秋季最全泡脚方，用好了可防治感冒、失眠、关节痛…

我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。

进入秋天之后，简单又有效的泡脚更是养生保健的不二选择。

但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

如何泡脚1、泡脚最佳时长泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。2、泡脚最佳水温泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。3、晚上9点泡脚最养肾专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。4、早上泡脚精力充沛早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。5、泡脚的禁忌太饱太饿时都不宜泡脚在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。严重心脏病、低血压病人当心晕厥：用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。糖尿病患者千万留意水温：糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。脚气患者要小心感染：患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。有基础血管疾病或老年人泡脚不宜过久：泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚的水温在40℃~45℃为最佳；10分钟左右即可。静脉曲张患者不能泡脚：这类人泡脚会加重下肢充血，使病情加重。所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。儿童：因为长期泡脚可能会不利于孩子足弓的形成和维持。如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。3种泡脚方1、白醋泡脚 促进血液循环白醋主要以粮食为原料酿造，中医认为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。作用：促进血液循环。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。2、柠檬泡脚 促进新陈代谢柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。作用：促进新陈代谢。柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老。去除脚气。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。3、生姜泡脚 温经散寒生姜味辛，性微温，能温经散寒。作用：驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。茶叶泡脚好处多每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时还能改善睡眠，预防感冒。1、防治感冒用清茶清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒的复发。2、驱除寒湿用红茶红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。3、促进睡眠用普洱茶经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。4、除脚臭加点盐茶叶本身还有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。在泡脚水里加点食盐，能起到去脚臭的作用。5、治疗足裂兑点醋茶叶收敛固涩的功效，能很好地修复裂开的皮肤，如果在泡脚的水里加点醋，可以增加皮肤光滑度，一周后可愈合裂口。除了茶叶泡脚，还有很多中药材均可以添加到泡脚水中，常泡会有意想不到的效果。泡脚水里加点中药材1、失眠泡脚方药材：玫瑰花10克，酸枣仁30克，石菖蒲30克，远志30克。功效：除烦解郁，养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。2、痛经泡脚方药材：小茴香20克，香附10克，益母草30克，当归20克。功效：活血理气，散寒止痛。适合既往月经血块多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女，月经期间暂不宜沐足。3、关节疼痛泡脚方药材：花椒20克，独活20克，牛膝15克，杜仲15克，鸡血藤30克。功效：祛湿散寒，活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。（放到你圈子里，朋友们会感激您）欢迎在下方留言讨论

