这样的食材月嫂千万别买回来给宝妈做月子餐吃！否则会害了宝妈

继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望广州的天气热得真早，夕阳从西窗射入，逼得人只能勉强穿一件单衣。书桌上的一盆“水横枝”，是我先前没有见过的：就是一段树，只要浸在水中，枝叶便青葱得可爱。看看绿叶，编编旧稿，总算也在做一点事。做着这等事，真是虽生之日，犹死之年，很可以驱除炎热的。2、我有一时，曾经屡次忆起儿时在故乡所吃的蔬果：菱角、罗汉豆、茭白、香瓜。凡这些，都是极其鲜美可口的；都曾是使我思乡的蛊惑。后来，我在久别之后尝到了，也不过如此；惟独在记忆上，还有旧来的意味存留。他们也许要哄骗我一生，使我时时反顾。3、不知怎地我们便都笑了起来，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛还是那样，然而奇怪，只这几年，头上却有了白发了，但也许本来就有，我先前没有留心到。他穿着很旧的布马褂，破布鞋，显得很寒素。谈起自己的经历来，他说他后来没有了学费，不能再留学，便回来了。回到故乡之后，又受着轻蔑，排斥，迫害，几乎无地可容。现在是躲在乡下，教着几个小学生糊口。但因为有时觉得很气闷，所以也趁了航船进城来。4、夜间独坐在会馆里，十分悲凉，又疑心这消息并不确，但无端又觉得这是极其可靠的，虽然并无证据。一点法子都没有，只做了四首诗，后来曾在一种日报上发表，现在是将要忘记完了。只记得一首里的六句，起首四句是：“把酒论天下，先生小酒人，大圜犹酩酊，微醉合沉沦。”中间忘掉两句，末了是“旧朋云散尽，余亦等轻尘。” 5、每看见小学生欢天喜地地看着一本粗细的《儿童世界》之类，另想到别国的儿童用书的精美，自然要觉得中国儿童的可怜。但回忆起我和我的同窗小友的童年，却不能不以为他幸福，给我们的永逝的韶光一个悲哀的吊唁。

我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父亲的差使1也交卸了，正是祸不单行的日子。我从北京到徐州，打算跟着父亲奔丧2回家。到徐州见着父亲，看见满院狼藉3的东西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼泪。父亲说：“事已如此，不必难过，好在天无绝人之路！”

回家变卖典质4，父亲还了亏空；又借钱办了丧事。这些日子，家中光景5很是惨澹，一半为了丧事，一半为了父亲赋闲6。丧事完毕，父亲要到南京谋事，我也要回北京念书，我们便同行。

到南京时，有朋友约去游逛，勾留7了一日；第二日上午便须渡江到浦口，下午上车北去。父亲因为事忙，本已说定不送我，叫旅馆里一个熟识的茶房8陪我同去。他再三嘱咐茶房，甚是仔细。但他终于不放心，怕茶房不妥帖9；颇踌躇10了一会。其实我那年已二十岁，北京已来往过两三次，是没有什么要紧的了。他踌躇了一会，终于决定还是自己送我去。我再三劝他不必去；他只说：“不要紧，他们去不好！”

我们过了江，进了车站。我买票，他忙着照看行李。行李太多，得向脚夫11行些小费才可过去。他便又忙着和他们讲价钱。我那时真是聪明过分，总觉他说话不大漂亮，非自己插嘴不可，但他终于讲定了价钱；就送我上车。他给我拣定了靠车门的一张椅子；我将他给我做的紫毛大衣铺好座位。他嘱我路上小心，夜里要警醒些，不要受凉。又嘱托茶房好好照应我。我心里暗笑他的迂；他们只认得钱，托他们只是白托！而且我这样大年纪的人，难道还不能料理自己么？我现在想想，我那时真是太聪明了。

我说道：“爸爸，你走吧。”他望车外看了看，说：“我买几个橘子去。你就在此地，不要走动。”我看那边月台的栅栏外有几个卖东西的等着顾客。走到那边月台，须穿过铁道，须跳下去又爬上去。父亲是一个胖子，走过去自然要费事些。我本来要去的，他不肯，只好让他去。我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂12，深青布棉袍，蹒跚13地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。我赶紧拭干了泪。怕他看见，也怕别人看见。我再向外看时，他已抱了朱红的橘子往回走了。过铁道时，他先将橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到这边时，我赶紧去搀他。他和我走到车上，将橘子一股脑儿放在我的皮大衣上。于是扑扑衣上的泥土，心里很轻松似的。过一会儿说：“我走了，到那边来信！”我望着他走出去。他走了几步，回过头看见我，说：“进去吧，里边没人。”等他的背影混入来来往往的人里，再找不着了，我便进来坐下，我的眼泪又来了。

近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。哪知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着他的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道：“我身体平安，惟膀子疼痛厉害，举箸14提笔，诸多不便，大约大去之期15不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影。唉！我不知何时再能与他相见

