教您做月子餐，既下火又下奶，老少皆宜，给大鱼大肉都不换

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月子餐八带鱼的做法

八带鱼又名章鱼、八爪鱼，众所周知，八带鱼是非常有营养的食材，八带鱼对产妇产后催奶也有有效的效果，所以很多人会做八带鱼月子餐，月子餐八带鱼的做法是怎样的呢?接下来就让我带大家一起去了解一下女性产后月子餐八带鱼的做法到底应该怎么做。

月子餐八带鱼的做法 催乳汤又名下奶汤、催乳食谱、催奶食谱等。所谓催乳汤是指让产妇在哺乳期内，乳汁充足，足够婴儿食用的汤。催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用催奶汤对产妇进行补气补血，疏肝理气，通畅乳腺，消除淤滞的调理，增加母乳量的分泌，一般应对奶水较少，奶水不足的情况。效果因人而议，一些公司把催乳汤的效果夸大其词是不可信的。有老人家就教喝催乳汤，半成品的催乳汤有猪蹄炖花生、鲫鱼猪骨汤、鱼头豆腐汤、章鱼木瓜猪骨汤、黄豆汤、乌鸡汤。

现在说一下八爪鱼催乳汤：

一、食材：八带鱼1条、猪脚、红枣、生姜。

1、八带鱼干需要提前泡发，用清水浸泡5-8个小时，泡发好之后，清洗干净去掉外膜，切段备用。

2、猪脚切块备用。

3、猪脚冷水下锅，加姜片和料酒去腥。大火煮开后继续煮5分钟，用勺子撇去浮沫后，把猪脚捞出备用。

4、准备个炖锅，把八带鱼、猪脚、姜片、红枣加入炖锅，加适量的清水，调大火煮开，然后调小火慢炖3个小时即可。

5、最后加一勺盐调味，一锅八带催奶汤就做好了。

八爪鱼下奶的做法2：

材料：莲藕1个,黑豆2-3两,八爪鱼干1条,瘦肉100g,蜜枣2-3颗,陈皮1/4块,水适量,盐适量，做法：

1、瘦肉洗净，用大滚的水出水，备用;

2、将莲藕洗净，刨皮。可选择切片或整个熬汤;

3、八爪鱼洗净切成粗丝;

4、蜜枣去核，备用;

5、黑豆、陈皮洗净;

6、深锅中倒入适量的水，份量大概是盖过材料后的1倍至8分;

7、将水煮滚后，把所有材料加入。大火滚30分钟;

8、转中细火熬3-4小时，加入适量的盐，便可享用。

汤下奶吗 下奶，其实通俗上说就是生完孩子后产奶就叫下奶，但是也有说是因为奶水不够，采用各种食疗，按摩等方法促使分泌更多的奶水。因为奶水是用来喂孩子的，所以最好用食疗的方法。那就看看什么素汤下奶吧。

1、原味蔬菜汤。蔬菜没有说规定哪一种，很多都可以，每次选择几种就可以。但是要注意每天都喝，喝多几次，注意不要加调料就可以了。也可以选择莲藕花生汤。莲藕洗干净切小块放在锅里煸炒一下，放水煮就可以了，能够补铁补血。

2、下奶也要注意一些事项。比如说生完孩子后要多让宝宝吸奶，这样有助于下奶，但是也不要过量了，最好是一起睡，有需要就喂一次，而且妈妈要保持好心情，左边和右边要交替换着喂。此外还要选用舒适的胸罩，避免过度刺激乳头，这也是会影响母乳分泌的。

3、下奶的原理很简单，主要就是用一些医学认可的方法来给产妇通气活血，让身体血管舒张，更加通透加快血液流通，改善血液循环，这样的话加快母乳产量。因为加上按摩的话，能够行气，促进母乳分泌效果特别好。

母乳喂养就一定要讲究科学，排乳量得多少在于宝宝的吸吮多与少，宝宝吸的多，奶水就多，宝宝吸的少，奶水就少，所以说，一定要科学喂养，不要相信喝一些汤汤水水，奶水就会增加这样的说法是不科学的，没有科学依据的。在哺乳期，如果喝一些高脂肪的汤的话，会乳腺堵塞形成乳腺炎，这样的话不但不会增加奶水，反而会使这个哺乳的过程更痛苦，给宝妈真带来不必要的一些麻烦和困扰。做为一个知识女性，就要做一个科学喂养的妈妈，作为一个坚持母乳喂养的妈妈。一定要坚持到底，做一个理智的宝妈，爱家，爱生活，爱宝贝。

月子餐牛奶木瓜怎么做

月子餐的好坏，关系到孕妇恢复身体机能的好坏，也关系到是否能给宝宝带来充足的营养。月子餐是一个产妇生完宝宝后，可以从中获取所需营养的餐食，因此，会得到更多的重视，那么，月子餐牛奶木瓜怎么做?

月子餐牛奶木瓜怎么做? 牛奶确实算是一个好东西，而且在平常的时候喝牛奶，这样可以起到催奶的作用，并且牛奶补钙的效果也是比较好的，所以在坐月子期间的时候是可以吃的，木瓜炖牛奶是有下奶作用，苦了也可以吃。另外给你建议下奶的的食物还有：猪蹄炖黄豆，鲫鱼汤，芝麻等。

虽然已经生了宝宝，现在是坐月子期间的时候，也是可以吃木瓜牛奶的，而且对身体也是有很多好处的，毕竟牛奶里面含有的蛋白质是比较丰富的，所以在怀孕期间的时候也可以吃木瓜，然后炖牛奶都是可以吃的，根据自己的血好吃就可以了，并且任何一个吃法都不会影响身体的。

木瓜牛奶的做法

1.木瓜去皮，把籽挖掉，切成小块，放入蒸锅先蒸一下(月子期间不能吃凉的);

2.蒸好倒入小奶锅 用勺子把它碾碎 可以留一小部分不太碎的;

3.奶锅倒入两盒牛奶(做完够盛两碗 嫌多可只倒入一盒);

4.奶锅放到煤气上小火煮 可以用勺子试试温度 不要超过40度 会把牛奶营养破坏;

5.盛入碗中，完成。

坐月子饮食原则是什么? 坐月子饮食原则一：清淡易消化为主，切记盲目进补

老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”。其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来后，再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，不要太“重口味”哦!产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等，在这过程中，胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。

坐月子饮食原则二：补水与消水肿同时进行

产后妈妈容易水肿，可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤、喝水是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

坐月子饮食原则三：少吃多餐，荤素搭配

怀孕子宫会胀大，这对身体其他器官造成了压迫，分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复，这时候要坚持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要荤素搭配，含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。这样既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

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