米醋泡脚的功效与作用，泡脚加米醋有什么好处

今天给各位分享米醋泡脚的功效与作用的知识，其中也会对泡脚加米醋有什么好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！
本文目录一览：1、用米醋泡脚有什么作用米醋泡脚能治脚气吗2、米醋泡脚的好处3、白米醋泡脚的功效和作用4、米醋泡脚的功效与作用米醋泡脚的功效与作用简单介绍5、泡脚加醋有什么好处用米醋泡脚有什么作用米醋泡脚能治脚气吗说到米醋大家一点都不会陌生，几乎会出现在每一个家庭的厨房里。
米醋调味，菜品会更鲜。
不过下面将详细介绍米醋泡脚。
用米醋泡脚有什么作用
1、米醋泡脚可以滋润、美白皮肤。
白醋泡脚有美容的效果，这也是女性那么钟爱于白醋泡脚的原因。
女性只要经常坚持用白醋泡脚，可以使得皮肤变得更光滑，而且还能增强皮肤的弹性。
2、米醋泡脚可以改善脚气。
因为白醋有杀菌的作用，所以也适合脚臭人群。
用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，建议朋友们在治愈脚气后经常泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。
3、米醋泡脚可以治理灰指甲。
用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。
最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。
若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。
真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。
米醋泡脚能治脚气吗
用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。
用白醋，每天补充少量新醋，重复用一星期后换新醋，前年坚持泡脚两月有余，治愈多年脚气，至今未复发。
建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。
所以脚气患者可以先试着用醋泡脚一段时间，三个星期在看看效果。
或许自己就是属于多数的那一部分，用醋泡脚就能治好脚气。
哪些情况不适合用米醋泡脚
1、对醋酸过敏者及低血压者应忌用。
因米醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。
患低血压的病人使用米醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
2、胃溃疡和胃酸过多患者不宜米醋。
因为醋不仅会腐蚀胃粘膜而加重胃溃疡，醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，使得胃酸增多，溃疡加重。
3、老年人在骨折治疗和康复期应避免吃醋。
醋由于能软化骨骼和钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。
米醋泡脚的好处米醋泡脚的好处
米醋泡脚的好处，白醋泡脚是日常使用的一种泡脚方式，白醋为弱酸性，也具有一定的杀菌消毒功能，对缓解脚部细胞疲劳有很大的帮助，所以广受青睐。
那么米醋泡脚的好处有哪些？
米醋泡脚的好处1
一、米醋泡脚的方法
1、在泡脚前，要检查脚部是否有伤口，如果有，就不要用米醋泡脚。
2、准备一个木桶，倒入温水，按10：1的比例混合醋，搅拌均匀即可。
水不能过热，控制在水温40-45度，避免把米醋有效成分烧死。
3、建议泡30分钟左右，当身体有出汗的感觉就可以了。
二、米醋泡脚的注意事项
1、用米醋泡脚后，不要使用肥皂或沐浴液来清洗脚部，也不要往脚上抹带有碱性药膏，以免酸碱中和，达不到保健效果。
2、在饭前饭后时，也不适宜立刻泡脚。
建议饭后1个小时或睡前1小时进行泡脚，效果会更好。
3、老年人或患有心脏病、糖尿病、血压病的人泡脚时间都不能太长，泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。
老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
糖尿病患者末梢感觉能力差，应先试水温，防止发生烫伤。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥。
4、脚部有外伤或皮肤烫伤的，出现炎症时也不宜泡脚，这样不仅会影响伤口的愈合，还会给细菌浸入伤口的机会。
脚气患者要小心感染，建议单独使用泡桶，注意泡桶清洁。
三、米醋泡脚的好处
1、强身健体
用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。
长期坚持用醋泡脚，有助于增强体质与提高免疫力。
2、促进血液循环
身体血气循环不通会使手脚冰冷，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，加快新陈代谢，排除毒素，改善手脚冰凉情况。
3、改善脚气
脚气病经常会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。
用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，可以改善脚气情况。
4、滋润肌肤
脚部皮肤如果出现干燥龟裂，可以用醋泡脚连续1周，脚部皮肤变得光滑。
5、减压、改善睡眠
经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。
对经常穿高跟鞋的女士可以缓解脚部肌肉，对身体起到减压作用。
也可以改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
6、消除疲劳
醋可以促进血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体因疲劳而导致的缺氧状态，加快新陈代谢，有利于身体排出毒素，从而使人体得到放松，恢复精神。
经过一天忙碌工作后，带着一身疲惫回到家里，我们不妨可以选择用醋泡个脚，既温暖了身体，又让你放松心情、消除疲劳、缓解压力，甜甜美美进入梦乡，明天又可以充满能量去工作。
大家还在等什么，赶快来试一下米醋泡脚。
米醋泡脚的好处