我们那时有什么可看呢，只要略有图画的本子，就要被塾师，就是当时的“引导青年的前辈”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同学因为专读“人之初性本善”读得要枯燥而死了，只好偷偷地翻开第一叶，看那题着“文星高照”四个字的恶鬼一般的魁星像，来满足他幼稚的爱美的天性。昨天看这个，今天也看这个，然而他们的眼睛里还闪出苏醒和欢喜的光辉来。正如有句话说的好，二十几岁的年轻人，正是出去闯天下的时候，二十几岁不去闯天下，以后就会和常人一样，为着生活而生活。对于现实的我来说，出于对未来的考虑，对父母的考虑，对身边的人的考虑，我一个人来到了这个充满忙碌的世界里，勉强的被接受。二十几岁的我，能做些什么？我曾认真的想过，对于我来说，一个刚刚毕业的大学生，初出茅庐的小伙子，这样的我，进入社会，我能做些什么。和其他人一样，找一个普普通通的工作，将就着过着生活。那不是我想要的，我曾经说过，我会给自己五年的时间去拼搏出一片属于我的天下。那时的我，不在为生活的脚步而牵扯，那时的我可以带着父母，家人去想去的地方，不在会为那一顿父母觉得很贵的饭菜而去选择饿着肚子，我不舍望有对少钱财，只希望在父母健在的时候，有更多的时间去陪他们。” 7、东京也无非是这样。上野的樱花烂熳的时节，望去确也象绯红的轻云，但花下也缺不了成群结队的“清国留学生”的速成班，头顶上盘着大辫子，顶得学生制帽的顶上高高耸起，形成一座富士山。也有解散辫子，盘得平的，除下帽来，油光可鉴，宛如小姑娘的发髻一般，还要将脖子扭几扭。实在标致极了。8、那时的我才看到，为来的我该是个什么的样子。未来的社会，未来的工作会是个什么的样子。有人说：年轻人，一定要在二十几岁的时候，就看到几年后，十几年后，甚至几十年后的社会，自己，家人会是什么 的样子。虽然现在的我，只能模糊的看到几年后的样子，但我相信现在我的这个决定是正确的，未来我的生活，也会因为这个决定而改变。我相信，未来的我会追的上我，任何一个同学的生活。不敢说是物质上超越，至少不会差多少的。9、这种欢呼，是每看一片都有的，但在我，这一声却特别听得刺耳。此后回到中来，我看见那些闲看枪毙犯人的人们，他们也何尝不酒醉似的喝彩，——呜呼，无法可想！但在那时那地，我的意见却变化了。10、书的模样，到现在还在眼前。可是从还在眼前的模样来说，却是一部刻印都十分粗拙的本子。纸张很黄；图象也很坏，甚至于几乎全用直线凑合，连动物的眼睛也都是长方形的。但那是我最为心爱的宝书，看起来，确是人面的兽；九头的蛇；一脚的牛；袋子似的帝江；没有头而“以乳为目，以脐为口”，还要“执干戚而舞”的刑天。未来的日子里能继续相伴——

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我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到，最后还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。

父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心

常吃蔬菜，但不一定会挑选蔬菜，买到危害健康的蔬菜，真的是得不偿失，今天为你盘点那些绝对不要买的光鲜蔬菜。

这样的食材别买光 滑 的 土 豆

土豆吃法千万种，每个人的餐桌上总少不了土豆这盘菜。去菜市场挑选土豆时，就喜欢看那些色彩光鲜、外表干净的土豆。可是，除了颜值高，这些土豆真的一点也不利于健康哦。

土豆太光滑，没有疙瘩，也没有泥巴，只能说明这些土豆肯定是被水清洗过，而且还被商户清除掉发芽、发青、腐烂的地方。只有老土豆才需要做这番变美的“手术”，即使再怎么翻新，依旧不能改变它体内含有有毒的龙葵素这个事实。

因此，表面光滑干净的土豆绝对不要买！

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我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父亲的差使1也交卸了，正是祸不单行的日子。我从北京到徐州，打算跟着父亲奔丧2回家。到徐州见着父亲，看见满院狼藉3的东西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼泪。父亲说：“事已如此，不必难过，好在天无绝人之路！”

回家变卖典质4，父亲还了亏空；又借钱办了丧事。这些日子，家中光景5很是惨澹，一半为了丧事，一半为了父亲赋闲6。丧事完毕，父亲要到南京谋事，我也要回北京念书，我们便同行。

到南京时，有朋友约去游逛，勾留7了一日；第二日上午便须渡江到浦口，下午上车北去。父亲因为事忙，本已说定不送我，叫旅馆里一个熟识的茶房8陪我同去。他再三嘱咐茶房，甚是仔细。但他终于不放心，怕茶房不妥帖9；颇踌躇10了一会。其实我那年已二十岁，北京已来往过两三次，是没有什么要紧的了。他踌躇了一会，终于决定还是自己送我去。我再三劝他不必去；他只说：“不要紧，他们去不好！”

我们过了江，进了车站。我买票，他忙着照看行李。行李太多，得向脚夫11行些小费才可过去。他便又忙着和他们讲价钱。我那时真是聪明过分，总觉他说话不大漂亮，非自己插嘴不可，但他终于讲定了价钱；就送我上车。他给我拣定了靠车门的一张椅子；我将他给我做的紫毛大衣铺好座位。他嘱我路上小心，夜里要警醒些，不要受凉。又嘱托茶房好好照应我。我心里暗笑他的迂；他们只认得钱，托他们只是白托！而且我这样大年纪的人，难道还不能料理自己么？我现在想想，我那时真是太聪明了。

