白头发越来越多，你一定有这些坏习惯，赶紧改！

有人说白发是人生历练的象征，有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。

为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？

白头发越来越多的原因

1、营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

3、累积压力

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

4、气血不足

中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

5、肾虚

中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

6、情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

7、吸烟

你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

让头发变黑的按摩法

1、头部指压

活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……指力劲道深入5~6厘米之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

2、抓头发

顺着头部的角度.双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。

3、关元穴指压法

四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5~6厘米之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

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白头发越来越多了，除了染发，有没有什么别的方法拯救？

白发多，如果是男士，就剃光头，戴棒球帽。如是女士，就剪短发，精神。或者简单的烫个短发发型。职业女性范。还可以戴各种范的帽子，渔夫帽一类的。

如你在40岁以下，我有办法，当然不是保证没有白头发，50岁以上维持现状就是成功，什么一夜白发变黑发都是骗人的。

随着年龄的增长，白发也逐渐越发多了起来。

说一说，我是如何做的。因为大概遗传吧，父辈便早生华发了，我也是两鬓处，有白发，继尔后面也生长出来了，并且头发又稀少，更何况又是出油，头发趴在头上，让人难受，也不好看。

于是，便想剃个光头，这样就省事多了，不必费心打理头发，洗头洗脸一块进行了。后来，干脆自己买个电推子，自己在家就剃头了，这样一来，省钱省时省事了。

不妨，也剃个光头吧。

年龄大了白头发很自然就会越来越多，真让人感到很无奈，我见很多男士刚趣剪个光头，感觉也很不错。有一次我去理发店要求师传也帮我剪个光头，那师傅跟我说:先生，你这个头三尖八角，加上你的脸相又头尖额窄，理个光头真是很难看！你这样上街会吓坏很多路人。我问她怎么办？她跟我说，我帮你染发吧，一来可从帮你遮丑，二来染发后会感觉年青很多！我当时就听了这师傅的话，从50岁开始一直染到现在72岁，我每隔25天就染1次，看来我还要再染几十年啊。有人跟我说，车仔佬你别再染发了，因为染发剂是会至癌的，凡染发的人都很短命！刁你老母，当面咒我，我今年都72岁了，我要那么长命做什么？难道活到130岁还不够？如果要活到230岁，我将后面的100岁就送给你吧。

现代 社会 越来越多年轻人白头发，年轻人为什么这么多白发，可能整天对着电脑，晚上长期熬夜通宵玩手机，工作生活压力等等，无规律作息让身体变得越来越差，要想身体好早睡早起，平时自我调节，规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，饮食清淡，吃鱼、蔬菜、动物肝肾、芝麻、牛奶、水果等等，不挑食营养跟上白发变黑发

有的是少年白，遗传或不良饮食关系；有的是年龄或心理压力关系，中老年居多。染发虽然暂时能解决，但必竞化工原料，才期对头皮不好。一个办法是顺其自然，修理精致，照样出彩，二个办法是剃光头，简单爽快，别有风趣！

一般情况下，50岁一下的会经常染发，50岁以上的头发白的不多的情况下不染，白的多很明显的也会采取经常染发。因为现在生活条件好，对自己的形象要求都高，身边超级有钱的为了白头发，试用很多办法，花费成万，但还是没有效果。最终还是去理发店染发，经济条件不好的，就常年戴假发。

调整好自己的心态即可

白发至今任然是一个医学界无法突破的难题，别听别人说什么偏方或者某些医院专治白发脱发的，根本无法治疗，

1、剃光头。2、转换心态，满头白发也是一种美。

今年三十好几了，头上的白头发越来越多怎么办，有什么办法解决吗，谢谢各位大神

白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。总的来说，后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。
精神因素
如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发；法国作家雨果在其《悲惨世界》中，描写乌德兰市市长经过激烈，痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯时，“他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了”。无论是历史的传说，还是文学的描写，虽然均有些夸张，但毕竟说明人们早已认为头发由黑变白是与精神因素有关的。
营养状况不好
毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。
疾病药物遗传
疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
脑过度
研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。那么如何防治白发呢？
人到一定的年龄，由于人体新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱下来，造成头发会渐渐变得花白， 是老年人的一种正常生理现象；而有些人年纪轻轻就出现白发，这俨然和年龄不大相符，专家介绍，压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。
另外，合理健康的饮食习惯也能防治白发，平时需要注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等；另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物，不利于头发的生长。
可能大多数年轻人都喜欢喝软饮料，酒精类饮品，喜欢吃糕点等，专家介绍，这样的饮食在很大程度上会消弱人体的力量，导致脱发，易于长皱纹，刺激皮肤，提早进入衰老期。鉴于此，年轻人平时饮食中，要适当补充富含维生素B的食物，包括蛋类，鱼类，豆类和乳制品等，促进人体代谢，有助于防治白发。
总之，由压力而导致的白发并不足以造成永久性白发，只需患者需要补充定量的营养元素，以及调节好精神状态，方能在防治方面起到事半功倍的效果。

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