1、冬季用米醋泡脚不仅可以驱寒，还大大增强了养生功效。
用米醋泡脚能够促进人体血液循环，使得人体中的各个组织器官也变得活络起来，进而提高免疫力，体质也能够得到改善。
2、用米醋泡脚还能够促进身体各个组织的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，使人体得到放松，消除疲劳，感觉到舒畅。
3、每天用米醋泡脚半小时，能够可以起到调节神经的作用，长期坚持，还可改变睡眠质量，缓解失眠多梦、早醒等睡眠障碍。
米醋泡脚注意事项
1、在泡脚的准备过程中，我们应该使用木质的桶，千万不要用塑料桶，塑料桶遇热水会产生有害物质，对人体有害。
2、将水煮开，放于木桶中，按10：1的比例混合醋。
要把脚浸在水里也不觉得太热，避免把有效成分烧成死亡，但不低于温度，这对健康不好。
米醋泡脚的好处2
1、用白米醋泡脚能够加速人体的血液循环、增强各系统的新陈代谢能力、提高血红蛋白携带氧的能力、消除人体的疲劳感。
2、白米醋泡脚能够协调人体的交感和副交感神经的兴奋程度，进而改变睡眠质量，治愈失眠多梦等睡眠障碍，并且能够起到预防感冒的作用。
3、白米醋泡脚能够杀菌消毒，防止脚气的发作，还能够使脚部皮肤变得光滑。
4、白米醋泡脚有美容的效果，能够滋润、美白皮肤，还能增强皮肤的弹性。
白米醋使用什么方法泡脚能够起到更好的效果呢？
1、白米醋泡脚改善脚气的方法。
白米醋加蒜稀释之后，泡脚15分钟。
具体方法为，在一盆水中放入5到15毫升的白米醋，以脚放进去感觉不到刺痛为好。
白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。
2、白米醋泡脚治疗灰指甲的方法。
用9度或者10度的白米醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干即可。
泡脚的工具最好用玻璃容器，因为玻璃容器耐酸无毒，白米醋的用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。
3、白米醋泡脚改善睡眠的方法。
想要改善睡眠的人，可以在每晚睡觉前，准备好40摄氏度左右的热水，然后将白米醋和水按照1：10的比例调配，泡约5~20分钟。
值得注意的是，泡完之后要洗净双脚，因为醋酸能够溶解角质蛋白，使皮肤软化。
泡脚是一个很好的生活习惯，每天泡泡脚对身体能够产生很大的益处。
而白米醋泡脚，将白米醋的作用以及泡脚的作用相结合，可以起到事半功倍的效果，而且它没有什么成本，真的是很划算呢。
白醋泡脚要加水吗
1、可以适当往水里加些白醋，有美白，细致皮肤功效，同时还能去角质，但绝对不可以不加水，你用纯醋泡脚，会把你脚给腐蚀了。
再有就是水温能控制在30度左右更好，泡15分钟左右，重要的是每天都要跑脚，每个季节不同，可能往水里加的东西不一样，不确定的.话，就直接用热水泡脚就可以了，再稍微按摩下脚底，助眠，对身体很好，因为脚底穴位很多，会对你全身气血都有帮助的。
2、需要加水，睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
3、白醋作为治疗的方剂，一定要适当加水。
我们食用醋的浓度其实很高，不能直接接触皮肤，这样会对皮肤有一定的刺激作用。
4、白醋直接泡脚不加水，对脚有影响哈。
因为你直接泡的话，浓度太高，容易软化足部的角质，减少对你的保护，建议你停用或减低浓度。
白醋泡脚的正确方法
1、睡前泡脚本来就有安眠的作用，而用醋浸泡脚，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠、但需要注意的事，使用醋泡足，必须用优质醋，禁用化学醋。
2、在用白醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。
脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。
白醋是酸性的，酸性和碱性起中和反应，因此在用白醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用白醋泡脚效果就没有了。
3、白醋泡脚最好用60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，这个比例泡脚最好。
用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋（米醋或老陈醋)。
每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。
每次浸泡30分钟左右即可。
4、这些情况不宜泡脚：太饱太饿时都不易泡脚。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥。
糖尿病患者千万留意水温。
脚气患者要小心感染。
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
老人泡脚不要泡太久。
老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
白米醋泡脚的功效和作用白米醋在生活中无处不在，而且发挥着良好的功效。
白米醋在用途上也好多种好处，很常见的一种做法就是用白米醋泡脚，白米醋泡脚有哪些功效呢?下面就由我为大家介绍下白米醋泡脚的功效和作用，希望可以帮到大家哦。
白米醋泡脚的功效和作用：
1、消除疲劳：泡脚本来就是一种消除疲劳的方式，白米醋泡脚可以使身体得到放松，同时增进睡眠的质量。
用白米醋泡脚可以在消除疲劳的同时，增加了其他的功效。
2、促进血液循环：通过泡脚，以及水的温度较高，可以使白米醋渗透进体内，促进人体的血液循环，从而加快人体的新陈代谢。
3、杀菌消毒：白米醋本身就具有杀菌消毒的作用，加上热水的高温，效果会加倍。
从而可以杀死脚的细菌，从而保持洁净。
4、滋润肌肤：白米醋具有软化角质、保湿、滋润等作用，可以改善脚的皮肤，去除脚的死皮，偶尔用白米醋泡脚，可以使肌肤长期保持润泽。
白米醋泡脚的方法
泡脚是一种非常好，且是一种养生的好方法，很多人平时在家有时间就会用白米醋泡脚，以达到强身健体的作用。
白米醋泡脚的方法也非常重要，掌握正确的方法才能更好地发挥白米醋的功效。
1、准备热水：首先要准备好一个稍大的盆，在其中放入大约40度左右的热水，水的量要较多，能够盖过脚。