我说道：“爸爸，你走吧。”他望车外看了看，说：“我买几个橘子去。你就在此地，不要走动。”我看那边月台的栅栏外有几个卖东西的等着顾客。走到那边月台，须穿过铁道，须跳下去又爬上去。父亲是一个胖子，走过去自然要费事些。我本来要去的，他不肯，只好让他去。我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂12，深青布棉袍，蹒跚13地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。我赶紧拭干了泪。怕他看见，也怕别人看见。我再向外看时，他已抱了朱红的橘子往回走了。过铁道时，他先将橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到这边时，我赶紧去搀他。他和我走到车上，将橘子一股脑儿放在我的皮大衣上。于是扑扑衣上的泥土，心里很轻松似的。过一会儿说：“我走了，到那边来信！”我望着他走出去。他走了几步，回过头看见我，说：“进去吧，里边没人。”等他的背影混入来来往往的人里，再找不着了，我便进来坐下，我的眼泪又来了。

近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。哪知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着他的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道：“我身体平安，惟膀子疼痛厉害，举箸14提笔，诸多不便，大约大去之期15不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影。唉！我不知何时再能与他相见

我们那时有什么可看呢，只要略有图画的本子，就要被塾师，就是当时的“引导青年的前辈”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同学因为专读“人之初性本善”读得要枯燥而死了，只好偷偷地翻开第一叶，看那题着“文星高照”四个字的恶鬼一般的魁星像，来满足他幼稚的爱美的天性。昨天看这个，今天也看这个，然而他们的眼睛里还闪出苏醒和欢喜的光辉来。正如有句话说的好，二十几岁的年轻人，正是出去闯天下的时候，二十几岁不去闯天下，以后就会和常人一样，为着生活而生活。对于现实的我来说，出于对未来的考虑，对父母的考虑，对身边的人的考虑，我一个人来到了这个充满忙碌的世界里，勉强的被接受。二十几岁的我，能做些什么？我曾认真的想过，对于我来说，一个刚刚毕业的大学生，初出茅庐的小伙子，这样的我，进入社会，我能做些什么。和其他人一样，找一个普普通通的工作，将就着过着生活。那不是我想要的，我曾经说过，我会给自己五年的时间去拼搏出一片属于我的天下。那时的我，不在为生活的脚步而牵扯，那时的我可以带着父母，家人去想去的地方，不在会为那一顿父母觉得很贵的饭菜而去选择饿着肚子，我不舍望有对少钱财，只希望在父母健在的时候，有更多的时间去陪他们。” 7、东京也无非是这样。上野的樱花烂熳的时节，望去确也象绯红的轻云，但花下也缺不了成群结队的“清国留学生”的速成班，头顶上盘着大辫子，顶得学生制帽的顶上高高耸起，形成一座富士山。也有解散辫子，盘得平的，除下帽来，油光可鉴，宛如小姑娘的发髻一般，还要将脖子扭几扭。实在标致极了。8、那时的我才看到，为来的我该是个什么的样子。未来的社会，未来的工作会是个什么的样子。有人说：年轻人，一定要在二十几岁的时候，就看到几年后，十几年后，甚至几十年后的社会，自己，家人会是什么 的样子。虽然现在的我，只能模糊的看到几年后的样子，但我相信现在我的这个决定是正确的，未来我的生活，也会因为这个决定而改变。我相信，未来的我会追的上我，任何一个同学的生活。不敢说是物质上超越，至少不会差多少的。9、这种欢呼，是每看一片都有的，但在我，这一声却特别听得刺耳。此后回到中来，我看见那些闲看枪毙犯人的人们，他们也何尝不酒醉似的喝彩，——呜呼，无法可想！但在那时那地，我的意见却变化了。10、书的模样，到现在还在眼前。可是从还在眼前的模样来说，却是一部刻印都十分粗拙的本子。纸张很黄；图象也很坏，甚至于几乎全用直线凑合，连动物的眼睛也都是长方形的。但那是我最为心爱的宝书，看起来，确是人面的兽；九头的蛇；一脚的牛；袋子似的帝江；没有头而“以乳为目，以脐为口”，还要“执干戚而舞”的刑天。未来的日子里能继续相伴——

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我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到，最后还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。

父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心

发 亮 的生 姜

生姜是我们做菜时一般都会放的调味。俗话说“姜是老的辣”，老姜更有辛辣味的狠劲。

在菜市场上购买生姜时，总会看到那些表面发亮，“气色”不错的“新姜”，但用手小心揉搓，会发现姜皮很快被搓掉了，再去闻味，会嗅到淡淡硫磺味。很明显，这应是被商家用硫磺熏过的。

这样的“硫磺姜”也绝对不要买，谁买谁吃亏啊！

光 亮 的 干 辣 椒

多少人说过“无辣不欢”，于是买了大量的干辣椒放在厨房里。菜市场里，那些金黄金黄的，还特别鲜亮的干辣椒，可得注意啦！

千万不要贪图它一时的“美丽”，吃下去后，才发现它过于刺激，导致自己呕吐、恶心等，这就是所谓的“毒辣椒”。长期食用，很可能致癌。为了家人的健康，买菜时一点要挑仔细了！

