孕期间这些都藏在身体里面，所以说第一周这个时间是最好的~那到底吃些什么呢？大家记好了：
每天喝生化汤，猪肝菠菜汤等菜，注意一定要少油少盐，主食以粥为主，每天的产褥汗量也会很多，注意多补充水分。
特别注意剖腹产后6小时，肠道排气后，产妇才能进食，第一天喝白萝卜水或陈皮水促进胃肠道功能恢复及预防肠胀气的发生。剖腹产的妈妈如果已经排气，就可以进食流质或半流质饮食，如肉末、软米饭等，还要继续喝有排气功能的萝卜汤哦。主要不能吃糖类、豆类等产气食物，避免腹胀。
第二周：是以调理为主，因为第二周主要是要帮助宝妈收缩子宫，还有调理身体里面的内脏，因为生宝宝身体内脏都会被挤压，移位，还有主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，所以说这个时期是调养的最佳时期。
可以吃豆腐鲫鱼汤和麻油腰花，杜仲粉，有助于下奶和缓解尾椎骨等骨疼（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤，恶露排的好的产妇可以不用每天喝）。
第三周到第四周都是补，因为宝妈生孩子耗费了太多的体力，所以说要帮助宝妈补充营养，恢复身体，那第三周到第四周都可以大补啦~
可以吃虫草花莲子乳鸽汤补身体。千万记得，排完毒素后吃虫草花乳鸽汤才能被身体吸收，否则堆积在身体里，会成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
产后第一周——排恶露一日饮食方案 ：起床后空腹：生化汤（生化汤，中医方剂名。为理血剂，具有养血祛瘀，温经止痛之功效。主治血虚寒凝，瘀血阻滞证。产后恶露不行，小腹冷痛）
早餐：以易消化，充足的碳水化合物，补充能量促进排气排便为主，
如：小米粥，蒸水蛋，山药猪肝粥
加餐：易消的银耳羹，黑芝麻糊午餐空腹：生化汤
午餐：以粗粮易消化主食，如芝麻软米饭，素烩山药木耳片，茭白肉丝，猪肝菠菜汤
加餐：什锦水果羹，养肝汤晚餐空腹：生化汤
晚餐：三丝汤面，炒时蔬，肉末炖豆腐，豌豆里脊丁
产后第一周，应以“补血，去除恶露”为重点，以粥、面条等软性食 物为主，多喝蔬菜汤、红枣汤
产后第二周——调气血一日饮食方案：
早餐：以补气血的食物为主，如红豆粥，红枣黑米粥
加餐：酒酿蛋
午餐：糙米饭，鱼茸酿西红柿，木耳腰花汤，荷塘小炒加餐：圣女果，哈密瓜，消化茶
晚餐：紫米饭，花开富贵，麻油西兰花，菠菜肉片汤
产后第二周，应以“调理气血、增加乳汁分泌、强健骨骼、预防腰酸 背痛”为重点，多吃猪腰、鱼等食材;
产后第三周——补元气一日饮案：
早餐：黑芝麻甜奶粥，黄油包
加餐：鸡蛋玉米羹
午餐：粳米饭，虫草花炒山药、西芹炒虾仁，花生猪蹄汤加餐：木瓜牛奶，吐司
晚餐：糙米饭，菊花茄子，五彩鳝丝，红小豆花生乳鸽汤
产后第四周——补体力一日饮食方案：
早餐：炸酱面，银耳汤
加餐：海苔蛋卷
午餐：红薯饭，黄花菜木耳炒肉，清蒸多宝鱼，海米冬瓜丸子汤
加餐：橙蜜藕
晚餐：红豆饭，茄子肉末，三丝炒里脊，玉米胡萝卜筒骨汤
产后第三、四周，应以“滋补元气、补充体力、预防老化”为主，逐 渐增加肉的摄人量，并适当增加蔬菜、水果，还可适时加人美容养颜食材，如莲子、雪蛤、山药等。
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