2、加入白米醋：在热水中加入白米醋，要注意量的方面。
一般来说，以1:10的比例最佳。
3、准备凳子：凳子的高度也要适中，能让小腿与大腿，保持一个垂直的状态。
4、用清水清晰：泡完脚后，可以用温水清晰掉脚上的白醋。
白米醋泡脚注意事项
1、泡脚前不可空腹：泡脚时会促进血液循环，加快消化。
所以泡脚前不要空腹，但也不能刚吃饱饭就泡脚。
最好是应该饭后一个小时，再用白米醋泡脚。
2、泡脚中不可进食：泡脚是一个放松的过程，泡脚时不要吃东西，或者进行工作，要尽量放松。
3、脚部有伤口不可泡脚：为了避免伤口感染，如果脚部有伤口不能用白米醋泡脚。
而且白米醋有一定的刺激性，会刺激到伤口。
孕妇可以用白米醋泡脚吗
如果孕妇自身对白米醋没有过敏现象，是可以用白米醋泡脚的。
白米醋尽可以杀菌消毒，而且也可以改进睡眠，可以使孕妇能够拥有良好的睡眠。
而且，对胎儿也没有影响。
孕妇在用白米醋泡脚时，可以考虑加入一点生姜，这样可以起到驱寒的作用，而且还可以预防腿部的抽筋，特别是冬天就更好了。
但是需要注意的是，孕妇在泡脚时的水温不宜过高。
白米醋泡脚可以治牛皮鲜吗
很多人的脚由于长期穿袜子不透气的原因，因此会患有各种脚病。
比如：牛皮鲜、脚气等。
白米醋泡脚可以对这些病有一定的治疗的作用，但达不到根治的效果。
白米醋有杀菌消毒的作用，如果用白米醋泡脚，可以有效杀死脚上的细菌，对治疗牛皮鲜有一定的疗效。
但是不能根治，所以如果患有牛皮鲜的患者，建议能够到医院就医，结合医生的诊断，再加以泡脚的治疗。
如果没有患有牛皮鲜的人，平时则可以用白米醋泡脚以达到预防的作用。
米醋泡脚的功效与作用米醋泡脚的功效与作用简单介绍1、消除疲劳
米醋能很好的加速血液的循环并很好的提高血红蛋白携带氧的能力，在一定程度上能让人放松起来，所以有消除疲劳的效果。
2、改善失眠
失眠是因为神经中枢出现了“故障”，比如过度兴奋造成的。
而米醋泡脚能协调交感和副交感神经的兴奋度，让神经系统放松，因此能改善失眠现象。
3、杀菌祛湿
有些人有脚气或者风湿，米醋能渗透足部表层皮肤将细菌杀死，同时让身体里的湿气带出来。
因此脚上或腿上有些小问题的朋友，可以试着用米醋泡脚。
泡脚加醋有什么好处天气变冷，很多人会喜欢上了泡脚，那么如果在泡脚的时候加上一些米醋，效果怎么样呢？有哪些好处呢？
中医认为，醋味酸、苦，性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫的功效。
现代医学研究认为，醋还能促进新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾，扩张血管。
用来泡脚，有强身健体、减轻压力、滋润肌肤、促进血液循环等保健功效。
消除疲劳。
醋可加速人体血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，消除疲劳。
防治失眠。
睡前泡脚本来就有安眠的作用，而在水中加点醋，还有治疗睡眠障碍的功效。
每天用醋泡脚半小时，可协调交感和副交感神经的兴奋度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。
长期坚持，可明显改善睡眠质量。
健体强身。
足是人之根，在足部，有重要治疗价值的反射区多达75个。
醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性疾病。
此外，用醋泡脚还能增强皮肤弹性、治疗脚气、祛除风湿。
需要提醒的是，用热水泡脚会使血流加速，增加心脏负担，患有严重心脑血管疾病、糖尿病的患者需慎用。
又因为醋有活血化瘀的功效，孕妇、处于经期的妇女及足部有外伤的人，也不宜使用。
泡脚的具体方法是：
每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，以淹没踝关节为宜。
需要注意的是，泡脚时间应以15~30分钟为佳，时间太长，会增加心脏负担。
饭后半小时内不宜泡脚。
此时泡脚会让本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化吸收功能。
泡脚的一些准备工作和过程
1、准备一个木质的桶，千万不要用塑料桶，塑料桶遇热水会产生有害物质，对人体有害。
2、将水煮开，放于木桶中，按10:1的比例混合醋。
要把脚浸在水里也不觉得太热，避免把有效成分烧成死亡，但不低于温度，这对健康不好。
3、开始泡脚了。
泡大约30分钟的时候，身体可能会有出汗的感觉，这样就对了。
我们还可以在水中加蒜，可增强保健效果。
然后是米醋泡脚的`注意事项
注意在用米醋泡脚后，不要再用肥皂或者其他清洗剂来洗脚，也不要往脚上抹碱性药膏，以免酸碱中和，起不到保健效果。
还要注意太饱太饿时都不宜泡脚;老人泡脚不要泡太久;足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚;严重心脏病、低血压病人当心晕厥;脚气患者要小心感染。
米醋泡脚有什么好处
冬季用米醋泡脚不仅可以驱寒，还大大增强了养生功效。
用米醋泡脚能够促进人体血液循环，使得人体中的各个组织器官也变得活络起来，进而提高免疫力，体质也能够得到改善。
用米醋泡脚还能够促进身体各个组织的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，使人体得到放松，消除疲劳，感觉到舒畅。
每天用米醋泡脚半小时，能够可以起到调节神经的作用，长期坚持，还可改变睡眠质量，缓解失眠多梦、早醒等睡眠障碍。
用米醋泡脚，能够使米醋中的有效成分渗入脚部皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治疗慢性病症。
用米醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状，并且可以起到预防感冒的作用。
米醋泡脚多久有效果
一般来说，每次用米醋泡脚的时间建议控制在30分钟之内，时间不宜太长。
因为米醋具有一定的腐蚀性，可软化角质层，虽然说有一定的益处，但是长时间下来，就会损害到脚部皮肤，使脚部皮肤失去保护层，更容易被细菌所侵袭。
米醋泡脚的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于泡脚加米醋有什么好处、米醋泡脚的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