太 硬 的 西 红 柿

爱吃西红柿的朋友需要仔细挑选西红柿啦。以为西红柿越硬越新鲜，能够补充人体维生素。其实，越硬的西红柿，越应该不买才对啊！西红柿很硬，说明它还没熟。外表红亮，应该是有被加催熟剂。

看见这种外红内绿，摸上去硬硬的西红柿，还是别买了，健康才最重要呢。

白 嫩 的 莲 藕

莲藕排骨汤是很多月嫂喜欢做给宝妈吃的一道菜，所以千万不要买白嫩的莲藕啦。莲藕被稀释的亚硫酸泡过后，变得白白净净的，真是一秒“旧颜换新颜”啊！正是这样，才不要被这种莲藕给骗了哦。

下面，告诉一些新手月嫂姐妹们，有经验的月嫂都是怎么挑选新鲜蔬菜的。

新鲜蔬菜如何挑选看颜色：

蔬菜颜色众多，富含不同的营养价值。是不是蔬菜颜色越鲜艳，就越好呢？不能完全否定，但是必须要注意，那种蔬菜颜色格外好看的，肯定是哪里出了问题。

常见的蔬菜是深绿色的，比如菠菜、苋菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜等；也有红色/桔红色的蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒、红薯等。

这些深色蔬菜含有丰富的铁、钙、维生素和多种矿物质，多吃强壮身体。

浅色蔬菜也有好多，如生菜、大白菜、冬瓜、生菜等。

大棚内产出的蔬菜，颜色亮丽，看起来着实诱人，但是论营养价值，远远比不上在日常光合作用下的蔬菜哦。

在秋季应多吃这个季节的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、莴笋、豆芽、芹菜、小白菜、大豆、海带、菜花。多吃时令蔬菜，保证让你容颜青春焕发，滋润过秋季。

看鲜度：

蔬菜要是新鲜的才好吃，都放蔫了，哪里有什么好的口感呢。刚出来的蔬菜，不管是叶子、茎，还是果实，都比较有生命力，水灵灵的，如果还有蒂，可以看看枯没枯萎。

很多蔬菜，最好能带泥就带点，这样可以保持它的新鲜度，也能多存放几天。

有很多人看见蔬菜叶子上有虫洞时，认为这就是没打农药，就马上买下来了。实际上，很多蔬菜特别遭虫喜爱，必须要喷药防治，比如备受虫类青睐的有大白菜、卷心菜、生菜、花菜等，这就是所谓的“农药蔬菜”。

每种蔬菜所需化肥量不一样，如果过多施用化肥，则会造成硝酸盐污染。根据市场调查，发现蔬菜的叶子、根部、茎所受的污染远大于果实、花和种子。平时选购蔬菜时，需要更多偏重选择瓜果豆和食用菌。

看形状：

正常生长起来的蔬菜，形状规则，比如圆润的西红柿，而使用了催熟剂的蔬菜，或者其他化学物质的蔬菜，要么是形状怪异，要么是比一般的蔬菜个头大太多，总之和我们印象中的有些不一致。当发现蔬菜形状奇怪时，就得小心啦！

嗅气味 ：

颜色看不出什么异常时，试试闻味道。自然的蔬菜味道，还是能够闻出来的。如很多蔬菜自带清香味、酸辣味、清甜香等，闻上去熟悉又舒服。

被化学物质浸泡过的蔬菜，闻起来有刺激味或者其他异味。轻松嗅嗅，就能避免买到有害蔬菜啦。

尝滋味 ：

能够拿起来尝味道的蔬菜，不妨试试。颜色、形状都觉得还行，但还是不放心，尝一尝啊！正常的蔬菜，入口清香、酸爽、甘甜或者其他熟悉的味道，总不会是那种刺激又苦涩的味道。

看标签：

进超市就看见摆满的蔬菜，这时，看看蔬菜盒上的标签，注意关键信息，比如生产日期、产地、保质期等。一般就挑选当天的蔬菜，保证新鲜的口感。

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月子会所里的月子餐好吗？

引言:随着三胎政策的放开，相信越来越多的年轻人会进行结婚生子，与自己心爱的人携手到老，然后生下爱的结晶，不仅仅是怀胎10月，要注意女性的身体营养以及心情，在生完孩子之后也要时刻关心妻子的身体健康情况，以及是否会得产后抑郁症，在生完孩子之后，营养也是非常重要的，下面和小编一起来看看月子会所里的月子餐好吗？

一、月子会所

通常女人在生完孩子之后都会要静养一个月，而这一段时间也是恢复身材时期，如果家庭条件好一些的，可以选择去到月子会所那里有最专业的人士以及最科学的修养身心的方法。但通常如果是在家里面坐月子的话，家人会告诉你不能开窗，不能开空调，不能洗澡，一个月子期间都在斗智斗勇，有丈夫和婆婆一起帮忙照顾固然好，但是也会有一些思想观念的碰撞。而选择花钱去到月子会所，那里有科学的坐月子方法。

二、月子期间

选择月子会所可以选择离家近更方便的，一定要注意月子房是否安全，考察会所的周围安静程度是否适合休养。护理团队的人员配置是否合理，包括医生查房护理团队24小时在岗制度，同时一个人配备一个护理人员，月嫂级别高入职后由院长直属护士长一周两次培训考核，月子会所还可以帮助产妇进行产后训练恢复身材。还能够帮助母子进行母乳喂养，给宝宝建立安全感和母子亲情。

三、月子餐

月子会所的月子餐具有较高的安全性，有独立的厨房，能够给孕妇进行合理的调配餐食，为这些新手妈妈们进行投资控制一日6餐，每位产妇在生产之后，体力跟血液都消耗的十分严重，急需要调理平衡，在月子期间的饮食调理是最为重要的，选择最专业的月子，餐里面食物有很好的搭配，各种营养元素也非常的多。

教您怎样选月嫂，少走弯路少踩坑

月嫂 是母婴护理师的俗称，专业护理产妇与新生儿，传统的服务期通常是新生儿初生的一个月（传统的月子是30天），月嫂属于专业人员，不同于一般的家政护理员，必须持证上岗。月嫂主要工作职责包括新生儿的照料，产妇的护理以及母婴用品和相关区域的卫生清洁。

通常月嫂服务时间分为8小时和24小时，且绝大多数月嫂是在用户家里提供服务。通常情况下，“月嫂”的工作集保姆、护士、厨师、月子护理师、育婴师、早教师的工作性质于一身。

月 一天工作流程 嫂

那么月嫂一天的工作流程是怎么样的？无论是做月嫂的阿姨还是请月嫂的宝妈，都很想知道，一个能把时间事情安排得妥妥的月嫂肯定特别受客户欢迎。请月嫂的家庭能充分了解月嫂阿姨一天的安排，也有助于理解和配合，让月嫂阿姨发挥得更专业更自如。

月嫂实际工作情况整理出以下流程供你参考：

月嫂一天的工作流程

一、服务对象：新生儿护理 生活护理： 协助产妇哺乳宝宝、帮宝宝洗澡、穿衣、换洗尿布、物品消毒。

专业护理： 婴儿抚触、按摩，体温测量、大小便观察，口腔、黄疸、脐部护理，臀红、尿布疹、发热、腹泻、便秘、啼哭的观察及护理。 潜能开发： 早期智力开发，婴儿被动操，建立良好的生活习惯。

二、服务对象：

产妇护理 生活护理： 制作科学的月子餐、协助产妇全身擦浴。

专业护理： 产褥期观察、护理，产后心理指导，协助母乳喂养、乳房保健护理。

健康 指导： 协助产妇做产褥操，帮助产妇恢复 健康 。

日常服务： 为产妇清洗衣物，打扫房间卫生等。正规公司的月嫂都是一天24小时在家服务的，月嫂的工作简单概括起来就是负责产妇和宝宝衣食住行、日常起居。说起来很简单，真正做起来就没那么容易了。

上午工作内容：

6:00-7:00 月嫂起床，洗漱制作宝妈的早餐。

7:00-8:15 唤醒宝宝、给宝宝清洗、脐部消毒、更换衣物晒黄疸、宝妈洗漱并吃早餐、协助宝妈哺乳，帮宝宝进行拍嗝后，让宝宝和产妇做些亲子互动。

8:15-9:45 宝宝小睡，月嫂帮助宝妈进行乳房护理、恶露观察、伤口观察，做必要的清理消毒；整理卧室、准备上午点心。

9:45-10:45 协助宝妈哺乳、妈妈吃上午点心、月嫂给宝宝更换尿不湿，与宝宝互动。

10:45-12:15 宝宝小睡、准备午餐、吃午餐，月子餐烹饪后的厨房整理。

下午工作内容：

12:15-13:30 协助宝妈哺乳、安抚宝宝午休。

13:30-16:00 宝宝，宝妈、月嫂午休、安排宝妈吃下午点心，帮助妈妈哺乳。

16:00-16:45 与宝宝互动、给宝宝洗澡、脐部消毒，然后进行早早教，看黑白闪卡，进行大动作训练、精细动作训练或者做被动操按摩。

16:45-18:15 晒黄疸、宝宝小睡、准备晚餐、吃晚餐，月子餐烹饪后的厨房整理。

18:15-19:30 协助宝妈哺乳、亲子互动、安抚宝宝入睡。

19:30-20:30 协助宝妈清洗、伤口护理、晚间点心。

20:30-22:45 给宝宝换尿不湿、协助宝妈哺乳、月嫂洗澡、宝宝、宝妈衣物清洗。

22:45-01:00 协助宝妈哺乳、观察纸尿裤指示线，必要时更换，宝妈、宝宝、月嫂就寝。

01:00-03:00 协助宝妈哺乳、观察纸尿裤指示线，必要时更换。怎么样，月嫂一天的工作安排不了解不知道，仔细一看吓一跳吧。

虽然并非每个时间点都能那么准确，家里边照顾宝宝和产妇的活都是小事，但都要花时间一点点做，一整天基本没有什么空余的时间。

试想一下，对于初次成为妈妈的人来说，怎么换尿布、怎么喂奶、怎么去拍嗝、孩子夜哭如何分辨是尿了、饿了、还是纯粹的撒娇？这些专业的问题我们好像真的没有什么途径可以咨询，单纯的书本、视频显然不能解决我们所有的疑惑，至于长辈的解答因为年代不同也很容易出现分歧。