艾草泡脚可以活血化瘀，一周可以泡几次？

现在人生活压力大，节奏快，很多人都处于亚健康状态，但是现在的人同样讲究养生保健。从头到脚来调理自己的身体，泡脚就是很多人的一大习惯，这个既经济又实惠，而且还不会浪费太多的时间。晚上洗漱之后、睡觉之前，用温热的水泡泡脚，能够缓解一天的疲劳，还能有助于快速睡眠，对于养足精神，保证第二天充足的精力是非常有好处的。

艾叶不仅能够针灸，还可以用来泡脚。艾叶有理气活血、祛湿通络的作用，用艾叶泡脚对身体也是非常有好处的。在泡脚水中加入艾叶，对于湿气重的人来说，可以帮助有效去湿气，能够更好地缓解精神压力，有助于睡眠，尤其是睡眠质量不好的人，用艾叶水泡泡脚，还是很有作用的。但是事物都是有两重性的，也就是再好的东西也不能过于频繁，艾叶泡脚也是一样，不能天天泡，或者是长时间泡，一周2-3次，每次15-20分钟就可以了。

举个简单的例子，维生素对身体非常重要，人体缺少了维生素会患有各种疾病，但是过多的维生素对身体反而会致病。艾草泡脚虽然对身体有好处，但是不能过频，或者是时间过久。尤其是老年人患有心脑血管疾病，泡脚的时候如果出现头晕胸闷等情况，要立即暂停。

泡脚的水温以多少为宜？泡脚的时候，有的人喜欢烫脚，但是太烫的水温并不好，尤其是老年人或者是糖尿病患者，泡脚的水温一定不要太高。温度大概在40℃左右就可以。这个温度适中，适合泡脚，如果太凉起不到活血的作用，如果太热，容易烫伤。

哪些人不适合泡脚？泡脚虽好，但是并不是所有人都适合泡脚。比如糖尿病足患者，就不适合泡脚。因为糖尿病患者本身脚部对水温就不敏感，容易被烫伤，如果已经患有糖尿病足的患者，就更不能泡脚了，会加重病情的恶化。

脚部有冻伤或者破损的患者也不适合泡脚，会加重冻疮的溃烂，不利于伤口的愈合。脚气患者也是一样，如果有破损处，也暂时不要泡脚。

患有心脑血管疾病的患者泡脚的时候水温不宜过高，时间也要控制，如果有不适症状，要马上停止泡脚。因为泡脚的时候水温高会加速血液循环，增加心脏的负担。

所以，日常养生要根据个人情况来定，不能只跟人学，最好是量身定制，泡脚也是一样，如果身体条件允许，每周泡2-3次的脚，还是挺不错的。如果患有糖尿病、心脑血管疾病，或者其他不适合泡脚的疾病，就不要强求。