这时候，月嫂似乎就成为了大多数家庭的最佳选择。不过，也并不是鼓励大家盲目请月嫂，请个月嫂值不值，这个问题我们先来看看那些产后的妈妈们怎么说？

@熊泽 我生的时候没有请月嫂，是妈妈和婆婆一起来照看的，感觉也是手忙脚乱，给两位老太太也累的不轻，毕竟岁数大了，一下还适应不了照顾新生儿的节奏。另外，上一辈和咱们的 育儿 理念有些不一样，他们有些旧观念要坚持，而我们在怀孕期间，看了很多新 育儿 方法，照顾起孩子来肯定有冲突（我就在月子期间和亲妈理论T_T）。

@情迷白色 刚照了下镜子，我的脸，惨不忍睹，入院这几天加起来也没睡足八个小时回去立即淘一批新面膜，把我的青春敷回来还有大家不是都纠结到底请不请月嫂?答案是请！但一定要自己亲自看过，有资格证和经验的，确实能在娃月子里给娃建立一系列好习惯。月子千万不能让隔辈人带娃，太宠，后面就麻烦了。

@微音 作为那个需要亲力亲为照顾婴儿的妈妈，我得说，雇月嫂的钱是我这辈子相对大的开销里，最划算的一笔。她有效延缓了我产后抑郁。真的，不是说她多专业，而是她是唯一一个会照顾到我的人。包括我爸妈甚至我自己也天然本能地更多去关心宝宝，她是唯一一个会惦记着给剖腹产的我时不时递水的人。看完这些宝妈的真实诉说，是不是感同身受？现在越来越多的人选择请月嫂坐月子；高昂的月嫂价格、家里人不同意见等等，月嫂到底请不请，请月嫂有没有必要，今天，我跟大家分享下请月嫂的八大理由：

请月嫂的必要性

替宝妈和家人起夜 新生儿都按需哺乳，半夜起来个三四次很正常，如果值夜班的是宝爸、奶奶、外婆，隔一两个小时就需要起来喂奶、听到宝宝稍微的动静便要起来观察，如果是宝妈，忍着产后的伤口疼痛，起来做一系列的事情，比起新生宝宝的喜悦你的那些疼痛谁会看在眼里？多半情况下大家撑不了几天就劳累过度了。月嫂替家里人把晚上值班的任务给担当了，一家人都会很轻松。

帮助宝妈下奶催乳 按自然科学，大部分产妇有足够的母乳哺育自己的宝宝，母乳也胜过其他任何代替品，但为什么最近十几年母乳喂养比率反而下降呢？除了奶粉商家的过度宣传外，更多的是新爸新妈们没有掌握母乳喂养的正确技术，导致母乳喂养在开始阶段就失败了！宝宝待喂饿的哇哇大哭、宝妈心急却手忙脚乱不知如何是好、家里人“埋怨”你没有养好导致宝宝也要跟着“受罪”。真正职业的月嫂通常能协助指导宝妈正确成功的下奶和母乳喂养。

为宝妈做正确的月子餐点 照着买回来的“月子餐食谱”做月子餐？依靠网络搭配每天关乎宝妈和宝宝身体 健康 的食物？营养补多了补少了补错了再跑去看医生？职业月嫂都经过专门培训考核，能给产后体质虚弱的产妇私人订制出正确又有利于身体恢复、哺乳所需的月子餐和点心，特别是母乳喂养的宝妈，更需要正确的月子餐点，直接影响到宝宝的生长发育。

指导宝妈护理伤口及形体恢复 生完宝宝后经常头疼？腰腹有时候疼起来做不了任何事情？出现小问题再大费周章的跑去医院，不得不说这些产后落下的“小毛病”不断折磨着宝妈的生理及心理。月嫂专门学习过产后保健操、乳房护理等技能，而且，经过实践证明，这些方法简单远比那些昂贵的所谓美容项目有效得多，也少吃苦头，在家做好就能有效护理伤口改善形体恢复。

能正确科学的护理宝宝 黄疸怎么预防和减低？怎样避免湿疹？怎么避免宝宝溢奶等等，专业月嫂当然得心应手，家人边学习边做，最后可能还是手忙脚乱。

建立宝宝好习惯 半夜哇哇大哭拉便便或者饿了，而且还不止一次；宝爸宝妈轮流值班爬起来无数次，第二天顶着大黑眼圈再去上班......夜奶规律如何养成？睡眠习惯如何培养？一个专业的月嫂培养宝宝的习惯，会比家人成功率高得多。

学到正确护理宝宝技术 看到宝宝相关的文章点击收藏表示已会，宝宝出现问题“百度”搜索看着五花八门的答案不知如何是好？通过1-3个月的专业月嫂服务，家人完全可以了解科学护理和 育儿 的基本技能知识，从此为后续的护理照料打下很好的基础。

减少家庭矛盾 让婆婆照顾不习惯，让自己妈照顾又怕婆婆更不开心，使唤老公又担心影响工作，还会被婆婆挤眼，本来其乐融融，但一家人会被谁更信任，谁做得更好搞得矛盾起伏。月嫂的到来有效解决了这一问题，大家把更多的关注点放在宝宝和宝妈身上。

虽说请月嫂的好处那么多，但是在找月嫂上也有很多问题让人头疼。请到的月嫂不靠谱怎么办？真的是越贵越好吗？

选择专业规范的公司，尽量通过公司选择月嫂，不要通过私人、中介的方式，同时要仔细查询公司的经营资质和资历。

如何选择 月嫂

月嫂应该如何挑选？

1.月嫂是否有技术证书 月嫂需要经过专业完整的技能培训然后经过相关职业资格考试获得技术资格证书。

2.经验和年龄 在选择月嫂的时候，尽量选择从业时间长的专业知识储备多的月嫂，一般选择年龄35岁到50岁的月嫂比较合适，因为这个年龄阶段的月嫂不仅有了丰富的工作经验，而且性格大多比较稳重。

3. 身体 健康 在选择月嫂的时候，一定要选择身体 健康 的月嫂，所以一定要看月嫂的体检报告，因为月嫂和妈妈宝宝都需要接触的，如果身上携带疾病，就有可能传染给妈妈和宝宝。

4.是否合眼缘 雇主可以根据自己的要求选择适合自己的月嫂，在提前的面试中，雇主看面试的月嫂是否合眼缘，比如说可以看月嫂的说话方式，以及着装和性格如何。 5.了解月嫂的服务内容一个家庭既然有请月嫂的想法，就应该要了解清楚自己所需要月嫂服务的内容有哪些。比如月嫂照顾产后妈妈和宝宝其他事情不需要做，还是既要照顾家庭中的一日三餐，还需要照顾妈妈和宝宝，这些都了解清楚之后再去找合适的月嫂。 要提前和月嫂进行面试沟通，尽量选择适合自己家庭的，能和自己聊得来的月嫂。而且这个面对面等环节还可以让雇主和月嫂提前有一个接触和了解。当然，雇主还可以问一些问题，比如产后妈妈该如何护理，或者是婴儿该如何护理，从月嫂的回答中可以看出月嫂的专业性。
7. 签订书面协议 在与家政公司签订的书面协议中一定要约定清楚双方的权利义务，对于不明白的条款一定要弄清楚具体含义，并进行备注，另外要约定清楚违约的条款，以防万一。以上七点注意事项宝妈们可以参考

月嫂用多久比较合适

传统认为坐月子应该一个月，即30天的时间。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。 因为，产妇的子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周时间，故建议产妇坐月子要做足6周，即42天。 建议月嫂可以请2个月，一方面可以让产妇得到良好的休息和恢复，另一方面，可以让新手爸妈在月嫂下户前，学会自己照顾宝宝。如果你有更长时间的需求，根据你个人的情况而定。

用心所在
价值所在

月嫂管做月子餐吗

月嫂对于现在来说也算是需求量很大的一种职业，因为随着时代的发展，很多年轻宝妈都比较相信科学，觉得月嫂能让自己在产后更好的恢复。毕竟月嫂在照顾产后的宝妈有非常丰富的经验。但有些宝妈对月嫂的职责还不甚了解，那么，月嫂管做月子餐吗?

月嫂管做月子餐吗 “月嫂”之所以会被称为“月嫂”，就是因为月嫂是要照顾月子期里面产妇的方方面面的，自然产妇的饮食需求也要包在月嫂的身上了。刚刚生产完的产妇不知道什么食物可以下奶，可以帮助产妇恢复因为生产而变得臃肿的身材;而月嫂却都是了如指掌的，月嫂会用她专业的技术来帮助产妇做好月子餐，进行调养身体，帮助产妇恢复。

月嫂有很多种类型，所以做不做月子餐得看你开始顾月嫂是顾什么类型的。一般月嫂做的事比较多比如照顾产妇，小孩子以及做月子餐，这都要包含到里面的。也有月嫂只负责管孩子，所以找月嫂之前，一定要问清楚月嫂的具体工作，并向月子中心说明白自己的需求。在雇佣月嫂前应该讲好要做月子餐。虽然大部分的月嫂在照顾月子期的产妇时，都是需要为产妇做月子餐的。不过具体情况也要因人而异的，所以最好的办法就是家人应该提前向月嫂讲好，月子期里面的月嫂服务应该包括为产妇做月子餐。将具体薪资和条件都调节清楚之后，在后续的生活中才会减少不少麻烦，毕竟条件提前讲好对于月嫂来说还是比较有效的。

什么是月子餐 月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，在产后适当进补是有必要的，很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的，大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。

宝妈要少吃多餐。孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

此外要记得荤素搭配，丰富营养。多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。 从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

素食月子餐这样做，好吃不腻，会这样做的月嫂都高薪上户了

导读：素食月子餐这样做，好吃不腻，会这样做的月嫂都高薪上户了

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：素食月子餐这样做，好吃不腻，会这样做的月嫂都高薪上户了！那么我们就来看看吧！

在分娩期间，许多妇女整天喝一些油腻的补品汤，以免影响母乳。
牛奶导管。我们都知道，新生婴儿会在生理上减轻体重。这个是正常的。如果婴儿在10天后恢复体重
关键是味道极弱。即使对于那些喜欢吃肉的人，他们也会厌倦吃肉，更不用说那些喜欢吃素食的人了。
实际上，分娩的食物不一定全是肉，也可以吃素食，它既好吃又不油腻，并且不影响牛奶
素食月子餐怎么办？家里有一个孕妇，一定要给她收集~~
山药黄瓜炒木耳