正确泡脚，胜吃补药，用对方法更重要

「 ”热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：「 ”人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。” 泡脚的好处： 1、促进血液循环 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：「 ”人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 2、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用 尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。 3、 *** 足部的穴位、反射区和经络 很多人都做过足疗， *** 师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底 *** 后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经脉，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于 *** 了这六条最主要的经脉。 4、泡脚驱散寒气 很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。 正确的泡脚： 应该选用如图片中的高木桶来泡脚。一方面，可以泡到小腿以上，更好的引火归元，促进气血畅通，通淤导滞，给身体排毒。一方面，木桶散热慢，倒入适量的热水后，可以保温在30分钟左右。用高木桶泡脚时，准备一条浴巾，盖住木桶口和膝盖，可以更好的保温。若加了泡脚药，可以使药物更好的渗透吸收。桶底放一个脚底 *** 轮，来回搓动脚，可以起到很好的 *** 脚底的作用。旁边放一条干毛巾，以备擦汗用。 泡脚时出汗观察： 1）上半身不出汗，下身出汗：说明肾寒，坚持泡脚，可改善；泡脚调理的同时，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥，效果更好。睡觉戴护腰穿棉袜。不可穿低腰裤或露脐装。夏天不可对着让腰腹对着空调直吹。 2）上身发热，下半身不出汗：说明气虚。气虚者泡脚水温控制在39度左右，不可太高，否则会头晕。气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶。黄芪30克、党参15克、当归10克（药材洗净浸泡40分钟，再放入锅中大火烧开，改中火熬半个小时），滤掉渣滓，留汤药带到单位当茶水喝。容易上火阴虚者，加麦冬15克一起熬。 泡脚的注意事项 1、泡脚时间不宜过长以15~30分钟为宜 在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。 另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 2、饭后半小时不宜泡脚 吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。 3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆 许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 4、时间、水温不可太过 未成年的小孩泡脚每次不可超过10分钟，水温不可高过40度。因为小孩的骨头还未完全定型，若长时间用高温水泡脚，容易导致脚变成平足。 泡脚养生方子大放送： 1、腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力 用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g 用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。 2、失眠 用药：吴茱萸40g　米醋（白醋）适量 用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 3、脚癣、皲裂疮 用药：食醋100毫升 用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次 4、痛经 用药：小茴香400克 用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 5、脚气――足胫肿痛 用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克 用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。 6、血栓闭塞性脉管炎 用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克 用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。 7、感冒或感冒头痛 用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量 用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 8、高血压 用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克 用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。 9、脚湿气、足癣脱屑、干裂者 用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。 用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。 10、风湿麻木 用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。 用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。 11、阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效 用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g 用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。 12、减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病 用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克 用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。日1次，20－30天为1个疗程. 泡脚方子大 *** ： ①水中放盐（一小把）：可改善便秘、消除疲劳、帮助睡眠、调理失眠。 ②水中放醋（白醋的话100毫升，其余的醋300毫升）：可改善：脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。 ③水中放生姜、陈皮、薄荷（生姜2两拍碎、陈皮薄荷各一小把，一起煮水，大火烧开，改中火煮15分钟）可改善：脾胃虚、暖脾胃、祛湿邪。 ④水中放花椒（一小把大火烧开，改中火煮15分钟）可除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。 ⑤水中放白芍、益母草、当归（各30克大火烧开，改中火煮15分钟）可改善痛经，若检查没有器质性病变，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。 ⑥水中放干姜（干姜是药店卖的一味中药，不是日常生姜晒干的哦。每次放20克，大火烧开，改中火煮15分钟）可调理风湿骨痛、怕冷怕凉（干姜温中散寒、回阳通脉）。 ⑦水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克 （大火烧开，改中火煮15分钟）可缓解糖尿病并发症（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。 泡脚禁忌： ①太饱或太饿时都不可泡脚。 ②忌水温过高。应40-50度。糖尿病人水温控制在37度比较安全，以免烫伤破皮，伤口难愈合。 ③忌时间过长。应20～30分左右，微微出汗即可。 ④忌自作主张，乱放中药。 ⑤未满18岁的未成年泡脚时间不可超过10分钟，泡脚水温不可超过40度，12岁以下的小孩泡脚时间控制在5分钟。否则会导致孩子扁平足，没有足弓。 ⑥严重高血压急性发作期不可泡脚。 ⑦孕产妇、坐月子期女性不可泡脚。哺乳期女性可以泡脚。 ⑧女性月经期若月经量少、或来得不痛快、或有血块、或颜色浅淡，泡脚甚好。若月经量正常或偏多，月经期不可泡脚。 ⑨经检查血小板低下或有出血症状的病人不可泡脚。 注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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