食材：1山药，少量木耳，半个黄瓜，适量盐，1汤匙水
脚步：
1.预先浸泡木耳，然后洗净去皮，切黄瓜；
2.将山药水煮沸约2分钟以去除；
3.将花生油放入锅中，在低火下炒木耳，山药和黄瓜。倒入少量盐，用锅铲快速炒；
4.放入一汤匙水中，翻炒2-3分钟，然后将黄瓜和木耳翻炒至破裂，然后即可食用。
牛奶导管。我们都知道，新生婴儿会在生理上减轻体重。这个是正常的。如果婴儿在10天后恢复体重
坚果菠菜

配料：少量菠菜，少量花生，干辣椒和少许白芝麻
脚步：
1.在锅里加一点油，然后倒入花生。用小火慢慢炸，炸花生直到酥脆；
2.将水倒入沸腾的锅中，煮沸，加少许油，然后将菠菜放入锅中，除垢30秒钟，将其除去，然后迅速将其放入冷水盆中；
3.将菠菜用水拧干，确保将其拧干，然后切成小段，放入盆中，加入少许盐，水果和蔬菜粉，油炸的辣椒干段以及一茶匙的白醋，搅拌均匀;
4.将花生和白芝麻种子倒入盆中，加一点麻油，拌匀即可食用。
小茴香豆腐

配料：软豆腐1块，适量油，适量盐，适量小茴香粉
脚步：
1.洗净豆腐，沥干水分；然后把豆腐切成小块；
3.在锅中刷少许植物油并预热；加入豆腐，炸至焦黄，翻过来，刷一层油，然后炸；
5.加入适量的盐；撒适量的孜然粉，然后炒两遍。
蘑菇强奸

成分：6个油菜籽，一些浸湿的香菇，少许酱油，少许库姆兰苏牡蛎，一勺糖，少许水和一茶匙淀粉
脚步：
1.清洗油菜籽，用刀将其分成两部分；
2.用一锅开水煮沸，加一些盐使其更绿；
3.取出后，用冷水冲凉，变绿变脆，放在盘子上；
4.将浸泡过的蘑菇切成细条。新鲜蘑菇也不错；
5.将少许酱油，素食蚝油，糖和水倒入锅中；将香菇丝放入锅中，煮一分钟调味，移至盘中。
6.将剩下的汤放低火上，勾上水淀粉；
7.煮沸后，倒在蘑菇上。
龙眼木瓜甜汤

原料：龙眼15个，红枣6个，木瓜0.5个，冰糖30g
脚步：
1.将红枣在清水中浸泡一会儿，然后在使用时洗净；剥干桂圆；将木瓜去皮，洗净切成薄片；
2.在锅中加适量的水煮沸；
3.加入冰糖和红枣几分钟；
4.加入新鲜桂圆煮一会儿，
5.加入木瓜；
6.食材煮熟后，关火即煮。
蔬菜炒饭白胡萝卜

成分：3个z子根，1个辣椒，半个胡萝卜，一点油，一点姜，一点酱油，一点点酱油和适量的盐
脚步：
1.撕去马蹄皮，刮去胡萝卜皮，并用尖椒洗净；
2.将水竹切成细长的滚刀块；
3.将胡萝卜切成长而细的滚刀块，去掉尖椒的茎和种子，然后切成小块；
4.将适量的油倒入炒锅，加姜丝切碎，趁热将其炒熟，然后将油捞出；
5.在油中炒胡萝卜以改变颜色；
6.将野白米饭倒入锅中，翻炒至变软。
7.根据口味撒些盐，倒入少许酱油，清淡的酱油，然后翻炒均匀；
8.将辣椒倒入锅中，待颜色改变后将锅取出。
未烤的茄子

配料：2个长茄子，1个青椒，适量的姜末，1茶匙糖，2匙酱油
脚步：
1.将长茄子洗净，用滚刀切成小块，放入盆中，加一小勺盐，用手腌制3分钟，这样茄子炸后不会变黑；
3.洗净切青椒；
4.用手腌制的茄子去掉汤。
5.加热基础油，加入生姜和炒香；
6.炒茄子；
7.放入青椒，加入一茶匙糖，2汤匙淡酱油代替酱油；
8.如果在腌制茄子时盐足够咸，则无需将其放在此处。炒至茄子和青椒碎为止。
什锦蔬菜

成分：黑木耳，腐竹，芹菜，胡萝卜，花生，香菜，盐，香油，辛辣油
脚步：
1.预先浸泡黑木耳，腐竹和花生；
2.取一些浸泡过的黑木耳，切成细丝；此时，您可以用一锅水煮蔬菜；
3.将腐竹浸透后，将其斜切成段，剥去红色的花生皮。
4.将芹菜斜切成细条，胡萝卜切成细条。
5.芹菜白萝卜，胡萝卜，花生，腐竹和木耳丝分开；
6.放在同一个盆中，趁热可用冷水，待冷时冷却。
7.根据口味加入盐和香油，拌匀；
8.您可以保存一半并加入香菜段，然后倒入适量的辣油；
9.一锅菜，两种口味，随您所需，凉爽。

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的 育儿 作者。跟随我给你带来实用的母性和 育儿 知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上 育儿 之路。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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